Solbeskyttelse: Sådan beskytter du din hud ordentligt!

Omhyggelig solbeskyttelse er vigtig for at forhindre hudkræft og for tidlig aldring. Den solbeskyttelsesfaktor du behøver afhænger bl.a. af din hudtype, hudens egen beskyttelsestid, solens længde og solens intensitet. Informer dig her meget om emnet solbeskyttelse og lær med hvilke tips og tricks du sikkert kan forhindre solskoldning.

Solcreme og solcreme

Udvælgelsen af ​​forskellige solcreme produkter er enorm i disse dage: solcreme, solcreme eller endda en gel eller en spray? Det er ikke altid nemt at holde styr på dette. Generelt er det op til dig hvilken form for "solcreme" du vil bruge. Hvert produkt har sine egne fordele og ulemper:

  • Gel: Indeholder lidt fedt og er derfor velegnet til personer med acne såvel som atleter.
  • Mælk: Vedligeholder huden særligt godt, især hvis antioxidanten E-vitamin er inkluderet.
  • Spray: Spredes godt på huden, men det kan forårsage creme tab under sprøjtning.
  • Cream: Tilbyder en særlig effektiv beskyttelse på grund af dets høje fedtindhold, hvorved de aktive stoffer kan bindes bedre.

Uanset hvilket produkt du vælger, skal du sørge for, at cremen beskytter mod UV-A og UV-B stråler. Selv om dette er reglen i Tyskland, kan et kig på emballagen ikke skade. Generelt bør UV-A beskyttelsesfaktoren være mindst en tredjedel af UV-B beskyttelsesfaktoren.

Korrekt creme er vigtig

Så at solcreme kan udvikle sin fulde beskyttelse, bør du helt sikkert bruge nok creme. For at beskytte hele kroppen er der brug for ca. 30 milliliter solcreme - det er ca. tre spiseskefulde. Fordel cremen jævnt på huden, ellers er beskyttelseseffekten reduceret.

Lille hjælp: Opdel kroppen i de følgende 13 spil og brug to finger længder af solcreme per spil:

  1. Ansigt og nakke
  2. Spaltning
  3. højre arm
  4. venstre arm
  5. øvre ryg
  6. nedre ryg
  7. mave
  8. højre lår
  9. venstre lår
  10. højre nederste ben
  11. venstre underben
  12. højre fod
  13. venstre fod

Sørg for at lægge særlig vægt på såkaldte solterrasser som ører, næser eller toppen af ​​foden.

Selvbeskyttelsestid på huden

Hvilken solbeskyttelsesfaktor du skal bruge, afhænger i vid udstrækning af hudens selvbeskyttelsestid. Dette er mellem 10 og 30 minutter afhængigt af hudtype. I løbet af denne tid er huden beskyttet selv uden solcreme fra UV-stråling.

Niveauet af selvbeskyttelse af huden afhænger af tykkelsen af ​​hornhindelaget (hyperkeratose) og graden af ​​garvning af huden (pigmentering). Ved UV-lys kan hudens selvbeskyttelse forøges lidt: Over tid øges tykkelsen af ​​hornhinde og pigmentering. Dette vil bedre filtrere de indkommende UV-stråler og bedre beskytte huden.

Solcreme udvider selvbeskyttelsestiden

Ved at bruge solcreme kan hudens selvbeskyttelsestid forlænges. Jo højere solbeskyttelsesfaktor, jo længere den beskyttende virkning vil vare. Find ud af, hvor længe du maksimalt kan forblive i solen ved at gange hudens egen beskyttelsestid med den anvendte solbeskyttelsesfaktor. Af sikkerhedsmæssige grunde bør du kun bruge to tredjedele af den beregnede tid i solen.

Selvbeskyttelsestiden kan ikke forlænges af Nachcremen.

Selvbeskyttelsestiden kan kun forlænges en gang. Hvis den maksimale tid er nået, bør du afstå fra yderligere solbadning samme dag. Efter creaming kan hverken solbeskyttelsesfaktoren eller hudens selvbeskyttelsestid øges.

Det giver dog mening, fordi der gennem vand og sved over tid er en del af solcreme og dermed den beskyttende virkning tabt.

Solcreme til håret

Ikke kun vores hud, men også vores hår lider af for meget UV-stråling. Især i forbindelse med saltvand eller klor, sker det ofte, at håret bliver skramt og skørt. For at forhindre dette anbefales specielle UV-produkter til håret. For eksempel er der sprøjter, der indeholder et særligt UV-filter. Ofte indeholder de også nærende ingredienser, der gør håret smidigt igen.

Beskyt allergisk hud mod solen

Hvis du har følsom hud eller er tilbøjelige til allergi, bør du vælge din solcreme forsigtigt. Det er bedst at bruge produkter uden emulgatorer og konserveringsmidler.

Forsøg først forsigtigt solcreme på et lille område af huden. Vent derefter mindst 24 timer til din hud for at vise en allergisk reaktion. Hvis du er i tvivl om hvilket middel der er rigtigt for dig, er det bedst at konsultere et apotek.

Forhindre hudens aldring og hudkræft

Omhyggelig solbeskyttelse er vigtig for at forhindre for tidlig aldring og hudkræft. På den ene side kan ændringer i bindevævet forårsages af solens UV-stråling. Dette kan medføre øget rynke over tid.

På den anden side kan DNA-cellerne i hudcellerne ændres af UV-strålingen. Sådan beskadigelse af genomet kan delvist repareres af kroppens egne reparationsmekanismer.

Disse mekanismer er imidlertid ikke altid vellykkede. Især med meget stor eller gentagen skade kan det derfor komme til permanente ændringer i genomet af hudcellerne. Sådanne mutante celler kan i sidste ende føre til hudkræft.

Del med venner

Forlad din kommentar