Hvorfor griner vi?

Når vi græder, kan forskellige følelser være udløseren: Udover sorg, er vrede, frygt og smerte samt glæde i tvivl. Nogle gange græder vi, men tilsyneladende uden grund. Hvis dette sker oftere, kan medicin eller depression være årsagen. Uanset årsagen vises hovedpine og hævede øjne ofte efter langvarig grædning. Vi informerer dig om emnet "græde" og afsløre, hvad der hjælper imod sådanne klager.

Tegn på sorg

Helt nøgternt er grædende et følelsesmæssigt udtryk, som normalt - men ikke altid - ledsages af tårer. Gråt er ofte et tegn på sorg, men det kan også være forbundet med andre følelser. Disse omfatter for eksempel vrede, frygt og smerte, men også glæde.

Hvorfor vi mennesker græder i visse situationer, er stadig kontroversielle. Generelt skelnes der to forskellige afhandlinger:

  • Gråt som en form for social adfærd, dvs. kommunikation og social interaktion.
  • Gråt som en beskyttende reaktion af vores krop og vores psyke, gennem hvilken de følte følelser kan behandles bedre.

At adskille fra følelsesmæssig græd er tårer, der ruller, når noget er fløjet ind i vores øjne. Deres funktion er tydeligt afklaret: de hjælper med at fjerne fremmedlegemet fra øjet og beskytte øjet mod udtørring.

Hvad er tårerne?

Græd er forbundet med de fleste mennesker med tårer. Tårer er et salt kropsvæske produceret af lacrimalkirtlerne. Afhængigt af lejligheden kan tårernes kemiske sammensætning variere: for eksempel indeholder "følelsesmæssige" tårer betydeligt flere hormoner som prolactin end tårer, der er fremstillet til at fugtige øjet. Ligeledes øger følelsesmæssig grådighed koncentrationen af ​​kalium og mangan i tårerne.

Gråt: Hovedpine og hævede øjne

Enhver, der har grædt i lang tid, må ofte håndtere hovedpine bagefter. Hvorfor præcis hovedpine opstår, er endnu ikke endelig løst. Formentlig er de forårsaget af spændingen og indsatsen i kroppen. Prøv at slappe af efter at græde hvis det er muligt - tag en tur, for eksempel. I nødstilfælde kan en hovedpine tablet hjælpe.

En anden konsekvens af tunge græd er ofte hævede øjne. Vi har sammensat tre tips til dig, som hjælper mod hævede øjne:

  • Cool dine øjne med to spiseskefulde. Sæt skeerne i fryseren i et par minutter, og læg dem på dine øjenlåg. Sørg for, at skeerne ikke er for koldt.
  • I stedet for at bruge en ske, kan du også bruge en gelfylt øjenmaske til at afkøle. Opbevar masken i køleskabet med dig - så du altid har den i hånden i nødstilfælde.
  • Udover afkøling hjælper sort te også mod hævede øjne ved at græde. Du skal bare dyppe en tepose i lunkent vand i 30 sekunder, klem det ud og læg det på dine øjne.

Græder uden grund

Hvis du er nødt til at græde oftere uden grund, kan det være af flere årsager. Ofte påvirker det alvorligt stressede mennesker, der er med deres kræfter i slutningen. Med dem flyder tårer hurtigt, uden at der er en særlig lejlighed. For at gøre noget imod overbelastningen bør du oprette en liste over alle kommende opgaver. Prøv derefter at flytte eller delegere mindre vigtige opgaver.

Ud over overdrevne krav kan grædende også være forårsaget af narkotika uden grund. Hvis du regelmæssigt tager visse lægemidler, bør du se på indlægssedlen for at se, om der er bivirkninger som "depressive stemninger". Dette er tilfældet med mange anti-baby piller, for eksempel.

At græde oftere uden grund kan også være et tegn på depression. I så fald bør du helt sikkert besøge en læge og diskutere med ham det videre forløb. Vores selvtest kan også hjælpe dig med at finde ud af, om du måske lider af depression. Her går det til depressionsprøven.

Græder mens du sover

Under søvn behandles og omlejres informationerne og følelserne fra den sidste dag. Derfor er det ikke så sjældent i følelsesmæssigt stressende situationer - som efter en adskillelse eller en elskedes død - at du græder i din søvn. Fordi under søvn ofte opstemt eller undertrykt følelser. Vågner med tårer i dine øjne næste morgen eller vågner op med dine egne snor er lidt skræmmende, men ikke farligt.

Hvis du græder oftere under søvn, bør du forsøge at rydde udløserhændelsen og derved mindske byrden. Fordi så længe du ikke er færdig med arrangementet, kan det ske igen og igen at tårer kommer til dig i din søvn. Ud over en stressende begivenhed i fortiden kan gråt i søvn også være forårsaget af fremtidens stress. Tænk på hvorfor du er bange for begivenheden og spørg dig selv, om det faktisk er berettiget.

Gråt: Nyttigt eller ej?

Om skrig har en positiv effekt på vores mentale sundhed afhænger altid af den enkelte sag. Generelt hjælper et 'beroligende' græd til at klare sig farvel bedre. Det er en normal del af sorg og derfor bør ikke undertrykkes. Ikke altid fører gråt til en forbedring af den mentale tilstand. Særligt desperate, magtesløse snor kan have en negativ indvirkning på vores mentale sundhed.

Uanset om græd er nyttigt, afhænger det også af den pågældende persons personlighed såvel som støtten fra de tilstedeværende. For eksempel er grædningen bedømt som positiv, hvis den pågældende ikke var alene. Når man trøster, skal man være forsigtig med at være der for den anden person i starten og at lytte uden at trykke direkte på en ændring i situationen.

Forskelle mellem mænd og kvinder

Mænd græder betydeligt sjældnere end kvinder i gennemsnit. Ifølge en undersøgelse fra Ophthalmological Society, tårer gennemsnitligt 17 gange om året hos mænd, men 64 gange hos kvinder. Årsagerne til at mænd og kvinder græder er også forskellige: tårer flyder ofte ned i kvinder, når der er tab eller i konfliktsituationer. Mænd derimod græder mere for adskillelse eller empati.

Del med venner

Forlad din kommentar