Picioare grele în timpul verii

Mai ales vara, mulți se plâng de picioarele grele. Cauza sunt temperaturile ridicate, care duc la o dilatare vasculară a venelor. Vasodilatarea îmbunătățește circulația sângelui și crește suprafața schimbătoarelor de căldură. Acest lucru permite organismului să elibereze mai multă căldură. Cu toate acestea, acest mecanism de reglementare are, de asemenea, dezavantaje: Datorită dilatării venei a venelor, se poate întâmpla ca supapele venos să nu mai funcționeze corespunzător, iar sângele se acumulează în picioare. Aceasta creează senzația grea în picioare.

Lipsa de lichid ca o cauză

Picioarele grele din timpul verii sunt de asemenea favorizate de faptul că organismul își pierde multă fluiditate, în special la temperaturi ridicate. Acest lucru face sângele mai vâscos și fluxul de sânge mai lent. Acest lucru poate duce, de asemenea, la acumularea de sânge în picioare.

În plus, căldura mărește forța gravitațională și face mai dificilă revenirea sângelui în inimă.

Picioare grele vara: ce sa fac?

Pentru a evita durerea, picioare grele în timpul verii, ar trebui să fiți deosebit de atenți să beți mult. Acest lucru face ca sângele să se dilueze și debitul să accelereze. În plus, ar trebui să evitați căldura ridicată, cum ar fi în soarele de dimineață aprins. În schimb, ar trebui să vă odihniți la umbra și să vă ridicați picioarele dureroase.

În plus, recomandăm sfaturile generale împotriva insuficienței venoase, cum ar fi schimbarea dușurilor, masajul picioarelor și exercițiile ușoare.

Picioare grele când călătoriți

Persoanele care suferă de o insuficiență venoasă trebuie să acorde atenție unor sfaturi atunci când călătoresc cu mașina sau cu avionul pentru o călătorie lungă, deoarece se luptă frecvent cu picioare grele. Deoarece ședința lungă poate acumula o mulțime de sânge în picioare, există și un risc de tromboză. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție următoarelor aspecte:

  • Luați suficient lichid.
  • Nu înclinați degetele de la picioare în timp ce stați și nu vă loviți de picioare unul peste celălalt.
  • Luați o pauză în fiecare oră și întindeți-vă picioarele. Puteți să mergeți în sus și în jos pe culoar cu avionul sau trenul.
  • Purtați ciorapi de călătorie.
  • După consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră, luați un medicament subțierea sângelui.
Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul