Vitamin ak mineral: pwoteksyon pou lavi sa a ki nouvo

Avèk tan dezi a gen yon timoun, yon rejim balanse ak sante trè enpòtan. Paske sitiyasyon an nitrisyonèl nan manman an kontribye nan devlopman pi bon ak sante nan timoun nan. Pandan ke kondisyon enèji pandan gwosès la ogmante sèlman yon ti kras, bezwen pou kèk vitamin ak mineral ogmante anpil. Eleman enpòtan enpòtan yo Lè sa a, an patikilye: asid folik, yòd ak fè.

fètilite

Syans Anpil toujou montre ke sipleman chak jou nan asid folik anvan ak apre KONSEPSYON ka diminye ensidans la nan foskouch ak maladi louvri tib neral malformasyon. Paske fèmen nan tib neral la (précurseur nan sistèm nève santral la) pran plas deja ant 22nd a ak jou a 28th nan gwosès la. Nan pwen sa a, fanm souvan pa konnen sou gwosès yo. Se poutèt sa, tout fanm ki vle gen timoun yo konseye yo pran asid folik sipleman omwen kat semèn anvan KONSEPSYON ak pandan gwosès anplis yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre.

gwosès

Timoun nan manje ak kòmansman gwosès la. Paske li se konplètman apwovizyone atravè kòd la lonbrit. Kondisyon enèji nan manman lespwa a ogmante sèlman yon ti kras, sou 260 kcal yon jou. Sa a koresponn egzanp nan yon tranch pen wholegrain ak yon tranch fwomaj ki gen anpil grès. Nan lòt men an, bezwen an pou kèk vitamin ak mineral ap ogmante. Eleman nitritif espesyalman enpòtan yo se: asid folik, yòd ak fè. Se konsa, bezwen an pou fè ogmante de fwa lavalè pandan gwosès la. Kontinwe, fanm ansent pa ta dwe manje pou de, men peye atansyon sou yon rejim konsyan ak ekilibre. Sa gen ladan: legim, sòs salad, pwodwi sereyal, fwi ak pwason ak vyann nan modération.

pwoblèm lèt

Kòm nan gwosès, yon rejim balanse ak sante ki esansyèl pou tou de manman ak pitit. Kondisyon enèji a siyifikativman pi wo pase pandan gwosès la. Kondisyon enèji adisyonèl la se lè sa a sou 655 kcal pou chak jou. Kòm nan gwosès yo patikilyèman enpòtan: asid folik, yòd ak fè. Se sèlman si manman an ase apwovizyone ak tout eleman nitritif enpòtan yo, timoun nan byen pran swen. Yon prevansyon itil yo kouvri bezwen an ogmante pou eleman nitritif nan gwosès ak lakrasyon se konsomasyon nan chak jou nan yon sipleman dyetetik sa yo. B.

Milye NeoVin. Sa yo se vitamin ak mineral ke yo pwepare a bezwen yo nan fanm ansent ak bay tete.

Asid folik, yòd ak fè nan moman an nan nesans, nan gwosès ak lakrasyon

Asid folik ak lòt vitamin B yo bezwen nan timoun nan pou ke kòd la epinyè ak sèvo ka devlope nòmalman. Plis pase 1, 600 timoun ki fèt nan Almay ak yon tounen ouvè, domaj nan tib neral. Anpil etid entènasyonal yo te montre ke risk pou yon domaj tib neral ka diminye pa regilyèman pran asid folik kòm yon sipleman nitrisyonèl anvan ak pandan gwosès la. Sosyete Nitrisyon Alman an rekòmande yon konsomasyon total de 600μg nan asid folik chak jou pou timoun, gwosès ak lakrasyon, oswa yon sipleman nan 400μg nan asid folik chak jou atravè sipleman dyetetik.

Jodi a se yon blòk bilding nan òmòn tiwoyid ki jwe yon wòl kle nan kontwole tout pwosesis metabolik yo. Tiwoyid la bay kwasans ak devlopman an sante nan ògàn entèn timoun nan, sistèm nève, ògàn sikilatwa ak miskilati. Si yòd la ki manke pandan gwosès ak lakrasyon, timoun lan ka devlope yon defisi yòd. Malgre yad ki rich manje, li pa toujou posib al kontre demann lan plis ogmante. Se poutèt sa, ekspè rekòmande yon konsomasyon adisyonèl nan 200 μg yòd pou chak jou.

Iron enpòtan pou transpò oksijèn nan san an ak pou misk yo. Egzijans fè a ogmante ak gwosès pa 100%. Bezwen an ogmante pou fè se akòz volim nan ogmante matènèl, bezwen yo nan timoun ki poko fèt ak plasenta a (manman gato). Defisyans Iron nan gwosès mennen nan yon defisit nan timoun nan ak oksijèn epi li ka mennen nan nesans prematire oswa foskouch. Men, menm apre nesans ak pandan laktasyon, gen yon bezwen ogmante pou fè pou manman an, paske pèt san an pandan akouchman dwe rekonpanse.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou