(Greșite) moduri de greutate dorită - fără dovezi științifice nici un succes?

Aici sunt prezentate foarte diferite programe de scădere în greutate, care au toate un lucru în comun: nu sunt (încă) dovedite științific. Uneori este vorba de aceste diete, credința care ar trebui să-și îndrepte munții, dar de multe ori afirmațiile nesatisfăcute din punct de vedere științific nu pot fi susținute (pierdere în greutate). Dar poate cineva poate găsi încă în această selecție propriul program de scădere în greutate, dacă corespunde unei diete echilibrate.

Dieta pe bază de polimeri

Această dietă a existat abia în 2004 și, prin urmare, nu este dovedită în prezent suficient de științific. Pe meniul ei sunt doar alimente care reduc riscul bolilor de inima. Se presupune că acest risc ar trebui să scadă cu 76% dacă se respectă această dietă, însă rămâne întrebarea dacă efectele de protecție a inimii diferitelor alimente pot fi adăugate individual, așa cum sa făcut aici.

Haysche combinarea alimentelor

Alimentele combinate conform Dr. med. Hayul a fost în jur de 100 de ani. Urmărește două principii de fier:

  • Proteinele și carbohidrații trebuie consumate separat
  • și așa-numitul echilibru acido-bazic în organism trebuie menținut stabil.

Teoria unui corp bolnav de hiperaciditate se găsește în multe concepte de mâncare. Sistemele tampon ale organismului nu trebuie să fie inepuizabile, ceea ce ar trebui să ducă pe termen lung la defalcarea mușchilor legată de vârstă, osteoporoza și pietrele la rinichi. Separarea carbohidratilor si proteinelor pe de alta parte este o teorie digestiva invechita si promisiunea ca aceasta dieta poate vindeca cancerul si diabetul este dubioasa. Cu toate acestea, mulți oameni reușesc cu combinarea alimentelor, deoarece mâncărurile recomandate sunt ușoare și cu conținut scăzut de grăsimi.

bodycur

Aceasta dieta se bazeaza pe o combinatie de nutrienti care "compensa deficitele metabolice si mobilizeaza rezervele existente de grasime". Ce deficite sunt, rămâne neclar. De asemenea, nu există vitamine și minerale (substanțe vitale) care provoacă o "mobilizare a rezervelor de grăsime".

diete mono

Orezul, cartofii, supa de varza, legumele, strugurii, fructele sau ananasul sunt, fara exceptie, diete obligatorii care nu conduc nici la o "grasime turbo-arderea", nici la o pierdere sustinuta in greutate. Lioții inițiale scad inițial în primul rând numai prin pierderea apei. Unilateralitatea acestor diete duce de obicei la poftele alimentare, iar faimosul "efect yo-yo" este inevitabil rezultatul. Următoarele diete sunt, de asemenea, parțial sau complet bazate pe promisiuni științifice dubioase:

  • Tipul de sânge dieta
  • Tastarea metabolitică
  • Pierderea sănătoasă în greutate cu sărurile Schüßler
  • dieta colorată
  • o dieta pe zi
  • Slimming formula apă
  • dieta rotativă
  • Greutate ideală fără foame
  • granule regim de 7 zile
  • Slim și se potrivesc cu anularea cină

Dieta bogată în proteine

Consumul unei multitudini de proteine ​​(proteine) conduce la unele schimbări nefavorabile în metabolism. Dieta, cum ar fi dieta 3D, dieta Scarsdale, vindecarea Humplik, dieta Sears sau dieta Max Planck (institutul cu același nume se distanțează în mod expres de această dietă) sunt, prin urmare, improprii pentru persoanele cu leziuni renale și gută. Chiar și persoanele supraponderale pot obține niveluri ridicate de acid uric în aceste diete. Se suspectează și un efect advers asupra nivelului de zahăr din sânge.

Scăderea promisă a greutății are loc în primele câteva zile, în principal prin pierderea apei, apoi amenințată de poftele de adaos de calorii, de obicei, prea scăzute, care conduc la terminarea dietei. Ca dietă alimentară, dietele de acest tip nu sunt, în orice caz, recomandate.

diete psiho

Iată un antrenament de slăbire mental, deoarece pierderea în greutate începe în cap! Schela de psiho-diete se bazează pe această perspectivă, care astăzi este baza aproape tuturor dietelor grave. Cu toate acestea, autosugestia, așa cum este folosită în NLP (Programarea Neuro-Lingvistică), Hipnoterapia și Formarea Autogenică, ar trebui să fie furnizată numai cu îndrumare profesională (psihologică).

În orice caz, "pierderea în greutate în cap" nu poate înlocui învățarea de a schimba obiceiurile alimentare sau exercițiile regulate. Dietele, cum ar fi greutatea în cele din urmă dorită, antrenamentul de slăbire mental sau gândesc subțire! nu sunt recomandate.

Dietele derivate din perspectivele lumii

Trebuie subliniat faptul că nu este vorba de concepțiile lumii cu sistemele lor nutriționale care sunt examinate în programele de scădere în greutate de acest fel, dar dietele derivate din ele, precum Yin și Yang, dieta cu 5 elemente sau greutatea ideală cu Ayurveda, deoarece sunt toate nu este dovedit științific. În timp ce conceptul de greutate ideală cu Ayurveda, în ciuda unor declarații false se poate aștepta la o pierdere în greutate, Yin și Yang și dieta cu 5 elemente în practică pentru o pierdere semnificativă în greutate nu sunt recomandate.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul