Sport er morð! Er þetta satt?

Einn af sportlegum hljóðfærum er alltaf eins og að leggja fram fullyrðingu um að koma í veg fyrir líkamlega virkni. Og þá er Churchill's "No Sports" vitnað (og Churchill gerði mikið af íþróttum á unga aldri) og nefnir fræga fyrsta maraþon hlaupari sem hrunið var dauður á torginu eftir að hafa keyrt frá Marathon til Aþenu og dagblaðið heldur áfram að koma upp með skýrslum Samkvæmt því sem fólk dó skyndilega eftir líkamlega virkni.

Lágur áhætta

Samkvæmt ýmsum rannsóknum er hætta á ótímabæra dauða eftir æfingu hins vegar mjög lágt. Áætlað er að í hópi 100.000 miðaldra manna séu sex dauðsföll af líkamlegri starfsemi á hverju ári - með hæsta áhættu fyrstu klukkustundanna eftir æfingu og hærri hjá fólki með aðallega kyrrsetu en þeir sem daglega flytja og eru þjálfaðir.

Kostir þess að æfa sig

Á hinn bóginn draga íþróttir úr hjarta- og æðasjúkdómum frá 70 til 40 á 10.000 einstakra ára - það er á hverju ári í hópi 10.000 manns, 30 hægt að spara með því að gera íþróttir. Að lokum lækkar blóðþrýstingur þeirra, hjartað er notað og blóð og líkamsblöndur eru bætt - allt sem gæti komið í veg fyrir hjartaáfall og heilablóðfall og aukið líftíma.

Það eru margar leiðir til að gera íþróttir. Hvort fótbolti, tennis, sund, skokk, norræn gönguferðir, blak, hjólreiðar eða skautahlaup. Og: Sport gerir þér ekki aðeins vel, heldur líka gaman, grannur og aðlaðandi.

Tilgangur fyrir íþrótt í elli

Íþróttir geta ekki komið í veg fyrir öldrun. Rétt beitt, það eykur hins vegar árangur, blóðflæði í heila, orku og viðnám alls konar sjúkdóma. Jafnvel þegar 70 nær ekki að stöðva líkamlegt nám.

  • Mótorfærni er hægt að þjálfa jafnvel á elli.
  • Æfingin stuðlar að öndun og blóðflæði, tveimur nauðsynlegum lífsþáttum. Þetta stuðlar að Joie de Vivre á náttúrulegan hátt.
  • Athugið: Eftir langa hlé í íþróttum ættirðu að forðast íþróttir sem krefjast mikillar líkamsstýringar, styrkleika og hraða.
Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni