Zware benen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap klagen veel vrouwen over pijnlijke, zware benen. Dit komt door het veranderde hormonale evenwicht gedurende deze tijd. Dit zorgt ervoor dat de bloedvaten flexibeler zijn dan normaal. Bovendien betekent de toename van de bloedstroom met ongeveer 20 procent dat er meer bloed door de bloedvaten stroomt. Door de verwijding van de aderen sluiten de veneuze kleppen slechter en kan er een opstuwing ontstaan. Dit is dan verantwoordelijk voor de pijn in de benen.

Spataderen tijdens de zwangerschap

De aderen worden ook zwaarder belast door het toenemende gewicht van de vrouw. Deze spanning kan niet alleen leiden tot zware benen, maar ook tot spataderen. Deze moeten tijdens de zwangerschap regelmatig worden gecontroleerd en ook aan de gynaecoloog. In geval van twijfel kan hij compressiekousen voorschrijven om de symptomen te verlichten.

Zware benen tijdens de zwangerschap: wat te doen?

Als u tijdens de zwangerschap last heeft van vermoeide, zware benen, moet u uw benen vaak opbergen om de bloedvaten te ontlasten. Zelfs 's nachts is het raadzaam om je benen omhoog te zetten. Dit kan worden gedaan door een in hoogte verstelbaar bed, maar ook door kussens, dekens of handdoeken.

Overdag moet je lang staan ​​en zitten vermijden. Als je nog steeds veel moet zitten en staan, moet je ervoor zorgen dat je benen ertussenin bewegen. Wanneer u zit, mogen de benen ook niet over elkaar worden gekruist om de bloedstroom niet te verstoren.

Oefening helpt ook tegen zware benen tijdens de zwangerschap: voor zwangere vrouwen zijn fietsen, zwemmen, zwangerschapsturnen en wandelen in het bijzonder aan te bevelen. Als je tijdens je wandeling langs een Kneipp-poel loopt, kun je best een duik nemen, want het koude water trekt de vaten in je benen.

Om zware benen en spataderen te voorkomen, is het raadzaam om tijdens de zwangerschap compressiekousen te dragen. Als zich al ernstige spataderen hebben ontwikkeld, kan de arts heparine-injecties voorschrijven om het risico op trombose te verminderen.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter