Takast á við áfall

En hvað á að gera ef reynslan af viðskiptum vantar? Getur þú þá lent á Limbian-kerfinu? Já, sérfræðingar mínir og sverja hér um autogenic þjálfun: Það er fyrst þýtt í djúpa slökun; Hugurinn leyfir að fara og undirmeðvitundin er sérstaklega móttækileg. Undir meðferðarleiðsögn reynir maður þá að sjá til þess að árangurinn af viðkomandi breytingu sé jákvæð. Hér er dæmi: Með setningunni "Ég er grannur og líður létt og frjáls" tengir þú í huga þínum mynd sem endurspeglar þetta ástand. Svo má ímynda sér að vonast til að hoppa af upphafsstöðinni í bikiní. Ef hægt er að vista þessa mynd tvöfaldar hvatning fyrir hegðunarbreytingar. Samhliða réttri stefnu geturðu síðan sett fyrirætlanir þínar til aðgerða fljótlega.

Hvað dregur mig?

Sá sem skuldbindur sig eitthvað sem er í raun gegn eðli sínu rekur hættu á að mistakast. Oft vill maður bara svara því aðeins við ákveðna mynd. Sérhver breyting tekur orku og orku til að ná því markmiði. Það er alltaf þess virði að spyrja hvatningu ásetningsins að spyrja hana.

Vígðu öðrum?

Já, vegna þess að hver sem þarf að standa fyrir framan aðra, leitast sjálfkrafa meira og hugsar meira frjálslega í æskilegan hegðun hans. Þetta auðveldar seinna framkvæmd. En jafnvel efasemdir um umhverfismál geta hjálpað sumum frekar en að skaða, samkvæmt kjörorðinu: "Ég skal sýna þér það þegar".

Lítil stíga fær hraðar skilning á árangri

Þú ættir líka að umbuna þér fyrir litla stig. Til dæmis, ef ég tekst að gera hálftíma æfingu tvisvar í viku, mun ég kaupa góða bók.

Takast á við áfall

Taka skal tillit til úrbóta frá upphafi og ætti ekki að skilja það sem bilun á öllu línunni. Frekar sem tækifæri til að spyrja hvað var rangt. Aðeins þá geturðu betra handleggðu þig næst og / eða leitað hjálp í tíma. Emosional streitu, persónulegar kreppur eða heilsufarsvandamál eins og höfuðverk eða öndunarfærasýkingar geta alltaf henda okkur aftur í gömlu módel. Þeir veikja stjórnkerfi heilans og koma með sannað, að vísu léleg, sjálfvirkni í leik. Hættan við handfangið við sígarettu eða súkkulaði er nú sérstaklega mikil. Þegar þú hefur brotið regluna þýðir það venjulega: Nú skiptir allt ekki máli. En það er rangt.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni