Sport och motion på vintern - ursäkter räknas inte

Ensam och bortglömd, de spenderar sina liv under dessa månader: joggingskor, sportutrustning och pulsmätare. De flesta har sett dagslyset för sista gången i september. Och många av deras ägare tänker inte uppmärksamma dem till mars. Sport och fysisk aktivitet har knappast någon plats i medvetandet för folket för tillfället.
Efter arbetet är det mörkt, kallt och ofta regnar det. I oktober trodde kanske den ena eller den andra med sitt skyldiga samvete om sin sommar genom parken. Men det var länge sedan. Nu har livet utan sport blivit en vana.

Tortyr för kroppen

Trots att man satt länge på kontoret ser man nu fram emot TV, soffa och framför allt: mysig mat. Detta liv är en permanent tortyr för hjärtat, musklerna och lederna. Bara kärlekshandtagen lever upp. Inget behov av att bli förvånad nästa april, när vårens saker inte längre passar.

Använd möjligheterna i vardagen

DAK rekommenderar att temat träning inte släpps helt. Rörelse är också en fråga om vana. Den nya posten på våren är mycket svårare, om du inte blir aktiv. Självklart borde ingen jogga i den mörka parken.

Men det finns många sätt ur rörlighet i vardagen: att avstå från hissen för trappan, att ställa frågor till kollegorna i de närliggande kontoren istället för att ringa dit och gå upp så mycket som möjligt från stolen.

Dessutom är lunchpausen ett perfekt tillfälle att få lite frisk luft. En snabb promenad - ensam eller med kollegor - tar cykeln på turer.

Weekend!

Dessutom är det också helgerna - eftersom det är lätt. På lördag och söndag kan du utöva alla sporter som har gjort kul på sommaren: rullskridskoåkning, jogging, promenader eller cykling.

Oändliga möjligheter

Också på kvällarna i veckan finns det så många möjligheter att bli aktiva att det inte finns något utrymme för ursäkter: poolen är öppen, gym och tennishall också. Och det finns idrottsföreningar överallt som erbjuder jazz, jazz, yoga, pilates, gymnastik, stretching, aerobics, viktträning, volleyboll, handboll, basket, inomhockey, fistball, bordtennis, badminton ... listan är oändlig. Och om du fortfarande inte har hittat något kan du bara göra en dansklass igen!

Gå av soffan - tillsammans kan vi göra bättre

Men det är ofta svårt att motivera dig själv att träna och träna, speciellt när naturen inte lockar dig utanför. Kan hjälpa nu en träningspartner. Varför inte fråga en trevlig kollega eller kollega om hon eller han vill gå med? Tillsammans kan du spela tennis eller squash, skridskoåkning eller bara jogga. Dessutom kommer besöket på gymmet vara underhållande för två.

Låt inte andra hänga

Vem som helst som har spelat i ett lag vet att varje man räknas här - och varje kvinna. Om du har svårt att motivera dig själv att göra sport på mörka kvällar är lagsporter särskilt lämpliga. Eftersom att låta andra hänga under träning är inte fråga för lagspelare.

En annan fördel med lagsporter: Det är där likasinnade människor kommer ihop, och rörelsens glädje kommer. Regelbunden sport i ett lag är mer än bara ren rörelse.

Dela med vänner

Lämna din kommentar