ioga

O ioga é unha antiga filosofía e sistema de exercicios que evolucionou ao longo de miles de anos na India. Nos Upanisads, as escrituras indias antigas, dise: "Este corpo humano é o vehículo da alma e os sentidos humanos son nun principio como animais salvaxes, deben ser agrupados e controlados, de modo que o ser humano co seu vehículo poida chegar a auto realizarse". Que o termo indio "ioga" está intimamente relacionado co termo alemán "yugo" non é polo tanto sorprendente. A través dos oficiais coloniais ingleses, a filosofía do ioga chegou a Europa, primeiro coñecida en Inglaterra e despois no resto de Europa. O yoga é un termo xenérico para un conxunto de prácticas, métodos e técnicas de ioga que teñen un obxectivo común: a liberación do home do sufrimento (duhka).

Hatha yoga

A parte máis coñecida do ioga é Hatha Yoga. Inclúe prácticas orientadas ao corpo, como posturas de ioga, asanas chamadas, exercicios de respiración (pranayama) e técnicas de relaxación profunda. Os consellos para un estilo de vida saudable e nutrición integral vexetariana tamén se atopan neste formulario de ioga.

As asanas, as posturas de ioga, desenvolven suavemente a forza muscular, a flexibilidade ea conciencia corporal. A explotación silenciosa das distintas posicións para bloquear a enerxía vital para que se flúa nuevamente, os poderes de curación internos activados e os órganos internos son mellor fornecidos con sangue.

Os exercicios de respiración, que tamén forman parte do Hatha Yoga, poden axudar aos practicantes a volver a unha respiración natural. O fondo disto é o feito de que moitas persoas respiran con pouca profundidade debido ao estrés, a tensión e a postura incorrecta e ao facelo consumen demasiado pouco osíxeno. A través destes exercicios de respiración, pero tamén o susto escénico, os medos inxustificados e a irritabilidade deben ser superados.

A relaxación profunda é outra parte importante do hatha yoga. A relaxación completa non chega por si mesma. A través da descanso de Hatha Yoga pódese aprender pacientemente e sistemáticamente. A relaxación non só restaura a forza mental e a paz, senón que tamén reduce as hormonas do estrés, fortalece o sistema inmunitario e promove procesos de curación.

O ioga non é o mesmo que o ioga

Ademais de Hatha Ioga, hai moitos outros tipos de Ioga, incluíndo o Raja Ioga máis espiritual eo máis emocionante Bhakti Yoga, pero tamén formas de ioga, como o Jnana Yoga espiritual ou Karma Yoga, o yoga de responsabilidade social.

  • Raja Ioga inclúe técnicas de adestramento mental e meditación.
  • Bhakti Ioga é a parte do ioga que ensina a devoción e amor de Deus.
  • Jnana Yoga pertence á parte máis filosófica do ioga, o que explica o karma ea encarnación e ofrece técnicas de meditación para atopar a verdade en si mesmo.
  • Karma Yoga é o yoga de acción. Ensina o destino como unha oportunidade para comprender e axudar a superar os límites do propio ego e sentir un con todos os seres.
  • Outras formas de ioga son: Yoga Kundalini, Yoga hormonal (tamén: Hormonyoga), Marma Ioga ou Kriya Ioga

O ioga é ofrecido na maior parte dos centros de educación de adultos e en moitas institucións de educación para adultos.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario