וואָס זענען שפּור יסודות?

אין גאַנצע, מיר אָפֿט הערן די פראַזע "רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור יסודות". כּמעט אַלעמען ווייסט אַז וויטאַמינס זענען וויכטיק נוטרישאַנאַל ינגרידיאַנץ אַז די גוף קענען נישט מאַכן אויף זיך אָדער אין גענוג קוואַנטאַטיז. דער טערמין מינעראַלס איז נאָך פּראָסט צו עטלעכע מענטשן.

אָבער וואָס זענען שפּור יסודות?

ווי מיט מינעראַלס, זיי זענען ינאָרגאַניק קאַמפּאָונאַנץ דארף צו בויען ביינער, ציין, כאָרמאָונז און בלוט סעלז. דעפּענדינג אויף זייער קוואַנטיטאַטיווע צופרידן אין די גוף איינער רעדט פון מינעראַלס אָדער נאָר פון שפּור יסודות.

וויכטיק שפּור עלעמענטן

שפּור עלעמענטן זענען כעמיש עלעמענטן וואס זענען פארלאנגט דורך די אָרגאַניזם פֿאַר וויטאַל מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז אין קליין קוואַנטאַטיז. זיי מוזן זיין קעסיידער צו די גוף.

דער שפּור עלעמענט מאַנגאַנעסע פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין פאַרשידן פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז ווי טייל פון מער ווי 60 ענזימעס. עס קאַנטריביוץ צו ווונד היילונג דורך קאַלאַגאַן סינטעז. מאַנגאַנעסע אויך קאַנטריביוץ צו באָון אַנטוויקלונג און בלוט קלאַטינג. עס איז דער הויפּט פּראָסט אין פאַבריק פודז. אין באַזונדער, לעגיומז, גאַנץ גריינז, ניסלעך, דאַר פרוכט און טיי אַנטהאַלטן פיל מאַנגגאַניז.

ווי מאַנגאַנעסע, מאָליבדענום איז אַ שפּור עלעמענט פון ענזימעס. מאָליבדענום איז אויך גענוג פאָרשטעלן אין אַלע פודז, אַזאַ ווי קאַשע פּראָדוקטן, לעגיומז אָדער וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, מילך און פלייש, אַזוי אַז געזונט מאַטאַבאַליזאַם טוט נישט פירן צו דיפישאַנסי סימפּטאָמס.

טשראָמיום, וואָס איז בלויז באקאנט צו רובֿ מענטשן ווי אַ שטאָל-גרוי, קעראָוזשאַן-קעגנשטעליק און טאַרניש-קעגנשטעליק שווער מעטאַל, געהערט צו דער גרופּע פון ​​שפּור עלעמענטן. ווי אַ טריוואַלענט עלעמענט, עס מיסטאָמע ינשורז ינסאַלאַן ווי טייל פון אַ אָרגאַניק קאָמפּלעקס, ווירקן קאַרבאָוכיידרייט, פעט און פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם. ווייַל פון זייַן ווירקונג אויף ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, קראָומיאַם איז אויך געזאגט צו האָבן וווילטויק יפעקס אויף אַטלעטיק פאָרשטעלונג דורך געוואקסן מוסקל מאַסע און דיקריסט פעט מאַסע.

צושטעלן דורך די עסנוואַרג

יענע וואס פאַרנוצן אַ נאָרמאַל געמישט דיעטע זענען נאָרמאַלי סאַפּלייד מיט אַלע שפּור עלעמענטן. אנדערע שפּור יסודות וואָס מיר פאַרברענגען מיט אונדזער טעגלעך דיעטע אַרייַננעמען קופּער, קאָבאַלט און ניקאַל.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג