Tendinite: que facer?

A tenosinovitis (Tendovaginitis) pode ter varias causas: normalmente un movemento monótono persistente é a causa do malestar. Os síntomas típicos son dor grave, que pode ocorrer durante o exercicio, pero tamén en repouso. Se unha tendinite é tratada correctamente, adoita curarse despois duns días. É particularmente importante que non se afaga a articulación afectada. En caso contrario, é posible un curso crónico de inflamación.

Tendinite na man e cóbado

Nas zonas moi cargadas, os tendóns están protexidos por un sobre (o chamado vaina do tendón) de desgaste excesivo e fricción. Dentro do caso é o fluído sinovial, o que permite que o tendão se deslice cara atrás e cara adiante con facilidade.

Se os esforzos son estresados, a vaíña circundante do tendón tamén se ve afectada e pode que a inflamación se desenvolva. Tal tendinite ocorre particularmente no dedo, a man, o cóbado ou o ombreiro. En principio, con todo, calquera tendón pode inflamarse, por exemplo, nos xeonllos ou nos pés.

O traballo informático eo deporte como causa

A causa da tendinite adoita ser repetitiva e monótono. Isto adoita ser o caso do traballo informático, como cando se usa o mouse ou o teclado. Pero ata os músicos ou artesáns que sempre realizan os mesmos movementos (especialmente coas mans e os brazos) son frecuentemente afectados.

Ademais, unha sobrecarga en deportes como gatillo en cuestión. Os deportes típicos que poden causar inflamación da vaina do tendón son:

  • exercicio chan
  • golf
  • subida
  • tenis

Nestes deportes, os síntomas xeralmente ocorren na zona da man, cóbado ou ombreiro.

Finalmente, varias actividades domésticas poden provocar tendinitis. Deste xeito, a sobrecarga pode desencadearse por actividades descoñecidas como renovacións, xardinería e movemento.

Infeccións e enfermidades como gatillo

En casos raros, detrás dunha tendinite non hai sobrecarga, senón unha infección por patógenos como clamidia, gonococos ou micoplasma.

Ademais, enfermidades como a artrite reumatoide poden desencadear tendinite.

Síntomas de tendinite

Típicos para unha tendinite son graves puxas ou dor nas picaduras no tendón afectado. A miúdo ocorre que a man ou o ombreiro fere con cada movemento. Ás veces a dor ocorre en paz.

Ademais, a vermelhidão e inchazo poden indicar tendinite. Se hai engrosamiento severo da vaina do tendón, aparece un pequeno colgajo baixo a pel. Cando se move o tendón tamén poden ocorrer sons ás veces crujientes. Isto chámase crujido de bólas de neve.

Síndrome do túnel carpiano e tendinite

Os síntomas asociados coa tendinite adoitan ser similares aos da síndrome do túnel do carpo. No síndrome do túnel do carpo, con todo, hai dano ao nervio mediano, que corre na área do pulso. Este dano ao nervio é causado pola presión crecente dentro do túnel do carpo.

A tendinite é unha posible causa do aumento da presión no túnel do carpo. Ademais do nervio mediano, tamén se atopan varios tendóns a través do túnel. Se a inflamación do tendón se inflama sobre o tendón afectado, o espazo no túnel do carpo é reducido e o nervio pode danarse. Os síntomas típicos son entón dor e entumecimiento na zona dos dedos.

Faga un diagnóstico

No caso da tendinite, o diagnóstico adoita ser feito a partir dos síntomas típicos. Ademais, o médico pode escanear o lugar axeitado e realizar algunhas probas de movemento.

Se non se fai ningún diagnóstico deste xeito, pódese realizar un exame por ultrasóns ou unha resonancia magnética. Se hai sospeita de enfermidade reumática, normalmente realízase un exame de sangue.

Tratar a tendinite

No caso da tendinite, é importante descansar tanto como sexa posible na articulación afectada, sexa a man, o cóbado ou o xeonllo. Vendas ou fendas poden axudar a evitar que a articulación se exceda. Tamén é importante evitar a actividade que levou á inflamación.

A dor, así como a vermelhidão e hinchazón poden aliviarse polas compresas de refrixeración. Non obstante, non coloque a compresa directamente sobre a pel, se non, pode causar xeonllo. Por dor moi severa, pódese considerar o uso de analgésicos. Estes adoitan ter un efecto antiinflamatorio e así garantir unha curación máis rápida. Ademais dos comprimidos, os ungüentos antiinflamatorios tamén son adecuados.

Para enfermidades graves, o médico tratante pode inxectar unha mestura de cortisona e un anestésico local no área inflamada. A cortisona xeralmente acelera o proceso de curación. Non obstante, debes informar con antelación sobre os posibles efectos secundarios. Non obstante, se a inflamación non se detén, un OP é a última opción. Neste caso, o sitio reducido pode dividirse e, polo tanto, aliviarse.

Duración da tendinite

Se a vaíña do tendón está inflamada, adoita tardar uns días, ata que os síntomas volven a diminuír. Moitas veces, o proceso de curación depende en gran medida de canto se afaga a articulación afectada. En casos raros, é posible un curso crónico. A continuación, leva algunhas semanas a uns meses antes de que os síntomas se apaguen.

Se a tendinite diminuíu, recoméndase un post tratamento intensivo. Pola fisioterapia regular pódese evitar que os síntomas se repitan ea inflamación pode levar un curso crónico. Do mesmo xeito, debes tratar de evitar o movemento activador.

Medidas preventivas

Cunhas simples consellos e trucos, podes asegurarte de que non teñas tendinitis. Se traballas moito na PC, é importante que protexes as mans e os dedos:

  • Usa un teclado o máis plano posible para que non teñas que dobrar demasiado os pulso cando estás traballando.
  • Coloque un coxín diante do teclado e soporte os talóns das mans mentres escribe; isto alivia a tensión nos pulsos.
  • Use un rato ergonómico ou use o rato para un cambio no canto da dereita coa man esquerda.
  • Siga pausando e movéndose e estirado un pouco os pulsos.

Noutros movementos monótonos tamén se recomenda o descanso regular, no que se move e así proporcionar ao corpo cambios nos movementos repetitivos.

Para evitar a tendinite inducida por deportes, é importante que se quente e se estire coidadosamente antes de adestrar.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario