Esportes de inverno - prazer no gelo e na neve

Descendo a encosta, melhor na neve fresca e um céu azul brilhante, no fundo de uma paisagem montanhosa magnífica, a reboque toda a família. Esquiar ainda é o esporte de inverno mais popular. Quer seja o movimento, a experiência da natureza ou, antes, o après-ski sociável em primeiro plano, cabe a todos vocês. De qualquer forma, os iniciantes são bem aconselhados a visitar a escola de esqui. Opção mais barata: Alguém do círculo de conhecidos ou parentes, que transmite suas habilidades. Aliás, as crianças são talentos naturais reais quando se trata de esquiar. Quanto mais jovem melhor.

Fator de fitness enquanto esquia

Qualquer pessoa que está nas encostas da manhã à tarde e conclui uma descida após a outra exige toda a musculatura da perna, além da parte superior do corpo e ombros. E o consumo de calorias é considerável, desde que você não o compense muito abundantemente na parada. A base física é uma ginástica de esqui regularmente realizada com antecedência.

Equipamento importante para diversão de esqui

Esquis, encadernações, sapatos e bastões - você pode pedir bons equipamentos em caso de dúvida. Isso não é barato, mas tem a vantagem de poder experimentar novos modelos. Especialmente com crianças, você deve prestar atenção a um equipamento de alta qualidade e botas de esqui devem caber exatamente. Também é importante para jovens e idosos: roupas quentes e funcionais.

Segurança nos esquis

Para evitar lesões, a preparação adequada é essencial, pois a tensão nas articulações, especialmente nos joelhos, é enorme. Cientistas esportivos aconselham começar com treinamento de força e resistência pelo menos oito a dez semanas antes do início da temporada. Além disso, os corredores de passatempo não devem exagerar nos primeiros dias nas encostas, em vez de se aquecerem todos os dias com alguns agachamentos e descidas fáceis - isto também é verdade após intervalos mais longos. Também é uma obrigação para as crianças e recomendado para os pais: capacete para a partida!

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