וויטאַמין ק

וויטאַמין ק געהערט - נאָר ווי וויטאַמין א, וויטאַמין די און וויטאַמין E - צו די גרופע פון ​​פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס. אין דעם גוף, עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר בלוט קלאַטינג: אויב עס איז אַ וויטאַמין ק דיפישאַנסי, מער בלידינג קען פּאַסירן. אַזאַ אַ דיפישאַנסי איז פּראָסט אין נייַ-געבוירן בייביז, וואָס איז וואָס זיי זענען יוזשאַוואַלי צוגעשטעלט מיט וויטאַמין ק ווי טייל פון די ערשטע זיפּונג. אין געזונט אַדאַלץ, אַ וויטאַמין ק דיפישאַנסי קענען זיין לייכט פּריווענטיד ווייַל די וויטאַמין איז קאַנטיינד אין פילע פודז.

וויטאַמין ק: וויכטיק פֿאַר בלוט קלאַטינג

וויטאַמין ק פיעסעס אַ הויפט ראָלע אין אונדזער גוף אין דער ערשטער אָרט פֿאַר די בלוט קאָואַגיאַליישאַן: עס איז פאקטיש ינוואַלווד אין פּראָדוקציע פון ​​פּראָטעינס, וואָס ווי קאָואַגולאַטיאָן סיבות ינשור אַז בלאַדינג איז פארשטאפט. וויטאַמין ק איז פאַראַנטוואָרטלעך אין די לעבער פֿאַר די ינאַקטיוויישאַן פון ינאַקטיוו פּרעקורזאָרס פון די קאָואַגיאַליישאַן סיבות. אויב ניט וויטאַמין ק איז פאָרשטעלן אין דעם גוף, די קאָואַגיאַליישאַן סיבות קענען ניט זיין קאָנווערטעד.

אין דערצו, וויטאַמין ק איז אויך וויכטיק פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם פון ביניען געוועב און ביינער. צוזאַמען מיט וויטאַמין די און פאַרשידן פּראָטעינס, וויטאַמין ק ינשורז אַז די ביינער זענען געשטארקט: דאָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ביין בראָך און אָסטיאָפּאָראָוסיס. אבער ניט בלויז אויף די ביינער, אָבער אויך אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, וויטאַמין ק זאָל האָבן אַ positive ווירקונג דורך פּראַטעקטינג קעגן קאַלסיום דיפּאַזאַץ אין די אַרטעריעס.

וויטאַמין ק: פּאַסירונג אין עסנוואַרג

די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין ק איז 65-80 מיקראָגראַמס. ספּעציעל רייַך אין וויטאַמין ק זענען גרין וועדזשטאַבאַלז. די טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמין ק איז אַרייַנגערעכנט אין, למשל, די פאלגענדע פודז:

  • 10 גראַמז פון פּעטרעשקע
  • 15 גראַמז פון טשייווז
  • 20 גראַמז פון שפּינאַט
  • 25 גראַמז פון בריסל ספּראַוץ
  • 90 גראַמז פון קאַלב ס לעבער
  • 220 גראַמז פון קוואַרק
  • 400 גראַמז טשאַמפּיאָנס

אין דערצו, וויטאַמין ק איז אויך אַרייַנגערעכנט אין פודז אַזאַ ווי מילך, סאַוערקראַוט, סאַלאַט, טאַמאַטאָוז, הינדל, בינז און פּיז. פודז מיט וויטאַמין ק זאָל זיין סטאָרד ווי ליכט-פּראָטעקטעד ווי מעגלעך אַנדערש די וויטאַמין צופרידן פון די עסנוואַרג זאל זיין רידוסט. די לאָססעס בעשאַס קוקינג, אויף די אנדערע האַנט, זענען נידעריק, ווי וויטאַמין ק איז גאָר היץ-סטאַביל.

ווי אַ הערשן, די ינטייק פון וויטאַמין ק דורך די דיעטע איז גענוג. אָבער, אויב איר האָבן אַ געוואקסן טענדענץ צו בלוט אָדער ליידן פון אָסטיאָפּאָראָוסיס, גענומען ביילאגעס מיט וויטאַמין ק קען זיין נוצלעך.

וויטאַמין ק: פעלן גאַנץ זעלטן

א וויטאַמין ק דיפישאַנסי אַקערז איז לעפיערעך ראַרעלי, ווייַל וויטאַמין ק איז קאַנטיינד אין פילע פודז און קענען אויך זיין געשאפן דורך אונדזער ינטעסטאַנאַל פלאָראַ זיך. אויב עס איז אַ וויטאַמין ק דיפישאַנסי, דאָס איז יוזשאַוואַלי רעכט צו נוצן עטלעכע מעדאַקיישאַנז און נישט אַ פאַלש דיעטע.

אזוי, מענטשן מיט לעבער חולאתן און חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם און ראַק פאציענטן זענען דער הויפּט אין ריזיקירן פון געטינג אַ וויטאַמין ק דיפישאַנסי. אויב נייטיק, זיי זאָל אויך נעמען וויטאַמין ק ביילאגעס. אין דערצו, אַ לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג מיט אַנטיביאַטיקס, אַ וויטאַמין ק דיפישאַנסי זאל פאַלן ווייַל די ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ זענען חרובֿ דורך אַנטיביאַטיקס.

אין דערצו, רובֿ בייביז זענען אַפעקטאַד דורך אַ וויטאַמין ק דיפישאַנסי, ווייַל די ברוסט מילך כּולל בלויז אַ ביסל וויטאַמין ק. אין דערצו, די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ פון בייביז איז נישט גאָר דעוועלאָפּעד אַזוי אַז זיי קענען פּראָדוצירן בלויז אַ ביסל וויטאַמין ק זיך. אַז ס וואָס נעאָרבענז יוזשאַוואַלי באַקומען נאָך וויטאַמין ק טראפנס.

טיפיש סימפּטאָמס פון וויטאַמין ק דיפישאַנסי זענען סלאָוד בלוט קלאַטינג און געוואקסן בלידינג טענדענץ. דעם איז אנגעוויזן דורך אָפט נאָסעבלעעדס און אַ טענדענץ צו ברוזאַז.

וויטאַמין ק פֿאַר בייביז

נעאָנבורן זענען יוזשאַוואַלי געגעבן וויטאַמין ק גלייַך נאָך געבורט (וויטאַמין ק פּראָפילאַקסיס) ווייַל זיי זענען געבוירן מיט נידעריק וויטאַמין ק ריזערווז. אויב בייביז זענען גאָר ברוסטפעד, זיי זאָל זיין געגעבן נאָך וויטאַמין ק ביז דעם סוף פון ברעסטפידינג.

וויטאַמין ק קענען זיין געגעבן צו די נייַ-געבוירן אָדער מויל אָדער דורך ינדזשעקשאַן. אין דייַטשלאַנד, וויטאַמין ק איז איצט געגעבן דער הויפּט אָראַלד אין די פאָרעם פון טראפנס, סירינגז זענען יוזשאַוואַלי בלויז צו פרי בייביז. די וויטאַמין ק טראפנס זענען געגעבן צו די בייביז בעשאַס די ערשטער דרייַ קאָנטראָלס. אין אנדערע לענדער, אָבער, אַ ינדזשעקשאַן איז בילכער צו דערגרייכן פול שוץ מיט אַ געגעבן דאָזע.

וויטאַמין ק אַנטאַגאַנאַסץ

אין מענטשן וואס האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס, די פּראָדוקציע פון ​​וויטאַמין ק איז ינכיבאַטיד דורך דרוגס. די דרוגס, וואָס אַנטהאַלטן קאָומאַרינס אַזאַ ווי פענפּראָאָקאָאָמאָנע אָדער וואַרפאַרין, זענען גערופן וויטאַמין ק אַנטאַגאַניסץ און געהערן צו דער גרופּע פון ​​אַנטיקאָאַגולאַנץ (אַנטיקאָאַגולאַנץ). די אַרייַננעמען, פֿאַר בייַשפּיל, Marcumar®, Phenpro Ratiopharm® אָדער Falithrom®. צווישן אנדערע זאכן, זיי זענען געגעבן צו פּאַטיענץ מיט אַ קינסטלעך האַרץ וואַלוו אָדער אַטריאַל פיבריליישאַן.

וויטאַמין ק אַנטאַגאַניסץ פאַרמייַדן די קאָואַגיאַליישאַן סיבות פון זייַענדיק קאָנווערטעד אין זייער אַקטיוו פאָרעם דורך זייער ינאַקטיוו פּריקערסער. דעם ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַ בלוט קלאַט. אָבער, אַ וויטאַמין ק-רייַך דיעטע קענען רעדוצירן די ווירקונג פון וויטאַמין ק אַנטאַגאַנאַסס.

אָבער, וויטאַמין ק-מיט פודז טאָן ניט האָבן צו זיין גאָר ילימאַנייטאַד - אָבער אין פאַל פון צווייפל, די דאָזע פון ​​די אַנטיקאָאַגולאַנט זאָל זיין אַ ביסל געוואקסן נאָך באַראַטונג מיט די אַטענדינג דאָקטער. נאָך וויטאַמין ק ביילאגעס זאָל ניט זיין געגעבן ווען גענומען אַ אַנטיקאָאַגולאַנט.

אָווערדאָסע פון ​​וויטאַמין ק

אַ אָווודערז פון וויטאַמין ק אַקערז בלויז זייער ראַרעלי, ווייַל די וויטאַמין האט קיין טאַקסיק ווירקונג. אויב זייער הויך דאָסעס זענען ינדזשעקטיד, אַ אַלערדזשיק הויט אָפּרוף קענען פּאַסירן. סימילאַרלי, אין עטלעכע קאַסעס, ספּעציעל אין קליינע קינדער, ענדערונגען אין די בלוט זאַץ האָבן שוין באמערקט: דער הויפּט הויך דאָסעס קענען פירן צו רויט בלוט צעל דיסאַלושאַן (העמאָליסיס).

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג