Esporte na esclerose múltiple

Tanto o corpo como a alma poden beneficiarse dos deportes regulares. Este lema tamén debe ser aplicado a unha vida con esclerose múltiple, MS para curto. As actividades deportivas especiais poden producir efectos terapéuticos positivos no MS. A esclerose múltiple é unha enfermidade inflamatoria crónica do sistema nervioso, que se considera unha enfermidade autoinmune.

Dependendo da etapa da esclerose múltiple e do episodio actual, a rutina diaria dun paciente con EM pode levar a restricións nos seus movementos. O deporte non só pode reducir o risco de posibles depresións, senón que tamén apoia positivamente funcións corporais importantes en exercicios específicos.

O deporte como plus en esclerose múltiple

En xeral, o deporte pode traer unha variedade de beneficios para a saúde:

  • Calquera que estea en movemento regularmente obteña o seu sistema cardiovascular.
  • O deporte pode baixar o colesterol.
  • O deporte pode afectar positivamente o risco de desenvolver osteoporose ou arteriosclerose.
  • O sistema inmunitario tamén pode beneficiarse do exercicio e do exercicio.
  • Calquera que teña MS pode complementar a fisioterapia practicando certos deportes.

Recoméndase consultar co médico ou fisioterapeuta antes do exercicio para lograr os mellores efectos terapéuticos posibles.

Moitos clubs de ximnasia ofrecen grupos deportivos especiais para persoas con esclerose múltiple. O alemán Disabled Sports tamén ofrece ofertas para pacientes con EM no seu programa. Se non queres unirte a un grupo deportivo especial, debes informar ao adestrador sobre a enfermidade de MS antes de comezar o adestramento para que poida integrar exercicios axeitados.

Selección do deporte na esclerose múltiple

Varios factores son fundamentais para a elección do deporte no MS. En primeiro lugar, a condición física ten un papel importante, así como os síntomas da enfermidade MS. Por outra banda, por suposto, as habilidades individuais e inclinacións persoais para determinados deportes son fundamentais.

Ideal son os tipos de deportes que poden afectar positivamente os posibles síntomas de EM. Moitas veces, dependendo do estadio de esclerose múltiple, hai problemas nas secuencias de movemento, que se coñece na xerga como ataxia. A fatiga, a chamada síndrome de fatiga, tamén pode ocorrer no MS. Por un empuxe MS tamén pode parésis, parálise, afectar diferentes partes do corpo. A través de varios exercicios deportivos, os síntomas da EM poden ser abordados específicamente e posiblemente actos preventivos.

Deportes e esclerose múltiple

Tamén pode ser posible aliviar algúns síntomas de MS a través do exercicio. En xeral, nos deportes con MS o deporte non debe, en ningún caso, levar a un excesivo esforzo. Para evitar o exceso de capacitación, ten sentido iniciar o deporte elixido con fases curtas de adestramento e aumentar gradualmente. Tamén pode ser útil ter pausas curtas en función da súa condición física.

Dado que a regulación da temperatura é frecuentemente prexudicada nos pacientes con EM, é especialmente importante cando se realiza con MS que non se realiza en cuartos sobrecalentados ou baixo calor extremo ao aire libre. Ademais, é recomendable tomar bastante líquido durante e despois do exercicio. Os deportes que xa tiveron éxito en pacientes con EM inclúen natación, tai chi, camiña nórdica ou ioga.

Natación con MS

  • Para moitos pacientes con EM, a natación é ideal, xa que a ingravidez na auga incluso permite exercicios de ximnasia, que poden estar restrinxidos fóra da auga debido á enfermidade MS.
  • A natación pode promover a resistencia e a coordinación, polo tanto, posibles efectos positivos sobre ataxia e fatiga.
  • Polos movementos na natación pode ser posible minimizar a espasticidade existente. Non obstante, ao nadar, cómpre sinalar que, na espasticidade severa, o risco de hipertensión muscular pode ata aumentar a flotabilidade da auga. Polo tanto, o deporte no auga en MS debe aclararse primeiro cun médico ou fisioterapeuta.

Ioga con MS

  • Os movementos típicos de ioga e os exercicios de along poden conducir a melloras na espasticidade.
  • Os exercicios de respiración no ioga causan unha relajación holística no corpo.
  • O fortalecemento ea coordinación poden conducir a que se entrenen os trastornos nos procesos de movemento.

Nordic Walking con MS

  • Ideal para o sistema cardiovascular é Nordic Walking.
  • Nordic Walking utilízase para adestrar resistencia, fortalecer os brazos, pernas e coordinación.
  • Dependendo da etapa de MS, Nordic Walking pode influenciar positivamente a ataxia, a espasticidade ea parálise.

Tai Chi con MS

  • Puntuacións de Tai Chi con exercicios lentos e deliberados.
  • Tai Chi apoia a coordinación eo equilibrio de trens.
  • Os movementos tamén poden promover a minimización da espasticidade mentres están parados.
Comparte con amigos

Deixe o seu comentario