Sovaj aspèj - joliman pèdi pwa

Nou renmen nouvèl sa yo: Aspèj sovaj pèmèt liv yo seche ak ranforsi bosom ak bounda. Sa a se rezilta yon etid franse nan 400 gason ak fanm. Rezon ki fè la: Nan mens, ba vèt yo nan aspèj sovaj se yon vitamin ki deja dekouvri, ki nan konbinezon ak potasyòm lan tou ki lakòz sa a efè. Pou yo gen aspèj vèt, ki anjeneral rive nou soti nan Mediterane a, nan komès la manje ki byen ranpli. Anplis de bon nouvèl la, nou menm tou nou gen yon resèt kèk pou ou, ki montre ki jan bon gou li ka avèk li.

Li nan aspèj nan bwa

  • 17kcal pou chak 100g
  • aspartic asid
  • potasyòm
  • Espesyal aspèj vitamin
  • pwoteyin


Ide:
Pou moun ki vle benefisye de efè a detoxifying ak po-rajenisman nan aspèj sovaj pa sèlman nan sezon prentan, kapsil ak ekstrè aspèj sovaj yo disponib nan famasi a.

Resèt: ze sou aspèj sovaj

engredyan:

  • 1 kg nan aspèj sovaj
  • 12 ti kuiyè lwil oliv,
  • 8 ze, nan volonte
  • Jadinaj zèb z. B. pèsi, siboulèt, mant
  • Sèl, pwav

preparasyon:
Kwit ze yo difisil, Lè sa a, kale, trimès ak melanje ak lwil oliv ak remèd fèy tise byen koupe. Sezon ak pwav ak sèl.
Lave aspèj sovaj la epi koupe bwa ki fini. Lè sa a, kwit nan dlo sale pou apeprè 5 minit. Portionwise pliye sou yon plak epi kouvri ak ze yo.

Resèt: Maka aspèj sovaj

engredyan:

  • 500 g aspèj sovaj
  • 50 g nan janbon kri
  • 300 g nan makawoni
  • 40 g nan bè
  • 200 g krèm
  • 1 ti fèblan nan keratin tomat
  • 1 zonyon, 1 pwav chili
  • 1/2 bè pèsi
  • Sèl, pwav


preparasyon:
Lave aspèj sovaj, epi koupe an moso mòde ki gen menm gwosè apre yo fin retire pati bwa a. Zo zonyon an kale ak janbon. Kwit makawoni yo nan dlo sale. Pandan se tan, chalè bè an nan yon chodyè ak fri lèt la ak zonyon nan li. Lè sa a, ajoute aspèj sovaj ak pwav la chili ak fri kòm byen. Deglaze ak krèm, ajoute keratin nan tomat epi kite l mitone jiskaske li se krèm. Add makawoni ki byen vide, sezon ak sèl ak pwav epi melanje dousman. Voye ak pèsi anvan sèvi.

Resèt: chodyè poul ak aspèj sovaj

engredyan:

  • 200 g nan aspèj sovaj sovaj,
  • 150 g tomat, kèk oliv
  • 2 trenng tete poul
  • 2 tranch gwo nan janbon
  • 2 cl nan byè
  • Sèl ak pwav
  • lwil oliv

preparasyon:
Zo tete a poul ak sezon ak pwav ak sèl. Dés tranch yo chen, lave aspèj la sovaj ak tomat yo ak Lè sa a, koupe an moso mòde ki menm gwosè ak. Fry tete a poul, tomat, aspèj ak janbon nan chodyè a jouk tete a poul kwit. Finalman ajoute oliv mwatye. Deglaze ak byè. Kòm yon diri plat bò oswa fre pen blan yo apwopriye.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou