Svært bein om sommeren

Spesielt om sommeren klager mange på tunge ben. Årsaken er de høye temperaturene, noe som fører til en vaskulær dilatasjon av venene. Vasodilasjonen forbedrer blodsirkulasjonen og øker varmevekslingsoverflaten. Dette gjør at kroppen frigjør mer varme. Denne regulatoriske mekanismen har imidlertid også ulemper: På grunn av fartøyets dilatasjon av venene kan det hende at venøse ventiler ikke lenger fungerer ordentlig og blodet akkumuleres i bena. Dette skaper den sterke følelsen i bena.

Mangel på væske som årsak

Sterke ben i sommer er også favorisert av det faktum at kroppen mister mye væske, spesielt ved høye temperaturer. Dette gjør blodet mer viskøst og blodstrømmen tregere. Dette kan også føre til en oppbygging av blod i bena.

I tillegg øker varmen gravitasjonskraften og gjør det vanskeligere å returnere blodet til hjertet.

Svært bein om sommeren: hva skal jeg gjøre?

For å unngå vondt, tunge bein om sommeren, bør du være spesielt forsiktig med å drikke mye. Dette gjør blodet tynnere og flythastigheten akselererer. I tillegg bør du unngå høy varme, som i den brennende middags solen. I stedet bør du hvile i skyggen og legge dine vondt ben opp litt.

I tillegg anbefales generelle tips mot venøs insuffisiens som forandring av dusjer, benmassasje og lett trening.

Sterke ben når du reiser

Personer som lider av venøs insuffisiens bør være oppmerksom på noen tips når de reiser med bil eller fly for en lang reise, da de ofte sliter med store ben. Fordi den lange sitte kan samle mye blod i beina, er det også en risiko for trombose. Derfor bør du være oppmerksom på følgende punkter:

  • Ta nok væske.
  • Ikke vipp tærne mens du sitter og ikke støt beina over hverandre.
  • Ta en pause om hver time og strekk bena. Du kan gå opp og ned midtgangen med fly eller tog.
  • Bruk kjørestrømper.
  • Etter å ha lest konsultasjon med legen din, ta en blodfortynnende medisinering.
Del med venner

Legg igjen din kommentar