Sports d'hiver - plaisir sur glace et neige

Descendre la pente, le mieux dans la neige fraîche et un ciel bleu vif, en arrière-plan, un paysage montagneux magnifique, dans l’ensemble de la famille. Le ski reste le sport d'hiver le plus populaire. Que ce soit le mouvement, l'expérience de la nature ou plutôt l'apres-ski sociable au premier plan, c'est à vous tous. Quoi qu'il en soit, les débutants sont bien avisés de visiter l'école de ski. Option moins chère: Quelqu'un du cercle de connaissances ou de proches, qui transmet ses compétences. Incidemment, les enfants sont de véritables talents naturels en matière de ski. Le plus jeune, le mieux.

Facteur de forme physique en skiant

Toute personne qui est sur les pentes du matin au après-midi et qui termine une descente après l'autre, a besoin de toute la musculature de la jambe en plus du haut du corps et des épaules. Et la consommation de calories est considérable, à condition de ne pas la compenser trop abondamment à l’arrêt. La base physique est une gymnastique de ski régulièrement pratiquée à l'avance.

Équipement important pour le plaisir du ski

Skis, fixations, chaussures et bâtons - vous pouvez emprunter de bons équipements en cas de doute. Ce n'est pas bon marché, mais a l'avantage de pouvoir essayer de nouveaux modèles. Surtout avec les enfants, vous devez faire attention à un équipement de haute qualité et les chaussures de ski doivent correspondre exactement. Aussi important pour les jeunes et les moins jeunes: des vêtements chauds et fonctionnels.

Sécurité sur les skis

Pour éviter les blessures, une préparation adéquate est essentielle, car les articulations, en particulier les genoux, sont très sollicitées. Les scientifiques du sport conseillent de commencer l'entraînement en force et en endurance au moins huit à dix semaines avant le début de la saison. De plus, les coureurs amateurs ne devraient pas exagérer dans les premiers jours sur les pistes, mais plutôt se réchauffer tous les jours avec quelques squats et descentes faciles - ceci est également vrai après des pauses plus longues. Aussi un must pour les enfants et recommandé aux parents: casque au départ!

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