Sport ed esercizio in inverno - le scuse non contano

Solitari e dimenticati, trascorrono le loro vite durante questi mesi: scarpe da jogging, attrezzature sportive e cardiofrequenzimetri. Molti di loro hanno visto la luce del giorno per l'ultima volta a settembre. E molti dei loro proprietari intendono non prestare attenzione a loro fino a marzo. Lo sport e l'attività fisica difficilmente hanno un posto nella coscienza della gente al momento.
Dopo il lavoro è buio, freddo e spesso piove. A ottobre, forse l'uno o l'altro pensavano con la coscienza sporca dei suoi giri estivi attraverso il parco. Ma è stato tanto tempo fa. Ora la vita senza sport è diventata un'abitudine.

Tortura per il corpo

Nonostante sia rimasto a lungo in ufficio, la maggior parte non vede l'ora di guardare la TV, il divano e soprattutto: il cibo accogliente. Questa vita è una tortura permanente per il cuore, i muscoli e le articolazioni. Solo le maniglie dell'amore vivono. Non c'è bisogno di sorprendersi il prossimo aprile, quando la roba primaverile non è più adatta.

Usa le opportunità della vita di tutti i giorni

Il DAK raccomanda di non abbandonare del tutto il tema dell'esercizio. Il movimento è anche una questione di abitudine. La nuova entrata in primavera è molto più difficile, se non si rimane attivi. Ovviamente nessuno dovrebbe fare jogging nel parco oscuro.

Ma nella vita di tutti i giorni ci sono molti modi per uscire dall'assenza di movimento: fare a meno dell'ascensore in favore delle scale, fare domande ai colleghi negli uffici vicini invece di telefonare e alzarsi il più possibile dalla sedia.

Inoltre, la pausa pranzo è l'occasione perfetta per prendere un po 'di aria fresca. Una passeggiata veloce - da soli o con colleghi - porta il ciclo in tour.

Week-end!

Inoltre, ci sono anche i fine settimana, perché è leggero, il sabato e la domenica è possibile seguire tutti gli sport che si sono divertiti in estate: pattinaggio, jogging, passeggiate a piedi o in bicicletta.

Possibilità infinite

Anche per le sere della settimana ci sono così tante opportunità per attivarsi che non c'è spazio per scuse: la piscina è aperta, il fitness club e la sala da tennis. E ci sono club sportivi in ​​tutto il mondo che offrono jazz, jazz, yoga, pilates, ginnastica, stretching, aerobica, allenamento con i pesi, pallavolo, pallamano, pallacanestro, hockey indoor, fistball, ping pong, badminton ... la lista è infinita. E se non hai ancora trovato nulla, puoi semplicemente fare di nuovo un corso di danza!

Scendi dal divano - insieme possiamo fare di meglio

Ma spesso è difficile motivare te stesso ad esercitare ed esercitare, specialmente quando la natura non ti attira fuori. Può aiutare ora un compagno di allenamento. Perché non chiedere ad un simpatico collega o a un collega se lei o lui vuole unirsi? Insieme puoi giocare a tennis o a squash, pattinare in linea o semplicemente fare jogging. Inoltre, la visita in palestra sarà divertente per due.

Non lasciare che gli altri si blocchino

Chiunque abbia giocato in una squadra sa che ogni uomo conta qui - e ogni donna. Se trovi difficile motivarti a praticare sport nelle serate buie, gli sport di squadra sono particolarmente adatti. Perché lasciare che gli altri si blocchino durante l'allenamento è fuori questione per i giocatori della squadra.

Un altro vantaggio degli sport di squadra: è dove le persone che la pensano insieme si uniscono e viene la gioia del movimento. Gli sport regolari in una squadra sono più che semplici movimenti.

Condividi con gli amici

Lascia il tuo commento