Vacacións perfectas - ou o estrés puro da praia?

Vacacións: isto significa relaxarse, recargar as baterías, escapar da vida cotiá. De feito, a mellor época do ano pode significar estrés: todo debe ser perfecto, todos deberían obter o seu diñeiro. Non obstante, cada segunda persoa é calquera cousa que se recuperou despois da viaxe. Este foi o resultado dun estudo realizado pola Organización Mundial da Saúde (OMS). "O maior inimigo da nosa relaxación son nós mesmos", di o psicólogo Frank Meiners do DAK. A súa regra xeral: FDH para as vacacións: só realiza a metade de todas as actividades planeadas.

Os half-things-makers despegan dun xeito relaxado

O estrés moitas veces comeza na saída, cando as liñas longas no mostrador retardan a alegría de viaxar. Consello: Paquete un día antes do habitual e chequear á noite anterior. Esquece a metade? "Toma isto como unha experiencia para ver o pouco que pode xestionar, centrarse no canto do esencial, o que se relaxa enormemente", di Meiners. Se é necesario, tamén se poden comprar lentes e toallas no Resort. Con maletas purificadas o camiño cara ao hotel é só a metade de agotador.

FDH para as vacacións tamén significa repensar o destino: voos longos con pouca liberdade de movemento son esgotados - especialmente para nenos. Os nenos adoitan ser o mesmo se xogan na area de Tenerife ou no Mar do Norte.

Consello FDH: distracción mitoca o tempo de viaxe "sentido". Polo tanto, unha viaxe en tren é particularmente adecuada. Ao contrario do coche ou o avión, os nenos teñen a oportunidade de andar e xogar. Para viaxes máis longas, tamén hai paradas nocturnas.

Facelo a medio camiño!

As vacacións reais da vida cotiá son moitas veces difíciles: mesmo baixo as estrelas do Sur, cae fácilmente na antiga rutina. Un queixume cando chega a comida e engana as vistas como a lista de tarefas da oficina. "Relajante ao mando - iso non funciona", advirte o psicólogo.

Calquera que teña que dar o cen por cento no seu traballo diario non pode cerrar inmediatamente a cero. Os primeiros días son necesarios para chegar, a relajación real adoita ser só na segunda semana. "Se é posible, debes programar unha festa máis longa unha vez ao ano", aconsella a Meiners. Ao final das vacacións e ao comezo do traballo, tamén debe haber un ou dous días para prepararse para a vida cotiá.

Bo para a relación: reduza á metade as expectativas

O tempo de vacacións é o tempo de separación: "Cada terceiro divorcio é enviado despois das vacacións conxuntas", explica o experto en DAK Meiners. Diferentes ideas chocan, ao mesmo tempo, as expectativas dos preciosos días de descanso co compañeiro son particularmente altos. Non é de estrañar que as crises ardentes nas vacacións sexan facilmente escaladas.

A Regra de Relación de FDH: "Faga suxestións para o compañeiro pero non ten presión", aconsella o experto. "En cambio, fai algo de vacacións con máis frecuencia de vacacións". Sexa día da praia, visita ao museo ou xira de sendeirismo: para todas as actividades é: "Todo é posible, non hai nada".

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario