Você bebe o suficiente?

Cerca de 20.000 pessoas procuraram dentro de um ano a resposta a esta questão e foram aconselhadas pelo trinkberater.de do Forum Drinking Online. Agora os dados foram avaliados. Os resultados: 80 por cento de todos os participantes querem beber mais. As pessoas que bebem regularmente pequenas quantidades ao longo do dia conseguem beber quase um litro a mais durante o dia do que aquelas que só bebem muito uma vez por dia. Interessante: A situação da vida parece influenciar o comportamento de beber. Aqueles que vivem em uma parceria ou família esquecem de beber em vez de solteiros.

Definir metas realistas

Resoluções estritas raramente levam ao sucesso. Isto também se aplica à melhoria do comportamento de beber. Com intenções como "A partir de amanhã eu bebo pelo menos dois litros todos os dias" pode atingir o alvo definido com força. Pelo contrário, as pessoas que estabelecem metas realistas bebem em média 0, 5 litros a mais por dia do que aquelas que são rigidamente controladas.

Portanto, o fórum recomenda a água potável:

  • Não sobrecarregue!
  • Prefiro começar gradualmente com o treinamento de beber

Bebedor de água em uma vantagem

Aqueles que apreciam boa água potável também têm a vantagem. Porque os bebedores de água tendem a alcançar o volume de consumo recomendado de pelo menos 1, 5 litros por dia. Não é de admirar, porque a água da torneira está disponível em quase todos os lugares e ao redor do relógio na melhor qualidade. Os bebedores de água também têm os nutricionistas do lado deles, porque eles recomendam isso como um bom inibidor de sede.

Deixe o anel "alarme de beber"

Quase todo mundo sabe o quão importante é a ingestão regular de líquidos. Mas quem pensa em beber bastante e regularmente durante o dia? Contra esse esquecimento, o fórum fornece água potável e. V. agora um novo serviço online gratuito: Um alarme de bebida lembra regularmente por e-mail para beber.

O que mais você vai experimentar ...

Nutricionistas recomendam que você beba regularmente ao longo do dia - de preferência água pura ou espumante, misturado com sucos ou xaropes e frutas ou chás de ervas. Durante o dia, as perdas de fluidos ocorridas durante a noite não se encherão novamente até o final do dia. Porque: O organismo não pode absorver grandes quantidades de líquido de uma só vez.

O fórum bebendo água e. V. fornece informações sobre água potável na Alemanha com base em fatos e estudos científicos. O objetivo é aumentar a conscientização sobre o produto de qualidade e água potável na Alemanha. Na página inicial, entre outras coisas, os estudos atuais sobre consumo e desempenho estão disponíveis para download.

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