ווי געזונט איז פליסנדיק טאַקע?

פליסנדיק איז איינער פון די מערסט פאָלקס ספּאָרט אין דייַטשלאַנד. דאך, דער פּרינציפּ אַפּלייז: יעדער איינער ליב עס אָדער איינער בלעטער עס גאָר. וועגן 70 פּראָצענט פון אונדזער מאַסאַלז זענען געניצט בשעת פליסנדיק. פליסנדיק טוט נישט בלויז נעמען אַ פּלאַץ פון מוסקל, עס אָפפערס אַפֿילו מער בענעפיץ וואָס האָבן געוויזן אין פארשיידענע וויסנשאפטלעכע שטודיום.

ווער עס יז וואס טוט ספּאָרט קענען פּראָצעס סטימולעס פאַסטער און מער יפעקטיוולי. א לערנען דורך די אוניווערסיטעט פון ולם האט געוויזן אַ קלאָר קשר צווישן גשמיות טויגיקייַט און מאַרך ילעקטריקאַל פּראַסעסאַז. לויט צו די לערנען, די פּאָטענציעל פון דעם מאַרך קענען זיין געוואקסן, אָבער דעם פאַרגרעסערן ריפערס מער צו די ספּיישאַל פאַנטאַזיע ווי צו די זיקאָרן פיייקייַט.

פליסנדיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק

רעגולער פליסנדיק קאַמביינד מיט טויגן שלאָפן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק. א לערנען דורך די נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט האט געוויזן אַז פרויען וואס זענען אַטלעטיק און אויך שלאָפן פֿאַר בייַ מינדסטער זיבן שעה האָבן אַ 50% נידעריקער ריזיקירן פון ראַק ווי אַטלעטיק פרויען מיט שלאָפן דעפיסיץ.

פליסנדיק האלט איר פּאַסיק. אין אַ לערנען וואָס אנגעהויבן אין 1984, די סאַבדזשעקץ 'דאַטן איז געזאמלט און אַנאַלייזד איבער אַ יאָר פון 20 יאר. די פּאַרטיסאַפּאַנץ, וואָס האָבן קיין אָדער קיין געניטונג, זענען געווען אַ דורכשניטלעך פון 16 יאר פריער פיזיקלי ימפּערד ווי די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואס האָבן שוין עקסערסייזינג קעסיידער.

פליסנדיק נעמט דיין צוריק און מאָגן

עס איז אַ פּראָסט גלויבן אַז פליסנדיק טוט נישט דרוקן די צוריק מאַסאַלז. אבער פון די 70 פּראָצענט פון אַלע די מאַסאַלז אַז זענען געניצט בשעת פליסנדיק, אויך געביטן פון די טרונק מאַסאַלז זענען אַפעקטאַד. ראַנערז האָבן ווייניקער צוריק פּראָבלעמס ווי מענטשן וואס טאָן נישט געניטונג. דאָס איז געווען אַ אפשאצונג פון orthopedist Markus Walther. ער האט אַנאַליסיס די פראגע פון ​​מער ווי 1200 פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די וו ü רזבורג מאַראַטהאָן.

אויף די אנדערע האַנט, די פאָדערן אַז מאַראַטהאָן פליסנדיק וואָלט פארשטארקן די האַרץ איז נישט שטייענדיק. אויף די פאַרקערט, פליסנדיק איבער אַזאַ אַ לאַנג ווייַטקייט טוט נישט בלויז נעמען אַ גייַסטיק און גשמיות אָפּצאָל. די טעזיס אַז געשלעכט וואָלט פּאַמעלעך אַראָפּ די ראַנערז איז בלויז טייל ריכטיק. דאָ שטודיום האָבן געוויזן אַז פרויען ווערן מער עפעקטיוו דורך געשלעכט, אין מענטשן, די פאַרקערט ווירקונג אַקערז. אבער דאָס אַפּלייז מער צו גיכקייַט-שטאַרקייט ספּאָרט, אָבער נישט פֿאַר ענדעראַנס אַטליץ.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג