ווי קען אַנטדעקן ווייטיקדיק מאַסאַלז?

ווער עס יז וואס האָבן קיינמאָל געווארן פיזיקלי אַקטיוו, ווייסט אים - די ווייטיקדיק מאַסאַלז. אבער וואָס פּונקט איז סאָרענעסס און ווי טאָן עס אַנטוויקלען?
פֿאַר ענערגיע, די מוסק האט די אַעראָביק (מיט זויערשטאָף) און די אַנעראָוביק (אָן זויערשטאָף) מעטאַבאַליק פּאַטוויי. די פיואַלז געניצט זענען קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. בעשאַס די עראָוביק מאַרשרוט, די פיואַלז פּראָדוצירן וואַסער און טשאַד דייאַקסייד (קאָ 2), וואָס זענען ויסגעמאַטערט דורך די לונגען. דעם ריקווייערז זויערשטאָף. דעם מאַרשרוט קענען זיין עקספּלויטאַד בעשאַס מעסיק דרוק אַזאַ ווי גיין.

"אַסאַד" מאַסאַלז?

מיט שווער לאָודז דער גוף דאַרף מער ענערגיע, וואָס מוזן זיין געשווינד געשווינד. די זויערשטאָף אַריבערפירן איז אָוווערכוועלמד און דראָז אויף די אַנעראָוביק מעטאַבאַליק פּאַטייטווייט, וועמענס סוף פּראָדוקט לאַקטאַטע (= זאַלץ פון לאַקטיק זויער) איז. די מער טיף די מוסקל אַרבעט, די מער לאַקטייט איז געשאפן. דעגראַטיאָן פון לאַקטייט צו וואַסער און טשאַד דייאַקסייד אין געניטונג סיטואַטיאָנס איז סלאָוער ווי לאַקטייט פּראָדוקציע אין מוסקל סעלז. דער רעזולטאַט איז אַ אַסידאַפאַקיישאַן פון די מוסקל. מיסטייקאַנלי, דאָס איז געווען פריער געדאַנק צו זיין די גרונט פון מוסקל ומרויק. די היפּעראַסידי היפּאָטהעסיס מוזן זיין פארווארפן פֿאַר פארשידענע סיבות:

  • זאָרג נאָר אַקערז נאָך אַ צייַט פאַרהאַלטן פֿאַר אָפּעראַציע. אין דעם צייַט, לאַקטייט איז שוין מינעד.
  • נאַס מאַסאַלז יוזשאַוואַלי נאָר פאַלן ווען עס איז אַ הויך מדרגה פון דרוק אויף אַן ונדטרינעד גוף. אָבער, לאַקטייט איז אויך געשאפן דורך יקספּיריאַנסט אַטליץ.

מיניאַטורע ינדזשעריז

די אַזוי-גערופן מוסקל סאָרענעסס רעפערס צו מוסקל ווייטיק, וואָס פאַלן נאָך אַ מאָל פאַרהאַלטן נאָך אַנפאַמיליער פיזיש טעטיקייט. הייַנט ספּאָרט רופאים יבערנעמען אַז מוסקל סאָרענעסס איז אַ מיקראָטאָומאַטיזאַטיאָן פון די מוסקל סעלז. קליין טרערן פון די מוסקל פייבערז און די פארבונדן בלוט כלים (מיקרראָטטשורעס) מיט היגע אָנצינדונג און געשווילעכץ אַזוי צינגל די פּריקרע ווייטיק און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די לימיטעד ילאַסטיסאַטי.

עצות און אינפֿאָרמאַציע

עטלעכע ספּאָרט זענען ספּעציעל "מאַסקיאַלער שופּן". אַזאַ ווי ספּאָרט מיט עקסטרעם פליסנדיק און ברייקינג מווומאַנץ אַזאַ ווי קאַבאַק. יענע וואס פאַלן אין כייבערניישאַן אין די קאַלט צייַט און דעמאָלט קעמפן די פעט פּאַדס אין די זומער, אויך געץ פראבלעמען. קעסיידערדיק מוסקל אַרבעט פּראַטעקץ קעגן אַנויינג ווייטיק. דערצו, עס העלפט צו וואַרפן זיך גענוג פֿאַר טריינינג און אויסשטרעקן די מאַסאַלז נאָך געניטונג. אַמאָל די ווייטיקדיק מאַסאַלז זענען אנגעקומען, אַ וואַרעם וואַנע אָדער אַ סאָנאַ וויזיט איז וווילטויק. דעם ינקריסיז בלוט סערקיאַליישאַן און פאַסילאַטייץ די היילונג פּראָצעס.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג