Som hjälper till med axelvärk

Axelvärk är ett av de vanligaste gemensamma problemen - inte konstigt, eftersom den komplexa strukturen på axeln innefattar några ben samt många muskler, senor och ligament. Om deras interaktion störs uppstår axelvärk under träning, motion eller ens i vila.

En lovande behandling beror främst på orsaken - så du bör alltid klargöra hård smärta i axeln av en läkare. Vi har sammanställt en överblick över behandlingsalternativen för axelvärk och ger tips om hur man förhindrar smärta i axeln.

Behandla mild smärta själv

Om du känner smärta i axeln efter en "fel" rörelse eller en obekant belastning - till exempel under träningstävling - bör du först kyla och skydda den drabbade sidan: Ta ett par dagars träningspaus och undvik "över huvudet". arbete". Salvor med aktiva ingrediensen ibuprofen eller diklofenak har dessutom en kylande effekt och kan bidra till smärtlindring.

Men i form av tabletter ska du inte använda smärtstillande medel i mer än några dagar utan medicinsk rådgivning. Vid svår smärta, kontakta en läkare för att utesluta allvarlig skada på axeln - även om smärtan kvarstår i mer än en vecka.

Sjukgymnastik mot axelvärk

Sjukgymnastik spelar en viktig roll vid behandling av axelvärk. För många sjukdomar i axelledet är fysioterapi en oumbärlig del av behandlingen. Det finns två orsaker till detta: Å ena sidan kan axelvärk i många fall lindras genom målinriktad förstärkning av vissa muskler - till exempel vid skada på rotatorkuffen.

Å andra sidan förstärker fogen snabbt när axeln är sparad på grund av smärtan. Resultatet är en ond cirkel med smärtsam rörelsebegränsning och ökat skydd. Därför är tidiga övningsövningar under fysioterapeutisk vägledning viktiga.

Läkemedel: Använd noggrant smärtstillande medel

För akut axelvärk ordinerar läkaren ofta smärtstillande medel som ibuprofen eller diklofenak. Eftersom dessa läkemedel också har antiinflammatorisk effekt, kan de effektivt lindra gemensamt obehag. Men de är rent symptomatiska - så orsaken till smärtan är inte eliminerad. Därför bör de vanligtvis inte tas permanent.

Dessutom kan smärtstillande medel gynna utvecklingen av gastrit. Så om du har en känslig mage, bör du informera din läkare så att han får ordinera dig ytterligare ett magsskydd - som den aktiva ingrediensen pantoprazol - föreskriver.

Cortisone på "Frozen Shoulder"

I en frossen axel leder en inflammationsrelaterad limning av ledkapseln till svår smärta och begränsad rörelse av axeln. I detta fall kan behandling med kortison i tablettform i samband med fysioterapi lindra symtomen. Eftersom kortison har en stark antiinflammatorisk effekt och kan förkorta sjukdomsförloppet.

Sprut i axeln

Om axelvärk beror på inflammation eller irritation i fogområdet, kan injicering i fogen vara en effektiv form av behandling. Vanligtvis injiceras en blandning av kortison och lokalbedövning under axeltaget eller direkt i axelledet.

Fördelen här är att kortisonen - till skillnad från intaget av tabletter - nästan bara påverkar leddet och absorberas knappt i blodet. Detta minskar risken för biverkningar - mycket sällan kommer det till infektioner eller en allergisk reaktion. Dessutom ger lokalbedövningen omedelbar smärtlindring, medan effekten av kortison kan vara upp till tre månader.

En injektion i leden kan vara användbar till exempel för följande orsaker till axelvärk:

  • "Frossen axel"
  • impingement syndrom
  • Husa knä
  • Akut slag av artros (aktiverad artros)

Drift beroende på individuell risk

Kirurgi på axeln är sällan nödvändigt - till exempel en komplicerad överarmsbrott eller en Schultereckgelenkschprengung. I alla andra fall är alla icke-kirurgiska behandlingar vanligtvis uttömda innan operationen övervägs.
Huruvida och när en operation är meningsfull beror dock på den individuella risken och den förväntade fördelen i det enskilda fallet. Till exempel brukar en ung fysiskt aktiv person i stället driva på snarare än en äldre patient med olika samtidiga sjukdomar.

"Nyckelhålsteknik" är ofta möjligt

Operationer på axeln kan ofta utföras av en gemensam spegling (artroskopi). Vanligtvis är det bara två små nedskärningar som är nödvändiga. Med denna "nyckelhålsteknik" kan till exempel suturer sys, vidhäftningar kan lossas eller en åtspänning av ledkapseln kan utföras. Å andra sidan kan "öppen" kirurgi vara nödvändig om exempelvis en artificiell axelled införs på grund av artros.

Fysioterapi för axelvärk

För komplementär behandling av axelvärk kan fysioterapiprocedurer användas beroende på den bakomliggande orsaken. Fysiska krafter som värme, kyla, mekanik eller el bör verka på muskler, senor och andra vävnader för att lindra smärta. Fysiska behandlingsmetoder inkluderar, till exempel:

  • Kallterapi (kryoterapi)
  • värmetillämpningar
  • Shock Wave Therapy
  • ultraljud terapi
  • elektroterapi
  • massage
  • Manuell terapi och chiroterapi

Men inom området alternativ och fysisk medicin finns ofta ineffektiva men dyra behandlingsmetoder för tvivelaktiga leverantörer. Låt din ortopedist ge dig råd om vilken behandlingsmetod som är bäst för att behandla ditt tillstånd.

Förhindra axelvärk

Inte alla axelsjukdomar kan undvikas, men du kan göra något för att säkerställa att din axel förblir passande. Med några enkla regler kan du försvaga smärta, till exempel orsakad av dålig stress eller dålig hållning. Vi har några tips för dig om vad du ska göra för axelvärk:

  • Var uppmärksam på din hållning: det finns faktiskt ingen "fel" hållning - det är viktigt att du inte spenderar länge i samma position. På kontoret kan du till exempel ta korta pausar med sträckningsövningar eller - om möjligt - alternativa sittande och stående aktiviteter.
  • Se till att du har en ergonomiskt utformad arbetsplats: Om höjden på skrivbordet och kontorsstolen är anpassad till din storlek och datorns och tangentbordsavstånden är rätt, kan spänningen förhindras.
  • Låt det vara långsamt i styrketräning: Abrupta stammar som bänkspressar kan orsaka smärta i axeln. Var noga med att värma upp dina muskler innan träning och undvik för mycket kroppsbyggnad.
  • Undvik dåliga belastningar: Sprid tunga belastningar på båda armarna om möjligt - till exempel genom att bära en påse i varje hand eller med en ryggsäck.
  • Håll dig på farten: De som regelbundet tränar, brukar ha en starkare övergripande muskulatur och mer fjädrande senor. För en början räcker det om man ökar träningen i vardagen och använder trappan istället för hissen.
  • Stärka din axel specifikt: Ett starkt axelband stabiliserar axelförbandet och kan effektivt förhindra skuldra obehag. Ha en utbildad tränare eller fysioterapeut utföra övningar för att stärka rotatorkuffchen.
Dela med vänner

Lämna din kommentar