Jou Konje pafè - oswa pi estrès plaj?

Jou Ferye - sa vle di ap detann, rechaje batri ou, chape soti nan lavi chak jou. An reyalite, tan ki pi bon nan ane a ka vle di estrès: tout bagay yo ta dwe pafè, tout moun ta dwe jwenn valè lajan yo. Sepandan, chak dezyèm moun se anyen men refè apre vwayaj la. Sa a se rezilta yon etid pa Òganizasyon Mondyal Lasante (WHO). "Lènmi an pi gran nan detant nou yo se tèt nou, " di sikològ Frank Meiners nan DAK la .Règ li nan gwo pous: FDH pou jou ferye yo - se sèlman reyalize mwatye nan tout aktivite te planifye.

Mwatye-bagay-mizisyen yo pran nan yon fason dekontrakte

Estrès la souvan kòmanse nan depa a, lè liy long nan kontwa an ralanti kè kontan nan vwayaje. Ide: pake yon jou pi bonè pase nòmal epi tcheke nan aswè anvan an. Bliye mwatye a? "Pran li kòm yon eksperyans yo wè ki jan ti kras ou ka jere, konsantre olye sou esansyèl la, ki detann enormously, " di Meiners. Si sa nesesè, linèt solèy ak sèvyèt kapab tou achte nan resort nan. Ak bagaj fè sèvis pou mete nan otèl la se sèlman mwatye kòm fatigan.

FDH pou jou ferye yo vle di ankò pou destinasyon an: vòl tan ak ti libète mouvman yo fatigan - espesyalman pou timoun yo. Ti piti yo anjeneral menm si yo jwe nan sab Tenerife oswa sou Lanmè Nò a.

FDH pwent: distraksyon mwatye "te santi" tan vwayaj la. Se poutèt sa, se yon vwayaj nan tren patikilyèman byen adapte. Kontrèman ak machin nan oswa avyon, timoun yo gen opòtinite pou mache ak jwe. Pou pi long vwayaj, gen tou arè lannwit lan.

Èske li mwatye!

Yon vakans reyèl soti nan lavi chak jou se souvan difisil: menm anba zetwal yo nan sid la yon sèl fasil tonbe nan vye wout la fin vye granmoun. Yon grumbles lè manje a ap vini nan, ak Kwòk aklè yo tankou lis la-fè nan biwo a. "Rilaks sou lòd - ki pa travay, " avèti sikològ la.

Nenpòt ki moun ki dwe bay yon santèn pousan nan travay chak jou yo pa ka imedyatman fèmen desann nan zewo. Premye jou yo bezwen rive, detant aktyèl la se nòmalman sèlman nan dezyèm semèn lan. "Si ou kapab, ou ta dwe pran yon jou ferye ankò yon fwa chak ane, " konseye Meiners.Nan fen jou ferye a ak nan kòmansman an nan travay, ta dwe tou pou youn oswa de jou pou prepare pou lavi chak jou.

Bon pou relasyon an: atant wo

Tan vakans se tan separasyon: "Chak divòs twazyèm soumèt apre jou fèt la jwenti, " eksplike DAK ekspè lidè. Diferan lide fè kolizyon, an menm tan an, ap atann nan jou yo presye koupe ak patnè a yo patikilyèman segondè. Se pa etonan ke kriminalize kriz nan vakans fasil vin pi grav.

Règ la FDH nan relasyon: "Fè sijesyon bay patnè a men pa gen okenn presyon, " konseye ekspè an. "Olye de sa, ale nan jou ferye pi souvan an vakans." Kit jou plaj, vizit mize oswa vwayaj vwayaj - pou tout aktivite se: "Tout se posib, pa gen anyen dwe".

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou