Jambes lourdes en été

Surtout en été, beaucoup se plaignent de jambes lourdes. Celles-ci sont dues aux températures élevées qui entraînent une dilatation vasculaire des veines. La vasodilatation améliore la circulation sanguine et augmente la surface d'échange thermique. Cela permet au corps de libérer plus de chaleur. Cependant, ce mécanisme de régulation présente également des inconvénients: en raison de la dilatation des vaisseaux, il peut arriver que les valvules veineuses ne fonctionnent plus correctement et que le sang s'accumule dans les jambes. Cela crée une sensation de lourdeur dans les jambes.

Manque de fluide comme cause

Les jambes lourdes en été sont également favorisées par le fait que le corps perd beaucoup de liquide, surtout à haute température. Cela rend le sang plus visqueux et le flux sanguin plus lent. Cela peut également entraîner une accumulation de sang dans les jambes.

De plus, la chaleur augmente la force gravitationnelle et rend plus difficile le retour du sang au cœur.

Jambes lourdes en été: que faire?

Pour éviter les jambes lourdes et douloureuses en été, vous devriez faire particulièrement attention à boire beaucoup. Cela rend le sang plus mince et le débit accélère. De plus, vous devez éviter les fortes chaleurs, comme dans le soleil de midi. Au lieu de cela, vous devriez vous reposer à l'ombre et mettre vos jambes douloureuses un peu.

En outre, des conseils généraux contre l'insuffisance veineuse, tels que les changements de douche, le massage des jambes et l'exercice léger, sont recommandés.

Jambes lourdes en voyage

Les personnes souffrant d'une insuffisance veineuse doivent faire attention à certains conseils lorsqu'elles voyagent en voiture ou en avion pour un long voyage, car elles ont souvent des jambes lourdes. Parce que la longue assise peut accumuler beaucoup de sang dans les jambes, il existe également un risque de thrombose. Par conséquent, vous devez faire attention aux points suivants:

  • Prenez suffisamment de liquide.
  • Ne pas incliner les orteils en position assise et ne pas cogner les jambes les unes sur les autres.
  • Faites une pause toutes les heures et étirez vos jambes. Vous pouvez monter et descendre l'allée en avion ou en train.
  • Portez des bas de voyage.
  • Après consultation avec votre médecin, prenez un médicament anticoagulant.
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