Dieta South Beach in vacanza

La dieta South Beach è una dieta che ha molti seguaci, soprattutto negli Stati Uniti. La dieta South Beach è stata lanciata all'inizio del XXI secolo da un cardiologo americano. In origine, l'obiettivo della South Beach Diet era quello di salvare i pazienti cardiopatici dal rischio di un secondo infarto.

Più tardi, la dieta prevalse in altre aree e ottenne un vero status di culto. Soprattutto le celebrità sono impegnate nel concetto della dieta South Beach. Ma cosa c'è dietro la dieta South Beach? L'obiettivo principale della dieta South Beach è quello di cambiare il metabolismo. Ciò viene fatto principalmente riducendo notevolmente l'assunzione di carboidrati.

Carboidrati alla dieta South Beach

Nelle prime settimane della dieta, questo è addirittura completamente bandito dal programma di dieta per forzare la conversione. Questa procedura è controversa. Da un lato, evitare i carboidrati non equivale ad una dieta equilibrata e sana, e d'altra parte, l'evitamento dei carboidrati può portare a desideri di cibo che possono seriamente compromettere il successo di una dieta.

Un altro punto è il fondamento scientifico. Attualmente non ci sono studi scientifici che dimostrino che la conversione del metabolismo avvenga davvero. Ciò che parla della dieta di South Beach è la sua flessibilità e la portata che consente ai suoi partecipanti di implementare. Quindi ci sono molte raccomandazioni che offrono innumerevoli alternative.

Di norma, la dieta quotidiana consiste in tre pasti principali, che sono completati da vari snack. Nella fase iniziale è in gran parte dispensato con carboidrati. Carne magra e pesce sono gli alimenti principali in questo momento. Gli alimenti ricchi di carboidrati come il pane, il riso o anche la pasta sono assolutamente tabù.

Solo dopo due o tre settimane si ripristina il rifornimento di carboidrati per stabilizzare il metabolismo. Un vantaggio della dieta South Beach rispetto ad altre diete è la sua limitazione su grassi e proteine. La dieta è progettata come una perdita di peso permanente - le calorie non vengono contate. Un'altra critica è sicuramente la proporzione di sport. Sebbene raccomandato, trova poca considerazione nella dieta South Beach.

La preparazione dei singoli piatti e piatti è piuttosto costosa e può complicare abbastanza il processo di una dieta regolare. Sfortunatamente, solo nelle sue ultime due fasi la dieta South Beach merita il titolo di una dieta equilibrata e sana. La prima fase non è all'altezza di questa affermazione e dovrebbe quindi essere affrontata con le cure necessarie.

Condividi con gli amici

Lascia il tuo commento