Proteção solar: Como proteger sua pele corretamente!

A proteção solar cuidadosa é importante para prevenir o câncer de pele e o envelhecimento prematuro. O fator de proteção solar que você precisa depende, entre outras coisas, do seu tipo de pele, do tempo de proteção da própria pele, da duração do banho de sol e da intensidade do sol. Informe-se aqui extensivamente sobre o tema da proteção solar e aprenda com quais dicas e truques você pode evitar com segurança uma queimadura solar.

Protetor solar e protetor solar

A seleção de diferentes produtos de proteção solar é enorme nos dias de hoje: protetor solar, protetor solar ou até mesmo um gel ou spray? Manter o controle disso nem sempre é fácil. Em geral, cabe a você qual forma de "protetor solar" você deseja usar. Cada produto tem suas próprias vantagens e desvantagens:

  • Gel: Contém pouca gordura e, portanto, é adequado para pessoas com acne, bem como atletas.
  • Leite: Mantém a pele especialmente bem, especialmente se a vitamina E antioxidante estiver incluída.
  • Spray: se espalha bem na pele, mas pode causar perda de creme durante a pulverização.
  • Creme: Oferece uma proteção particularmente eficaz devido ao seu alto teor de gordura, através do qual as substâncias ativas podem ser melhor ligadas.

Independentemente do produto escolhido, certifique-se de que o creme protege contra os raios UV-A e UV-B. Embora esta seja a regra na Alemanha, uma olhada na embalagem não pode ferir. Em geral, o fator de proteção UV-A deve ser pelo menos um terço do fator de proteção UV-B.

Creme correto é importante

Para que o creme solar possa desenvolver sua proteção total, você definitivamente deve usar creme suficiente. Para proteger todo o corpo, são necessários cerca de 30 mililitros de filtro solar - ou seja, cerca de três colheres de sopa. Distribua o creme uniformemente sobre a pele, caso contrário, o efeito protetor é reduzido.

Pequena ajuda: Divida o corpo nos 13 jogos seguintes e use dois comprimentos de dedo de filtro solar por jogo:

  1. Rosto e pescoço
  2. clivagem
  3. braço direito
  4. braço esquerdo
  5. parte superior das costas
  6. parte inferior das costas
  7. barriga
  8. coxa direita
  9. coxa esquerda
  10. perna direita
  11. perna inferior esquerda
  12. pé direito
  13. pé esquerdo

Certifique-se de aplicar um cuidado especial aos chamados terraços de sol, como as orelhas, nariz ou a parte superior do pé.

Tempo de autoproteção da pele

O fator de proteção solar que você precisa usar depende muito do tempo de autoproteção da pele. Isso é entre 10 e 30 minutos, dependendo do tipo de pele. Durante este tempo, a pele é protegida mesmo sem filtro solar da radiação UV.

O nível de autoproteção da pele depende da espessura da camada córnea (hiperceratose) e do grau de bronzeamento da pele (pigmentação). Pela luz UV, a autoproteção da pele pode ser aumentada ligeiramente: Com o tempo, aumente a espessura da camada córnea e a pigmentação. Isso filtrará melhor os raios UV que chegam e melhor protegerá a pele.

Protetor solar prolonga o tempo de autoproteção

Ao usar um filtro solar, o tempo de autoproteção da pele pode ser prolongado. Quanto maior o fator de proteção solar, mais longo o efeito protetor durará. Descubra quanto tempo você pode ficar no máximo ao máximo, multiplicando o tempo de proteção da própria pele pelo fator de proteção solar usado. Por razões de segurança, você deve gastar apenas dois terços do tempo calculado ao sol.

O tempo de autoproteção não pode ser estendido por Nachcremen.

O tempo de autoproteção só pode ser prolongado uma vez. Se o tempo máximo for atingido, você deve evitar mais banhos de sol no mesmo dia. Após a formação de creme, nem o fator de proteção solar nem o tempo de autoproteção da pele podem ser aumentados.

Faz sentido, no entanto, afinal, porque através da água e do suor ao longo do tempo, parte do filtro solar e assim o efeito protetor é perdido.

Protetor solar para o cabelo

Não só a nossa pele, mas também o nosso cabelo sofrem de muita radiação UV. Especialmente em conjunto com água salgada ou cloro, muitas vezes acontece que o cabelo fica desgrenhado e quebradiço. Para evitar isso, produtos UV especiais são recomendados para o cabelo. Por exemplo, existem sprays que contêm um filtro UV especial. Muitas vezes, eles também contêm ingredientes nutritivos que tornam o cabelo flexível novamente.

Proteja a pele alérgica do sol

Se você tem pele sensível ou é propenso a alergias, deve escolher cuidadosamente o protetor solar. É melhor usar produtos sem emulsionantes e conservantes.

Primeiro, teste cuidadosamente o protetor solar em uma pequena área da pele. Depois disso, espere pelo menos 24 horas para sua pele mostrar uma reação alérgica. Se você não tiver certeza de qual remédio é certo para você, é melhor consultar uma farmácia.

Previna o envelhecimento da pele e o câncer de pele

A proteção solar cuidadosa é importante para prevenir o envelhecimento prematuro e o câncer de pele. Por um lado, alterações no tecido conjuntivo podem ser causadas pela radiação UV do sol. Isso pode levar ao aumento das rugas ao longo do tempo.

Por outro lado, o DNA das células da pele pode ser alterado pela radiação UV. Tal dano ao genoma pode ser parcialmente reparado pelos próprios mecanismos de reparo do corpo.

No entanto, esses mecanismos nem sempre são bem-sucedidos. Especialmente com dano muito grande ou repetido, pode vir a mudanças permanentes no genoma das células da pele. Essas células mutantes podem levar ao câncer de pele.

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