Amning: problematiska livsmedel

Genom att anpassa näringsvanorna skyddar barnet

Förutom skadliga ämnen finns ingredienser i vissa livsmedel som individuellt kan leda till obehag hos barnet, men behöver inte på något sätt. Allmänna rekommendationer kan och bör därför inte göras. Genom att noggrant observera och justera näring kan en mamma minimera hennes barns biverkningar.

Livsmedel som kan orsaka obehag i barnet

Följande lista ger tips om vilka livsmedel som kan leda till symtom:

Matintag av moderenEventuellt symptom hos barnet
Kål, purjolök (purjolök, vitlök, lök), sparris, fruktjuicer (apelsinjuice, äppeljuice), baljväxter (bönor, ärtor)Matsmältningsbesvär, buksmärtor, uppblåsthet, illamående.
Konsumtion av citrusfrukter i stora mängderBlötsdermatit (öm hud i blöjorna) genom surgöring av urinen.
Vitlök, lök, sparris, rabarber, melonerSmakproblem Aversion till bröstmjölk, lägre dricksvolym.

Om mamman beslutar att amma, förändras överföringen av substanser från moder till barn inte i grunden efter födseln. Således bör barnet övervägas åtminstone i samma omfattning under amning som under graviditeten.

Tar vitaminer och mineraltillskott under amning

Normalt är det i en hälsosam och varierad diet inte nödvändigt med ett extra intag av vitaminer och mineraler i form av tabletter. Om det finns begränsningar för intag eller absorption (upptag i matsmältningssystemet) av näringsämnen, bör beredningarna innehålla:

näringsämnedaglig dos
kalcium250 mg
järn30-60 mg
zink15 mg
koppar2 mg
Vitamin D10 | j.g
Vitamin B62 mg
folsyra300 μg

Intaget av jod (200 μg / d) rekommenderas också. Kvinnor med laktosintolerans eller vitamin D-brist och veganer bör ta följande väsentliga ämnen för att förebygga bristsymptom:

omständighetnäringstillskottdaglig dos
Laktosintolerans eller lågt intag av mejeriprodukterkalcium600 mg
Låg sol exponering eller låg D-vitamin som innehåller livsmedelsprodukter (animaliska produkter)Vitamin D10 | j.g
veganer

Vitamin B12

Vitamin D

2, 6 μg 10 | ig
Dela med vänner

Lämna din kommentar