Confruntarea cu eșecuri

Dar ce să facem dacă lipsesc experiențele convertirii? Poți să scapi de sistemul Limbian? Da, experții mei și jurați aici pe formarea autogenă: este mai întâi tradus în relaxare profundă; mintea permite plecarea, iar subconștientul este deosebit de receptiv. Sub îndrumarea terapeutică se încearcă apoi să se vizualizeze pozitiv rezultatul schimbării dorite. Iată un exemplu: Cu fraza "Sunt subțire și simt ușoară și liberă", vă conectați în mintea ta o imagine care reflectă această situație. Deci, ne-am putea închipui că speră să sară din blocul de pornire într-un bikini. Dacă este posibilă salvarea acestei imagini, motivația pentru schimbarea comportamentală se dublează. Împreună cu strategia potrivită, puteți pune în curând intențiile în acțiune.

Ce mă conduce?

Oricine se angajează în ceva care este de fapt împotriva naturii sale, riscă să nu reușească. Deseori, cineva vrea să corespundă doar unei anumite imagini. Fiecare schimbare necesită energie și energie pentru a atinge obiectivul. Merită întotdeauna să punem la îndoială motivația intenției de a pune la îndoială aceasta.

Inaugurați pe alții?

Da, pentru că cine trebuie să stea în fața altora, se străduiește automat mai mult și se gândește mai ușor la comportamentul dorit. Acest lucru facilitează implementarea ulterioară. Dar chiar și un feedback sceptic din partea mediului poate ajuta mai degrabă pe unii decât pe un rău, în conformitate cu motto-ul: "Vă voi arăta deja".

Pașii mici aduc un sentiment mai rapid de realizare

De asemenea, trebuie să vă răsplătiți pentru etape mici. De exemplu, dacă reușesc să fac o jumătate de oră de exerciții de două ori pe săptămână, voi cumpăra o carte bună.

Confruntarea cu eșecuri

Restrângerile ar trebui să fie luate în considerare chiar de la început și nu ar trebui înțelese ca o eșec pe întreaga linie. Mai degrabă ca o oportunitate de a întreba ce sa întâmplat. Doar atunci puteți să vă armonizați mai bine data viitoare și / sau să căutați ajutor la timp. Stresul emoțional, crizele personale sau problemele de sănătate, cum ar fi durerile de cap sau infecțiile respiratorii, ne pot arunca mereu înapoi în modelele vechi. Acestea slăbesc mecanismele de control ale creierului și pun în joc automatisme dovedite, deși slabe. Pericolul mânerului la țigară sau ciocolată este acum deosebit de ridicat. Odată ce ați încălcat regula, înseamnă de obicei: Acum totul nu contează. Dar este greșit.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul