Triathlon: la tecnologia risparmia forza

La tecnologia risparmia forza

Di solito ogni triatleta ha una disciplina "debole". Il nuoto è spesso difficile per i nuovi arrivati, poiché il nuoto veloce non è innato per gli umani e richiede una buona tecnica. La flessibilità specifica per il nuoto e l'allenamento coordinato con vari aiuti al galleggiamento migliorano la velocità di base e quindi la velocità a lunga distanza.

Il ciclismo dovrebbe essere una delle discipline più forti, dato che oltre la metà del tempo totale della competizione viene speso in sella. Il calcio "rotondo" fornisce una trasmissione di potenza equilibrata. Questa tecnica è molto utile da implementare con i pedali. L'entrata e l'uscita dovrebbero essere praticate fino a quando il processo è automatizzato per evitare cadute. Nel tempo, vale la pena cambiare tra gli sport, sono come una quarta disciplina per la competizione.

Durante la corsa, è importante aumentare le prestazioni solo di circa il dieci percento a settimana. È considerato utile controllare l'avampiede e il tallone. Quindi puoi continuare con problemi di sovraccarico con l'altra tecnologia. Quale stile è la prima scelta, ogni atleta deve provare e decidere da solo.

attrezzature di base

In circa tre mesi, un principiante può diventare in forma per la prima competizione a breve distanza. Non puoi andare in giro a una certa attrezzatura di base. Chi vuole spendere un sacco di soldi, ha una ricchezza di opportunità. Ma non tutto è necessario all'inizio.

Per nuotare, sono indispensabili occhiali da nuoto ben aderenti che non siano annebbiati. Gli occhiali dovrebbero aderire alle prese oculari come una ventosa se premuti brevemente. Inoltre, è necessario un costume da bagno o pantaloni. Per la competizione, ci sono pantaloni da nuoto speciali con inserto per biciclette. Un abito in neoprene è richiesto solo se richiesto dall'organizzatore.

La maggior parte del denaro può essere speso per la bici. I professionisti si affidano a ruote in carbonio con attacco speciale per il manubrio per fornire al vento una resistenza minima. Il principiante è sufficiente ma una normale bici da strada o mountain bike. È richiesto un casco da bicicletta comodo e ben fatto. Per la corsa è anche possibile utilizzare un capospalla da bici traspirante.

Durante la corsa, è importante investire nelle scarpe giuste. Questo dovrebbe essere consultato nel commercio specializzato. Il triathlon richiede tempo e richiede un'organizzazione. Il modo migliore per entrare in un gruppo di formazione, in cui puoi beneficiare come principiante dell'esperienza degli altri. E una volta ottenuto il fascino, la prima competizione che termina come "finisher" non è molto lontana.

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