Espárragos silvestres - gustoso perder peso

Gústanos esta noticia: o espárragos salvaxes permite que caia e libere os seos e as nádegas. Este é o resultado dun estudo francés de 400 homes e mulleres. A razón: nas barras finas e verdes de espárragos silvestres é unha vitamina previamente non descuberta, que en combinación co potasio tamén causa este efecto. O que temos é o espárrago verde, que adoita chegarnos desde o Mediterráneo, no comercio de alimentos ben abastecido. Ademais das boas noticias, tamén temos algunhas receitas para ti, que amosan o delicioso posible.

Está nos espárragos salvaxes

  • 17kcal por 100g
  • ácido aspártico
  • potasio
  • Vitaminas especiais de espárragos
  • proteína


Consello:
Para aqueles que desexen beneficiarse do efecto desintoxicante e rejuvenescedor da pel dos espárragos silvestres non só na primavera, as cápsulas con extractos de espárragos silvestres están dispoñibles na farmacia.

Receita: ovos sobre espárragos salvaxes

ingredientes:

  • 1 kg de espárragos salvaxes
  • 12 culleres de sopa de aceite de oliva,
  • 8 ovos, a gusto
  • Xardín herbas z. B. Perexil, cebola, menta
  • Sal, pementa

preparación:
Cociñar os ovos duro, despois pelar, cuartear e mesturar con aceite de oliva e as herbas picadas finamente. Sazonar con pementa e sal.
Lavar os espárragos silvestres e cortar os extremos leñosos. A continuación, cociña en auga salgada durante uns 5 minutos. Cubra a porta nun prato e cubra cos ovos.

Receita: macarrão de espárragos salvaxes

ingredientes:

  • 500 g de espárragos salvaxes
  • 50 g de xamón cru
  • 300 g de macarrão
  • 40 g de manteiga
  • Crema de 200 g
  • 1 lata pequena de pasta de tomate
  • 1 cebola, 1 chile
  • 1/2 bd perexil
  • Sal, pementa


preparación:
Lavar espárragos silvestres e cortar en anacos de tamaño tras eliminar a parte leñosa. Dado a cebola pelada e o xamón. Cociña os macarrones en auga salgada. Mentres tanto, quenta a manteiga nunha tixola e fríea o xamón e a cebola nel. A continuación, engade espárragos salvaxes e chile e fríese tamén. Desenganche con crema, engade o tomate e deixe cociña ata que quede cremoso. Engade os macarrones ben drenados, séntese con sal e pimienta e mestura suavemente. Espolvoreo con perejil antes de servir.

Receita: pan de polo con espárragos salvaxes

ingredientes:

  • 200 g de tallos de espárragos salvaxes,
  • 150 g de tomate, algunhas aceitunas
  • 2 filetes de peito de pollo
  • 2 rodajas grandes de xamón
  • 2 cl de cervexa
  • Sal e pementa
  • aceite

preparación:
Dado o peito de polo e sazonar con pementa e sal. Dado as rodajas de xamón, lavar os espárragos silvestres e os tomates e logo cortar en anacos. Frite o peito de polo, tomate, espárragos e xamón na pota ata que o peito de polo estea cocido. Finalmente engade olivas a metade. Deglaze con cervexa. Como prato lateral, arroz ou pan branco fresco son axeitados.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario