Jambes lourdes pendant la grossesse

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes se plaignent de jambes lourdes et douloureuses. Cela est dû à l'équilibre hormonal altéré pendant cette période. Cela garantit que les vaisseaux sanguins sont plus souples que d'habitude. En outre, l'augmentation du débit sanguin d'environ 20% signifie que plus de sang circule dans les vaisseaux. En raison de la dilatation des veines, les valvules veineuses se ferment plus mal et peuvent créer un reflux. Ceci est alors responsable de la douleur dans les jambes.

Varices pendant la grossesse

Le poids croissant de la femme pèse également sur les veines. Cette souche peut entraîner non seulement des jambes lourdes, mais aussi des varices. Celles-ci doivent être surveillées régulièrement pendant la grossesse et présentées au gynécologue. En cas de doute, il peut prescrire des bas de compression pour soulager les symptômes.

Jambes lourdes pendant la grossesse: que faire?

Si vous souffrez de jambes lourdes et fatiguées pendant la grossesse, vous devez souvent lever vos jambes pour soulager les vaisseaux. Même la nuit, il est conseillé de lever les jambes. Cela peut être fait soit par un lit réglable en hauteur, mais aussi par des oreillers, des couvertures ou des serviettes.

Pendant la journée, évitez de rester longtemps debout et assis. Si vous avez encore besoin de beaucoup debout et assis, vous devriez faire attention à bouger vos jambes entre les deux. En position assise, les jambes ne doivent pas non plus être croisées afin de ne pas perturber le flux sanguin.

L'exercice aide également contre les jambes lourdes pendant la grossesse: Pour les femmes enceintes, le cyclisme, la natation, la gymnastique pendant la grossesse et les promenades sont particulièrement recommandés. Si vous passez devant un bassin Kneipp pendant votre promenade, vous risquez de vous baigner, car l'eau froide attire les vaisseaux dans vos jambes.

Pour prévenir les jambes lourdes et les varices, il est recommandé de porter des bas de compression pendant la grossesse. Si de graves varices se sont déjà développées, le médecin peut prescrire des injections d'héparine pour réduire le risque de thrombose.

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