Cambiar o comportamento: cambio seguro

Asegúrese de que o cambio permanente

No nivel cinco, o novo comportamento debe estar firmemente ancorado. Onde creaches un camiño, hai que pavimentar o camiño ata que se converte nunha estrada grande constantemente seguindo este camiño (= repetindo). Un atleta, por exemplo, asegura o seu éxito formando unha e outra vez ata chegar á condición desexada. Isto tamén é verdadeiro no xogo de cambio de comportamento. É preciso condicionarse unha e outra vez (acondicionado = para facer algo repetindo constantemente).

Adestrar un novo comportamento

O noso subconsciente non pode dicir se unha cousa é real ou só existe na nosa imaxinación. Tamén reacciona á idea coma se fose real. Repita o obxectivo desexado e o comportamento desexado o máis rápido posible, aínda que sexa só en pensamentos, imaxes, palabras e sentimentos. Adestrar constantemente e de forma sostible. Non esperes o tempo "correcto", comeza agora, sempre é o momento. Comezza de inmediato para garantir os seus éxitos de implementación e repetilos permanentemente. Vaia cheo de compromiso coa execución.

Un dos puntos máis importantes para un cambio de comportamento permanente é que aceptas e reforza de inmediato o teu comportamento desexado. Agora, cando xestione as tarefas que usou para frustralo de xeito casual e divertido, orgullo-se de ti e reforza o teu novo comportamento. Ansiosos para estar no camiño correcto. Sonríe ou recompensa B. Escoita o seu CD favorito.

Non hai nada de bo a menos que o fagas

Imos agora entrar no último, a sexta etapa do proceso de cambio. Eles teñen os cinco niveis subidos, todas as condicións de partida son dadas. Consulte por última vez o que acontece cando se acostuma co seu novo comportamento a longo prazo. Pense de novo sobre como este novo comportamento afectará á túa familia, a túa reputación e o teu traballo.

Dende que xa preparaches un plan de implementación con metas fixas, pasarás por todas as etapas dos teus pensamentos de novo. Mentalmente de acordo, entón comece. Comezza o día coa actitude correcta, comece activamente.

Pregúntate ao comezo do día: "¿Por que estou feliz hoxe?" Pense no que será bo para ti neste día. Transfira os teus obxectivos dende o horario semanal ata o planificador de citas diarias. Traballa de acordo con este horario diario - ao final do día, comproba cal dos teus obxectivos realmente conseguiu e descártelos.

Finaliza o teu día preguntándolle: "Que era bo hoxe?" Olle para a fronte os seus éxitos de implementación. Estea orgulloso de ser unha desas persoas que poden cambiar todo o que queren cambiar de maneira sostible. Entón, imos porque comeza a gañar.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario