Stres: Ce înseamnă asta?

Oricine se teme de locul de muncă sau dacă are probleme în relația lor, riscă să se îmbolnăvească. Stresul este o expresie a stresului și a tensiunii întregului organism. Stresul este răspândit în Germania. Potrivit unui studiu realizat de Forsa în 2013, cu aproximativ 1.000 de respondenți, aproape 6 din 10 germani se confruntă în mod regulat cu stresul. În rândul celor cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani, există chiar 8 din 10 respondenți. Fiecare al cincilea angajat se simte copleșit de presiunea timpului sau epuizarea. Nu e de mirare: trăim într-o meritocrație, în care de fiecare dată fereastra este plină de sarcini noi. Pe de altă parte, fazele de odihnă și de relaxare sunt permanent neglijate. Îngrijorător, având în vedere că oamenii fericiți și bine echilibrați sunt mai puțin predispuși la boli decât cei care suferă de suferință psihică.

Ce este stresul?

Stresul este, de obicei, negativ pentru noi - înnebunim de prea mult în viața de zi cu zi, la locul de muncă, în timpul liber. Dar, strict vorbind, trebuie să distingem: în "stresul bun" (Eustress) și în stresul negativ "(Distress)". În situații de stres, hormonii cum ar fi adrenalina și cortizolul sunt din ce în ce mai mult produși, tensiunea arterială crește - corpul trece la alarmă. Un avantaj de supraviețuire pentru strămoșii noștri de a alerta în momente de pericol și luptă (sau fugi repede).

Stresul ca un risc pentru sănătate

Cu toate acestea, un risc pentru sănătate este stresul dacă apare în exces și fazele de tensiune nu sunt niciodată defuse de situații de relaxare. Frecvența, varietatea, durata și evaluarea personală a unei situații determină ceea ce este experimentat ca stres (negativ). O persoană subliniată simte că situația este supraîncărcarea puterilor sale și abilităților de coping, nu se simte în favoarea acesteia și se teme de consecințe negative. Acest sentiment este perceput ca o amenințare pentru propria sănătate, adaptare socială sau performanță.

Stresul este deci un dezechilibru între cerințele interioare și exterioare ale persoanei și capacitatea lor de a răspunde. Obiectiv, acest dezechilibru nu trebuie să existe, dar persoana afectată o simte în felul acesta.

Stresul este peste tot

Multe situații pot provoca stres în organism. B. Anxietate existențială, șomaj, singurătate, zgomot, peste sau sub pretenții, deficit de somn, teama de eșec, presiunea timpului și conflictele. Un fenomen mai modern este "stresul de fitness" - datorită sensibilizării la propria noastră sănătate, noi simțim că trebuie să facem ceva pentru bunăstarea noastră în timpul liber. Ne grăbim de la programarea wellness la formarea abdominală-picior-cap la cap, de la yoga la clubul de alergare. Și uitând complet să vă relaxați.

Sărbătorile și sărbătorile sunt foarte importante pe lista de situații de stres. În loc de relaxare și bucurie, experimentăm agitația și constrângerea, în loc să ne bucurăm de o întâlnire armonioasă, suntem afectați de argumente și discuții. Așteptările voastre și nevoia de armonie creează o presiune enormă - ceea ce ne lasă ceva, dar echilibrat.

Cum să recunoști stresul

Dacă stresul este constant sau se întoarce la intervale scurte - fără perioade de odihnă adecvate între ele - acesta vă poate face bolnav mental și fizic. Următoarele reclamații sunt semne tipice:

  • Cefalee, insomnie
  • probleme cardiace
  • Dureri de stomac, diaree
  • alergii
  • Tensiune sau crampe
  • Iritabilitate, neliniște nervoasă
  • tulburări de somn
  • Oboseala până la punctul de arsură
  • depresiune

Stresul activează zonele organice precum apărarea imună, sistemul cardiovascular, musculatura sau formarea acidului gastric. În cazul activării permanente, aceasta poate extenua sistemul imunitar, sistemul vascular sau mucoasa gastrică și, astfel, le poate afecta: Stresul constant slăbește sistemul imunitar și poate duce la ulcerații la stomac sau la hipertensiune arterială. În cel mai rău caz, poate duce la diabet sau atac de cord. În consecință, plângerile prelungite trebuie să fie consultate întotdeauna de către medic.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul