Tendinitis: wat te doen?

Tenosynovitis (Tendovaginitis) kan verschillende oorzaken hebben - meestal is een aanhoudende monotone beweging de oorzaak van het ongemak. Typische symptomen zijn ernstige pijn, die kan optreden tijdens het sporten, maar ook in rust. Als een peesontsteking goed wordt behandeld, geneest het meestal zichzelf na een paar dagen. Het is met name belangrijk dat het aangetaste gewricht wordt gespaard. Anders is een chronisch verloop van ontsteking mogelijk.

Tendinitis bij de hand en bij de elleboog

In zwaar belaste gebieden worden pezen beschermd door een omhulling - de zogenaamde peesmantel - tegen overmatige slijtage en wrijving. In het omhulsel bevindt zich synoviaal vocht, waardoor de pees gemakkelijk heen en weer kan schuiven.

Als de pezen gestrest zijn, wordt de omliggende peesmantel ook aangetast en kan er ontsteking optreden. Dergelijke tendinitis komt vooral vaak voor op de duim, hand, elleboog of schouder. In principe kan een pees echter ontsteken, bijvoorbeeld op de knieën of voeten.

Computerwerk en sport als oorzaak

De oorzaak van tendinitis is meestal repetitieve, monotone bewegingen. Dit is vaak het geval bij computerwerk - bijvoorbeeld bij het gebruik van de muis of het toetsenbord. Maar zelfs muzikanten of vaklieden die altijd dezelfde bewegingen uitvoeren (vooral met handen en armen) worden vaak getroffen.

Bovendien is een overbelasting van sporten een trigger in kwestie. Typische sporten die een ontsteking van de peesmantel kunnen veroorzaken zijn:

  • vloer oefening
  • golf
  • klimmen
  • tennis

In deze sporten treden de symptomen meestal op in het gebied van de hand, elleboog of schouder.

Ten slotte kunnen verschillende huishoudelijke activiteiten peesontsteking veroorzaken. De overbelasting kan dus worden veroorzaakt door onbekende activiteiten zoals renovaties, tuinieren en een verhuizing.

Infecties en ziekten als trigger

In zeldzame gevallen is achter een peesontsteking geen overbelasting, maar een infectie met pathogenen zoals chlamydia, gonococci of mycoplasma.

Bovendien kunnen ziekten zoals reumatoïde artritis tendinitis veroorzaken.

Symptomen van tendinitis

Typerend voor een tendinitis zijn ernstige trekkende of stekende pijn in de aangetaste pees. Het is vaak het geval dat de hand of de schouder pijn doet bij elke beweging. Soms gebeurt de pijn in vrede.

Bovendien kunnen roodheid en zwelling wijzen op tendinitis. Als er sprake is van een ernstige verdikking van de peesmantel, verschijnt er een kleine bobbel onder de huid. Bij het bewegen van de pees kunnen soms ook knapperige geluiden optreden. Dit heet sneeuwbal crunching.

Carpaal tunnel syndroom en tendinitis

De symptomen geassocieerd met tendinitis zijn vaak vergelijkbaar met die van het carpaal tunnel syndroom. Bij het carpaaltunnelsyndroom is er echter schade aan de medianuszenuw, die in het gebied van de pols loopt. Deze schade aan de zenuw wordt veroorzaakt door verhoogde druk in de carpale tunnel.

Een tendinitis is een mogelijke oorzaak van de verhoogde druk in de carpale tunnel.Naast de medianuszenuw lopen ook verschillende pezen door de tunnel. Als peesontsteking op de aangetaste pees zwelt, wordt de ruimte in de carpale tunnel verminderd en kan de zenuw worden beschadigd. Typische symptomen zijn dan pijn en gevoelloosheid in het gebied van de vingers.

Stel een diagnose

In het geval van tendinitis kan de diagnose vaak al worden gesteld op basis van de typische symptomen. Bovendien kan de arts de juiste plaats scannen en enkele bewegingsproeven uitvoeren.

Als op deze manier geen diagnose kan worden gesteld, kan een echografie of een MRI worden uitgevoerd. Als er een vermoeden van reumatische ziekte bestaat, wordt meestal een bloedtest uitgevoerd.

Behandeling van tendinitis

In het geval van tendinitis is het belangrijk om zoveel mogelijk op het aangetaste gewricht te rusten, of dit nu hand, elleboog of knie is. Verbanden of spalken kunnen helpen voorkomen dat het gewricht overbelast raakt. Het is ook belangrijk om de activiteit te vermijden die tot de ontsteking heeft geleid.

Zowel de pijn als roodheid en zwelling kunnen worden verlicht door afkoelcompressen. Plaats het kompres echter niet direct op de huid, anders kan bevriezing optreden. Voor zeer ernstige pijn kan het gebruik van pijnstillers worden overwogen. Deze hebben vaak een ontstekingsremmend effect en kunnen dus zorgen voor een snellere genezing. Naast tabletten zijn ontstekingsremmende zalven ook zeer geschikt.

Voor ernstige aandoeningen kan de behandelende arts een mengsel van cortison en een lokaal anestheticum injecteren in het ontstoken gebied. Cortison versnelt meestal het genezingsproces. U moet echter van tevoren worden geïnformeerd over mogelijke bijwerkingen. Niettemin, als de ontsteking niet stopt, is een OP de laatste optie. In dit geval kan de versmalde site worden opgesplitst en zo worden opgelucht.

Duur van tendinitis

Als de peesmantel ontstoken is, duurt het meestal een paar dagen, totdat de symptomen weer verdwijnen. Vaak hangt het genezingsproces grotendeels af van hoeveel het getroffen gewricht wordt gespaard. In zeldzame gevallen is een chronische cursus mogelijk. Daarna duurt het een paar weken tot een paar maanden voordat de symptomen verdwijnen.

Als de tendinitis is verdwenen, wordt een intensieve nabehandeling aanbevolen. Door regelmatige fysiotherapie kan worden voorkomen dat de symptomen terugkeren en de ontsteking een chronisch verloop kan hebben. Op dezelfde manier zou je de triggerende beweging moeten vermijden.

Preventieve maatregelen

Met een paar eenvoudige tips en trucs kun je ervoor zorgen dat je geen tendinitis hebt. Als u veel op de pc werkt, is het belangrijk dat u uw handen en vingers beschermt:

  • Gebruik een toetsenbord dat zo vlak mogelijk is, zodat u uw polsen niet teveel hoeft te buigen tijdens het werken.
  • Plaats een kussen voor het toetsenbord en ondersteun de hakken van de handen terwijl je typt - dit verlicht de spanning op de polsen.
  • Gebruik een ergonomische muis of gebruik de muis voor een verandering in plaats van de rechter muisknop met de linkerhand.
  • Blijf even staan ​​en beweeg en strek uw polsen een beetje.

Bij andere monotone bewegingen worden ook regelmatige pauzes aanbevolen, waarin je beweegt en zo het lichaam een ​​verandering geeft ten opzichte van de repetitieve bewegingen.

Om door sport veroorzaakte peesontstekingen te voorkomen, is het belangrijk om op te warmen en voorzichtig uit te rekken voor de training.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter