Triathlon - tækni sparar styrk

Tækni sparar styrk

Hver triathlete hefur yfirleitt "veik" aga. Sund er oft erfitt fyrir nýliða, þar sem fljótur sundur er ekki meðfædda menn og krefst góðrar tækni. Sundsértæk sveigjanleiki og samhæfingarþjálfun með ýmiss konar hjálparefni til uppbyggingar bætir grunnhraða og þar með langtímahraða.

Hjólreiðar ættu að vera einn af sterkustu greinum, þar sem meira en helmingur af heildar keppni er varið í hnakknum. The "umferð" sparka veitir jafnvægi máttur sending.Þessi tækni er gagnlegur til að framkvæma með sparka pedals.The innganga og brottför ætti að vera stunduð þar til ferlið er sjálfvirk til að koma í veg fyrir fall. Með tímanum, það er þess virði að breyta milli íþróttanna eru þau eins og fjórða áskorun fyrir keppnina.

Þegar það er í gangi er mikilvægt að auka árangur aðeins um tíu prósent á viku. Það er talið gagnlegt að stjórna forfoot og hælverkfallinu. Þannig getur þú haldið áfram með of mikið vandamál með hinum tækninni. Hvaða stíll er fyrsti kosturinn, sérhver íþróttamaður verður að reyna að ákveða fyrir sig.

helstu tækjum

Í um það bil þrjá mánuði getur byrjandi passað fyrir fyrstu skammtasamkeppni. Þú getur ekki komist að ákveðnum grunnbúnaði. Ef þú vilt eyða miklum peningum hefur þú nóg af tækifærum. En ekki er allt nauðsynlegt í upphafi.

Til að synda er vel viðunandi hlífðargleraugu sem ekki eru þokuð. Gleraugarnir skulu standa í augnlokin eins og sogbikar þegar stutt er stutt. Enn fremur þarftu sundföt eða buxur. Í keppninni eru sérstakar sundabuxur með reiðhjóli. Einungis er nauðsynlegt að nota neopreneföt ef þetta er krafist af skipuleggjanda.

Flestir peningar geta verið varið á hjólinu. Sérfræðingar treysta á kolefni hjól með sérstökum stýri festingu til að veita vindinum eins lítið mótstöðu. Byrjandi er nóg en venjulegur vegur reiðhjól eða fjallahjóla. Þægilegt, þægilegt hjólandi hjálm er nauðsynlegt. Einnig er hægt að nota öndunarbíla yfirhafnir til að keyra.

Þegar þú ert að keyra er mikilvægt að fjárfesta í réttum skóm. Þetta ætti að vera samráð í sérhæfðum viðskiptum. Triathlon er tímafrekt og skipulagslega krefjandi. Besta leiðin til að taka þátt í þjálfunarhópi, þar sem þú getur notið góðs af byrjunar reynslu annarra. Og þegar þú færð það heillandi, þá er fyrsta keppnin sem lýkur sem "klára" ekki langt í burtu.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni