וואָס העלפט מיט אַקסל ווייטיק

פּלייצע ווייטיק איז איינער פון די מערסט פּראָסט שלאָס פראבלעמען - קיין ווונדער, ווייַל די קאָמפּליצירט סטרוקטור פון די אַקסל ינוואַלווז עטלעכע ביינער ווי געזונט ווי פילע מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ. אויב זייער ינטעראַקטיאָן איז אויפגערודערט, פּלייצע ווייטיק אַקערז בעשאַס געניטונג, געניטונג אָדער אַפֿילו בייַ מנוחה.

א פּראַמאַסינג באַהאַנדלונג דעפּענדס פּרינסיפּלי אויף די גרונט - אַזוי איר זאָל שטענדיק דערקלערן פּערסיסטענט ווייטיק אין די אַקסל דורך אַ דאָקטער. מיר האָבן שטעלן אַן איבערבליק פון די באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר אַקסל ווייטיק און געבן איר עצות אויף ווי צו פאַרמייַדן ווייטיק אין די אַקסל.

טרוקן מילד ווייטיק דורך זיך

אויב איר פילן ווייטיק אין די אַקסל נאָך אַ "פאַלש" באַוועגונג אָדער אַ אַנפאַמיליער מאַסע - פֿאַר בייַשפּיל בעשאַס טויגיקייַט טריינינג - איר זאָל ערשטער קיל און באַשיצן די אַפעקטיד זייַט: נעמט אַ ביסל טעג 'טריינינג ברעכן און ויסמייַדן "איבער די קאָפּ". אַרבעט ". אָינטמענץ מיט די אַקטיוו ינגרידיאַנט יבופּראָפען אָדער דיקלאָפענאַק אַדישנאַלי האָבן אַ קאָאָלינג ווירקונג און קען ביישטייער צו דער רעליעף פון ווייטיק.

אָבער, אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ איר זאָל נישט נוצן אַנאַלדזשיסיקס פֿאַר מער ווי אַ ביסל טעג אָן מעדיציניש באַראַטונג. אין פאַל פון שטרענג ווייטיק, בעסער קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער צו פאַרשליסן ערנסט שאָדן צו די אַקסל - אַפֿילו אויב דער ווייטיק בלאָוז מער ווי אַ וואָך.

פיסיאָטהעראַפּי קעגן פּלייצע ווייטיק

פיסיאָטהעראַפּי פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון אַקסל ווייטיק. פֿאַר פילע חולאתן פון די אַקסל שלאָס פיזיאַלאַטיאַפּי איז אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון די באַהאַנדלונג. עס זענען צוויי סיבות פֿאַר דעם: אויף די איין האַנט, פּלייצע ווייטיק קענען אין פילע קאַסעס אַליווייאַלד דורך טאַרגעטעד פֿאַרשטאַרקונג פון זיכער מאַסאַלז - פֿאַר בייַשפּיל, אין דעם פאַל פון שעדיקן צו די ראָטאַטאָר מאַנזשעט.

אויף די אנדערע האַנט, די שלאָס סטיפפענס געשווינד ווען די אַקסל איז ספּערד רעכט צו דער ווייטיק. דער רעזולטאַט איז אַ ראָצכיש קרייַז פון ווייטיקדיק ריסטריקשאַן פון באַוועגונג און געוואקסן שוץ. דעריבער, פרי געניטונג עקסערסייזיז אונטער פיסיאָטהעראַפּיוטיק גיידאַנס זענען וויכטיק.

מעדיציניש: נוצן פּיינקילערז קערפאַלי

פֿאַר אַקוטע אַקסל ווייטיק, דער דאָקטער אָפֿט פּראַסקריגן פּיינקילערז אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער דיקלאָפענאַק. זינט די דרוגס אויך האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, זיי קענען יפעקטיוולי באַפרייַען שלאָס ומבאַקוועמקייַט. אָבער, זיי זענען ריין סימפּטאָמאַטיק - אַזוי די גרונט פון די ווייטיק איז נישט ילימאַנייטאַד. דעריבער, זיי יוזשאַוואַלי זאָל ניט זיין גענומען פּערמאַנאַנטלי.

אין דערצו, אַנאַלדזשיסיקס קען טויווע די אַנטוויקלונג פון גאַסטרייטאַס. אַזוי אויב איר האָבן אַ שפּירעוודיק מאָגן, איר זאָל זאָגן דיין דאָקטער אַזוי אַז ער קען פאָרשטעלן איר אַ נאָך מאָגן שוץ - אַזאַ ווי די אַקטיוו ינגרידיאַנט פּאַנטאָפּראַזאָלע - פּראַסקריגן.

קאָרטיזאָנע אויף "פראָזען אַקסל"

אין אַ פראָזען אַקסל, אַ אָנצינדונג-פֿאַרבונדענע גלוינג פון די שלאָס קאַפּסל פירט צו שטרענג ווייטיק און באגרענעצט באַוועגונג פון די אַקסל. אין דעם פאַל, באַהאַנדלונג מיט קאָרטיסאָנע אין טאַבלעט פאָרעם אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט פיסיאָטהעראַפּי קען באַפרייַען די סימפּטאָמס. ווייַל קאָרטיזאָנע האט אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און קענען פאַרקירצן דעם קורס פון די קרענק.

סירינג אין די אַקסל

אויב די פּלייצע ווייטיק איז רעכט צו אָנצינדונג אָדער יריטיישאַן אין די שלאָס געגנט, ינאַגרייטינג עס אין די שלאָס קענען זיין אַן עפעקטיוו פאָרעם פון באַהאַנדלונג. וסואַללי, אַ געמיש פון קאָרטיזאָנע און אַ היגע אַנאַסטעטיק איז ינדזשעקטיד אונטער די אַקסל דאַך אָדער גלייַך אין די אַקסל שלאָס.

דער מייַלע דאָ איז אַז די קאָרטיסאָנע - ניט ענלעך מיט די ינטייק פון טאַבלאַץ - כּמעט נאָר אַפעקץ די שלאָס און איז קוים אַבזאָרבד אין די בלוט. דעם ראַדוסאַז די ריזיקירן פון זייַט יפעקס - זייער ראַרעלי עס קומט צו ינפעקשאַנז אָדער אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. אין דערצו, די היגע אַנאַסטעטיק גיט באַלדיק ווייטיק רעליעף, כאָטש די ווירקונג פון קאָרטיסאָנע קען זיין אַרויף צו דרייַ חדשים.

אַ ינדזשעקשאַן אין די שלאָס קען זיין נוציק, פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר די פאלגענדע סיבות פון אַקסל ווייטיק:

  • "פראָזען אַקסל"
  • ימפּינגעמענט סינדראָמע
  • האָוסעמאַיד ס קני
  • אַקוטע שטויס פון אָסטיאָואַרטהריטיס (אַקטיווייטיד אַרטראַסיז)

אָפּעראַציע אָפענגיק אויף יחיד ריזיקירן

סערדזשערי אויף די אַקסל איז ראַרעלי נייטיק - למשל, אַ קאָמפּליצירט אויבערשטער בראָך אָדער אַ Schultereckgelenkschprengung. אין אַלע אנדערע פאלן, אַלע ניט-כירורגיש טריטמאַנץ זענען יוזשאַוואַלי ויסגעמאַטערט איידער כירורגיע איז געהאלטן.
צי און ווען אַ אָפּעראַציע מאכט זינען, אָבער, דעפּענדס אויף די יחיד ריזיקירן און די דערוואַרט נוץ אין דעם יחיד פאַל: פֿאַר בייַשפּיל, אַ יונג, פיזיקלי אַקטיוו מענטש איז יוזשאַוואַלי אַפּערייטאַד אויף אלא ווי אַ עלטערע פּאַציענט מיט פאַרשידן קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

"קייהאָלע טעכניק" אָפט מעגלעך

אָפּעראַטיאָנס אויף די אַקסל קענען זיין אָפט געטאן דורך אַ שלאָס מירערינג (אַרטראָסקאָפּי). יוזשאַוואַלי בלויז צוויי קליין קאַץ זענען נייטיק. מיט דעם "קייהאָלע טעכניק", פֿאַר בייַשפּיל, סוטשערז קענען זיין סעוון, אַדהעסיאָנס קענען זיין לוסאַנד אָדער אַ טייטנינג פון די שלאָס קאַפּסל קענען זיין געפירט אויס. אויף די אנדערע האַנט, "עפענען" כירורגיע קען זיין נייטיק אויב, למשל, אַ קינסטלעך פּלייצע שלאָס איז ינסערטאַד רעכט צו אָסטיאָאַרטהריטיס.

גשמיות טעראַפּיע פֿאַר אַקסל ווייטיק

פֿאַר די קאַמפּלאַמענטשי באַהאַנדלונג פון אַקסל ווייטיק, גשמיות טעראַפּיע פּראָוסידזשערז קען זיין געניצט אין די דימאַנינג גרונט. גשמיות פאָרסעס אַזאַ ווי היץ, קעלט, מאַקאַניקס אָדער עלעקטרע זאָל שפּילן אויף מאַסאַלז, טענדאַנז און אנדערע געוועבן צו באַפרייַען ווייטיק. גשמיות באַהאַנדלונג מעטהאָדס אַרייַננעמען, פֿאַר בייַשפּיל:

  • קאַלט טעראַפּיע (קריאָטהעראַפּי)
  • היץ אַפּלאַקיישאַנז
  • קלאַפּ וואַווע טהעראַפּי
  • אַלטראַסאַונד טעראַפּיע
  • עלעקטראָטהעראַפּי
  • מאַסאַזשיז
  • מאַנואַל טעראַפּיע און טשעראָטהעראַפּי

אָבער, אין די פעלד פון אָלטערנאַטיוו און פיזיש מעדיצין עס זענען אָפט יניפעקטיוו, אָבער טייַער באַהאַנדלונג מעטהאָדס פון סאָפעקדיק פּראַוויידערז. זאל דיין orthopedist רעקאָמענדירן איר אויף וואָס באַהאַנדלונג אופֿן איז בעסטער פֿאַר באַהאַנדלונג דיין צושטאַנד.

פאַרהיטן פּלייצעס ווייטיק

ניט אַלע חולאתן פון די אַקסל קענען זיין אַוווידיד, אָבער איר קענען טאָן עפּעס צו ענשור אַז דיין אַקסל בלייבט פּאַסיק: מיט אַ ביסל פּשוט כּללים קענען פּלייצעס ווייטיק, פֿאַר בייַשפּיל, געפֿירט דורך שלעכט דרוק אָדער אָרעם האַלטנ זיך, פאַרהיטן. מיר האָבן עטלעכע עצות פֿאַר איר אויף וואָס צו טאָן פֿאַר אַקסל ווייטיק:

  • באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין האַכנאָסע: עס איז פאקטיש קיין "פאַלש" האַלטנ זיך - עס איז וויכטיק אַז איר טאָן נישט פאַרברענגען אַ לאַנג צייַט אין דער זעלביקער שטעלע. אין די אָפיס, פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען נעמען קורץ ברייקס מיט סטרעטשינג עקסערסייזיז אָדער - אויב מעגלעך - בייַטנ לויט דער ריי זיצן און שטייענדיק אַקטיוויטעטן.
  • מאַכן זיכער איר האָבן אַ ערגאַנאַמיקלי דיזיינד ווערקפּלייס: אויב די הייך פון די שרייַבטיש און אָפיס שטול זענען אַדזשאַסטיד צו דיין גרייס און די פּיסי און קלאַוויאַטור דיסטאַנסאַז זענען רעכט, שפּאַנונג קענען זיין פּריווענטיד.
  • זאל עס זיין פּאַמעלעך אין שטאַרקייַט טראַינינג: אַברופּט סטריינז אַזאַ ווי באַנק דריקט קענען גרונט ווייטיק אין די אַקסל. מאַכן זיכער צו וואַרפן אַרויף דיין מאַסאַלז איידער טריינינג און ויסמייַדן אויך פיל באָדיבוילדינג.
  • ויסמייַדן שלעכט לאָודז: פאַרשפּרייטן שווער לאָודז אויף ביידע געווער אויב מעגלעך - פֿאַר בייַשפּיל, דורך קעריינג אַ זעקל אין יעדער האנט אָדער ניצן אַ באַקפּאַק.
  • בלייַבן אויף דער באַוועגונג: יענע וואס קעסיידער געניטונג, יוזשאַוואַלי האט אַ שטארקער קוילעלדיק מוסקולאַר און מער עלעגאַנט טענדאַנז. פֿאַר אַ אָנהייב, עס איז גענוג אויב איר ינקאָרפּערייט געניטונג אין דיין וואָכעדיק לעבן און נוצן די טרעפּ אַנשטאָט פון די ליפט.
  • שטארקן דיין פּלייצע ספּאַסיפיקלי: א שטאַרק אַקסל גאַרטל סטייבאַלייז די אַקסל שלאָס און קענען יפעקטיוולי פאַרמייַדן אַקסלאָרפיע אַקסל. האָבן אַ טריינד טויגיקייַט טריינער אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט דורכפירן עקסערסייזיז צו פארשטארקן די ראָטאַטאָר מאַנזשעט.
ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג