Cuando el deporte se vuelve adictivo

El ejercicio regular mantiene al cuerpo al día y es la mejor protección contra las enfermedades de la civilización, como la obesidad, la diabetes, la presión arterial alta y los niveles elevados de lípidos en la sangre. "De dos a tres veces por semana durante 30 a 60 minutos de deportes de resistencia, eso es recomendable", dice el Dr. Robert Gugutzer de la cátedra de psicología deportiva de la Universidad de Munich. Pero algunos atletas pierden gradualmente el sentido de la cantidad de ejercicio que es bueno para el cuerpo y no duele.

Adicción al deporte y sus síntomas

Corre por el parque durante 20 kilómetros antes del desayuno, levantando pesas durante el almuerzo y por la noche patinando con amigos, si es que pueden competir. "Los atletas recreativos que entrenan durante más de una hora al día deben escuchar atentamente sus cuerpos", dice Gugutzer. "El dolor que indica sobrecargas y signos de desgaste debe tomarse en serio", aconseja el científico deportivo.

Incluso si la adicción deportiva (aún) no existe como un diagnóstico independiente, los médicos lo definen de la siguiente manera: un ansia de deseo por el ejercicio sin ambiciones competitivas. Esto se manifiesta en un comportamiento de entrenamiento excesivo e incontrolable y conduce a quejas físicas y emocionales. En general, la adicción deportiva es bastante rara. Según las estimaciones, alrededor del uno por ciento de los atletas recreativos es adicto al ejercicio. Los deportes populares en maníacos de fitness son correr, andar en bicicleta, triatlón, pero también culturismo y entrenamiento con pesas.

¿Por qué el deporte es adictivo?

Las drogas no están involucradas en la adicción deportiva, a diferencia de otras adicciones, a menos que el atleta dopt. Durante mucho tiempo, los expertos creyeron que las propias hormonas de la felicidad del cuerpo (endorfinas) podrían ser responsables de la adicción deportiva. Porque bajo estrés extremo, el cuerpo derrama las propias drogas del cuerpo para controlar el dolor y soportar el estrés extremo.

Aunque los científicos estadounidenses de la Universidad de Richmond descubrieron que la concentración de beta endorfina del propio organismo aumentaba después de 45 minutos de ejercicio aeróbico, no había una correlación entre la cantidad de endorfina en la sangre y la dependencia de la actividad física constante. El psicólogo deportivo Professor Oliver Stoll del Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad Martin Luther Halle-Wittenberg demostró que incluso el entrenamiento de relajación conduce a un aumento en los niveles de endorfinas en la sangre. Por lo tanto, las hormonas de la felicidad no son demostrablemente responsables de la adicción.

Stoll y sus colegas eran más propensos a sospechar que la distracción de los problemas cotidianos en el desarrollo de la adicción al deporte juega un papel. Con un gran esfuerzo físico, los atletas se enfocan solo en el aquí y ahora. Esto desactiva sus pensamientos y elimina problemas cotidianos durante el entrenamiento. Una condición que los atletas quieren tener una y otra vez. De lo contrario no funciona un medicamento. Por lo tanto, los atletas corren el riesgo de solo vivir en actividad física.

El escapismo como causa de adicción al deporte

Pero los expertos sospechan que hay otros factores además de la huida de la realidad. El esfuerzo físico podría reducir la ansiedad. Porque esta teoría habla de que los adictos al deporte son personas bastante inseguras. "Con un buen rendimiento atlético, aumentan su autoestima y compensan las frustraciones que experimentan en otros lugares", dice el científico deportivo Gugutzer.

Además, después del gran arrastre, comienza un efecto de relajación. En la vida del alma esto actúa como una droga. "Los investigadores no tenemos claro qué efecto contribuye más a la adicción deportiva", dijo el profesor Tom Hildebrandt del Instituto para la Alimentación y el Control de Peso en la Escuela de Medicina Mount Sinai en Nueva York. Todas las respuestas pueden ser correctas, pero no hay datos específicos.

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