Hoe vind ik de juiste sportschool?

Al lange tijd zijn sportscholen niet langer het domein van "spiermensen". Steeds meer sportvrijwilligers geven als trainingsdoelen fysieke fitheid, figuurtraining en gezondheid. Daarom hebben veel studio's hun repertoire uitgebreid met veelzijdige aanbiedingen (bijv. Aerobics, voedingsadviezen, ontspanningsprocedures, massages, enz.) En specifieke leeftijdsgroepen met speciale programma's.

Wat is goed voor mij?

De standaard voor personeel en uitrusting van de studio moet voldoen aan de bepalingen van de TÜV voor gezondheidsgerichte fitnessfaciliteiten. Als vooral de behandeling van gezondheidsproblemen op de voorgrond staat, moet u letten op het DVSF-zegel (Duitse vereniging van sportartsen in sport-, fitness- en vrijetijdsvoorzieningen eV).

Wat wil ik?

Eerst en vooral moet u zelf duidelijk maken welke wensen en eisen u hebt. De volgende vragen zijn nuttig:

  • Is de studio gemakkelijk toegankelijk voor mij, is het bijvoorbeeld op weg van werk naar huis?
  • Heb ik kinderopvang nodig in de studio voor de tijd van de training?
  • Moet er naast een materieelpark een goed cursus- en wellnessprogramma beschikbaar zijn?
  • Moet gezondheidsproblemen worden opgelost in aanvulling op de te bereiken fitness? Dan moet je hoge eisen stellen aan personeel en uitrusting.
  • Zijn er aanbiedingen op het gebied van gezondheidseducatie en -training, bijvoorbeeld voedingsadvies en dieetprogramma's?
  • Wil ik na de training ontspannen, bijvoorbeeld in de sauna, in het zwembad of tijdens een massage?
  • Moet ik een hapje eten, drankjes en mogelijk goede sportkleding kopen in mijn studio?
  • Heb ik waardering voor een familiesfeer? Dan is bijvoorbeeld een kleinere studio de betere keuze.

Voor de controle?

Als voorbereiding moeten de geschiktheid van de oefeningen en de intensiteit van de training worden gecontroleerd bij ouderen en mensen met acute of chronische klachten of bekende medische aandoeningen in het kader van een sportmedisch onderzoek. Naast bloeddrukmeting moet ook een rust- en inspannings-ECG worden uitgevoerd. Als een resultaat is een verklaring over de prestaties en de limiet van de veerkracht van een persoon mogelijk. Als uw eigen wensen worden verduidelijkt, moet een goede studio een uitgebreid consult en een gratis en niet-bindende proeftraining aanbieden onder begeleiding van een trainer. Er moet speciale aandacht worden besteed aan verschillende punten:

Ik ga alleen naar mijn lichaam ...

Het is wenselijk dat ten minste enkele van de trainers gecertificeerde sportdocenten zijn en sportgeneeskundekennis hebben of een gespecialiseerde opleiding hebben voltooid, bijv. Door de overheid goedgekeurde sport- en gymnastiekleraar, sportfysiotherapeut of aerobicscoach.

Hoe fit ben ik?

In de regel, en dit is vooral belangrijk voor ongetrainde personen, moet in het begin een gekwalificeerde fitheidstest worden uitgevoerd, die uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit test en een medische risicovragenlijst bevat met lichaamsgegevens (lengte, leeftijd, gewicht, body mass index, Bloeddruk en rusthartslag). Sommige studio's bieden ook een meting van het lichaamsvet om te bepalen of de training ook moet worden gericht op gewichtsverlies.

Niet alleen voor de spieren: het materieelpark

Het is belangrijk dat de fitnessapparatuur afzonderlijk kan worden gedoseerd, dat er voldoende (ongeveer 30%) cardio-apparaten zijn (bijv. Loopband, roei- en fietsergometer) en dat de apparatuur regelmatig wordt onderhouden. De cardio-apparaten moeten beslist de controle van de hartslag toestaan.

Ook geschikt voor mannen: fitness- en gymnastieklessen

Het cursusprogramma moet gevarieerd zijn en zowel beginnende als gevorderde veelzijdige trainingsmogelijkheden bieden. Naast cursussen die gericht zijn op het uithoudingsvermogen, zoals aerobics, step-aerobics en spinning, moeten gerichte spierversterkingsoefeningen worden aangeboden, zoals de zogenaamde "buikbeen-butt-oefeningen" (training met probleemzones), ruggymnastiek of pompen (haltertraining). Een speciale bonus kan aanbiedingen zijn op het gebied van ontspanningsmethoden (bijv. Autogene training), holistische technieken (bijv. Yoga), vechtsporten (bijv. Karate) of gemengde vormen, bijv. Tai Chi (elementen van vechtsport en meditatie) of Tai Bo (bewegingsoefeningen met vechtsporten) versterking van kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie).

Voel ik me goed?

Of een sportschool goed is, kan niet alleen worden gezien in het programma en de professionele zorg, de sfeer is belangrijk. Is de interactie tussen de leden gemakkelijk en vertrouwd? Is het gemakkelijk om met de andere trainers te praten? Biedt de studio activiteiten buiten openingstijden, zoals joint ventures, skivakanties, kerstfeesten en dergelijke? Let op de toon in de studio en praat met degenen die al daar zijn. Zorg ervoor dat ze worden verwelkomd door het servicepersoneel. Vraag hen op welke dagen en op welke tijden de studio het erg druk heeft en of het nog steeds mogelijk is om in vrede te trainen. Zorg ervoor dat de openingstijden optimaal voor u zijn.

Heel belangrijk: prijzen en contracten

Wat van toepassing is op de diensten van de studio, geldt ook voor de bijdragen: een vergelijking is de moeite waard. Kwaliteit heeft echter meestal zijn prijs, omdat de studio in staat moet zijn om goed personeel te financieren. Lees voordat u een contract ondertekent de voorwaarden zorgvuldig door. Besteed speciale aandacht aan de contractperiodes. De meeste sportscholen hebben lagere maandelijkse kosten als ze over een langere periode worden voltooid.

Wat de beëindiging of verlenging van een contract betreft, is sinds begin 1997 vastgesteld dat de clausule van kracht is, waarbij contracten met een jaar worden verlengd als ze niet in de tijd worden opgezegd. Veel studio's hebben ook clausules in hun contracten die bedoeld zijn om abonnees aan te moedigen de maandelijkse kosten te betalen, zelfs als ze de diensten van de studio niet gebruiken. Als de klant niet wil trainen, is dat prima. Als hij echter wordt belet te trainen om gezondheidsredenen of vanwege een verandering van woonplaats, zijn deze clausules ongeldig volgens een uitspraak van het Federale Hof van Justitie.

Houd er rekening mee dat voor sportscholen die uw bijdrage halveren en deze tweewekelijks aftrekken, de bijdrage voor het hele jaar hoger is dan voor maandelijkse betalingen, aangezien 12 maanden gelijk is aan 48 weken en 52 weken wordt betaald voor 2 weken. Besteed aandacht aan extra kosten zoals ze kunnen worden geheven, bijvoorbeeld door toegangsprijzen, proeftraining, looptesten en voor het opstellen van een trainingsplan.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter