Hvor sunde kører virkelig?

Running er en af ​​de mest populære sportsgrene i Tyskland. Ikke desto mindre gælder princippet: Enten elsker man det, eller man forlader det helt. Ca. 70 procent af vores muskler bruges under løb. Kører ikke kun en masse muskler, det giver endnu flere fordele, som er blevet vist i forskellige videnskabelige studier.

Enhver, der gør sport, kan behandle stimuli hurtigere og mere effektivt. En undersøgelse af Ulm Universitet har vist en klar sammenhæng mellem fysisk kondition og hjerne elektriske processer. Ifølge undersøgelsen kan potentialet i hjernen øges, men denne stigning refererer mere til den rumlige fantasi end til hukommelsesevnen.

Løb reducerer risikoen for kræft

Regelmæssig kørsel kombineret med tilstrækkelig søvn reducerer risikoen for kræft. En undersøgelse fra National Cancer Institute har vist, at kvinder, der er atletiske og også sover i mindst syv timer, har en 50% lavere risiko for kræft end atletiske kvinder med søvnunderskud.

Running holder dig i form. I en undersøgelse, der startede i 1984, blev fagets data indsamlet og analyseret over en periode på 20 år. Deltagerne, der lavede lidt eller ingen motion, var i gennemsnit 16 år tidligere fysisk svækkede end de deltagere, der har udøvet regelmæssigt.

Kører tager ryggen og maven

Det er en fælles overbevisning, at løb ikke stresser rygmusklerne. Men af ​​de 70 procent af alle de muskler, der bruges under kørslen, påvirkes også områderne af stamme muskler. Løbere har mindre rygproblemer end folk, der ikke udøver. Dette har resulteret i en evaluering af orthopedisten Markus Walther. Han har analyseret spørgeskemaerne fra mere end 1200 deltagere i Würzburg Marathon.

På den anden side vil kravet om at marathon løber ville styrke hjertet ikke være holdbart. Tværtimod tager kørsel over en sådan lang afstand ikke kun en mental og fysisk vejafgift. Afhandlingen om at sex ville sænke løbere er kun delvis korrekt. Her har undersøgelser vist, at kvinder bliver mere effektive gennem køn, hos mænd er den modsatte virkning forekommet. Men det gælder mere for hurtighedsstyrke sport, men ikke for udholdenhed atleter.

Del med venner

Forlad din kommentar