Snarkning: Det hjälper!

Snarkning orsakas oftast av en minskning av övre luftvägarna. Bakom en sådan förminskning kan vara annorlunda - vanligtvis oskadlig - orsakar fast. Snarkning är endast farlig när det gäller andningsavbrott under natten. I ett sådant fall talar man om sömnapné. Denna svåra form av snarkning bör definitivt klargöras av en läkare. Däremot kan du förhindra ofarlig snarkning själv med hjälp av olika medel och åtgärder - som rätt sovläge eller en nasalplast. Läs här vad du kan göra för att undvika irriterande snarkning.

Snarkning är vanligt

Snarkning är ett fenomen som uppträder relativt ofta - särskilt med åldern, fler och fler människor snarkar. Omkring 60 procent påverkas hos män och 40 procent hos kvinnor. Medan i många människor är snarkljuden relativt tysta, i vissa fall är de väldigt höga och störande. Till exempel noterar Guinness Book of Records en snorvolym på 93 decibel. Detta motsvarar ungefär ljudet från en upptagen motorväg.

Orsaker till snarkning

Under sömnen slappar andningsmusklerna av. När musklerna har slappna av kan de göras för att vibrera genom luftflödet vid inandning och utandning. Påverkade är ofta uvula och den mjuka gommen, i sällsynta fall, halsen och tungan. Ljuden som orsakas av musklernas vibrationer kallas snarkning.

Snarkning orsakas ofta av en ökning av övre luftvägarna. Eftersom luftvägarna minskar ökar flödeshastigheten för den inandade luften och trycket i halsen minskar. Detta främjar vibrationerna hos de avslappnade musklerna.

Det finns flera orsaker till en minskning av övre luftvägarna:

  • (allergisk) förkylning
  • Inflammation av paranasala bihålorna
  • Korsning av näspartiet
  • näspolyper
  • Förstoring av tonsillerna på gommen och i halsen
  • förkortad nedre käke
  • Fett ackumulering i halsen på grund av övervikt

Sömnapné är farlig

Normal snarkning, där luften lätt går in i lungorna, är inte farligt. Den egna sömnkvaliteten lider vanligtvis inte. Situationen är annorlunda med så kallad sömnapné. Det är en uttalad snarkning, som kan vara associerad med återkommande andningsstopp. Dessa kan vara upp till 30 sekunder eller ännu längre.

Försämringen av sömnkvaliteten kan leda till symtom som trötthet i dag, utmattning, nervositet och svårighetsgrad att koncentrera sig. Studier visar också att risken för vissa tillstånd som högt blodtryck, hjärtattack och stroke ökar. Detta beror på det faktum att bristen på syre under natten i kroppen orsakar en signifikant stressreaktion.

Förhindra snarkning - 5 tips

Om snarkning endast sker med kort varsel - till exempel i samband med förkylning - behövs ingen behandling. Men om du snorkar regelbundet och stör din partners sömn, är det meningsfullt att göra något om snarkning. Vi ger dig några enkla tips och tricks för att hjälpa dig att förhindra snarkning.

  1. Särskilt i den bakre positionen är snurren. Försök att sova på sidan eller på magen. Du kan hjälpa till att ändra sovande ställning genom att sy i tennisbollar i pyjamas eller genom att ha på sig en sovväst.
  2. Undvik alkohol, lugnande medel, sömnhjälpmedel och muskelavslappnande medel, eftersom de ger ytterligare avslappning i andningsorganen.
  3. Om du är överviktig, försök minska din vikt. Som ett resultat är fettavlagringarna i halsen och halsen och luftvägarna mindre blockerade.
  4. Försök att stoppa snarkningen med näsplåster från apoteket. Plåsterna breddar näsborren och underlättar andningen. De rekommenderas speciellt om en förkylning är orsaken till snarkning.
  5. Vid allergisk rinit - till exempel på grund av en husstoftmytallergi - rekommenderas användning av speciella allergibeläggningar för att minska symtomen.

Vad ska man göra mot snarkning?

Om våra första hjälptips inte förbättrar snarkningen, bör du överväga ytterligare behandlingsalternativ. Om du snorkar med din mun öppna kan ett snorbandage vara till hjälp. Här är nedre käften fixerad med hjälp av ett elastiskt bälte så att munen är låst på natten.

Samma effekt är också användningen av en oral atriärplatta placeras mellan läpparna och framtänderna. Den är utrustad med en tryckmätare som ger information om den korrekta passningen på plattan. Andning genom munnen är undertryckt av användningen av förmaksplattan. Dessutom trycks tungan mot framtänderna, som öppnar luftvägarna.

En käkeutsprutningsplint håller underkäken i ett fast läge under sömnen. Som ett resultat kan tungan inte falla tillbaka och luftvägarna förblir fria. En sådan splint leder till en förbättring av klagomålen i mer än 50 procent av fallen.

En palatslås garanterar att den mjuka gommen är fixerad. Låset hindrar luftledningen från att stängas bakom mjukgommen. Luften kan således passera genom andningsorganen utan motstånd under sömnen och bildandet av snarkljud förhindras.

Behandla sömnapné

Om du misstänker att du har andningsbesvär under sömnen, bör du helst gå till ett sömnlaboratorium. Här kan du kolla om du verkligen har sömnapné. Om så är fallet kan det vara bra att ha på sig andningsmask på natten. Masken ökar trycket i luftvägarna och förhindrar att de faller ihop. Detta förhindrar snarkning.

Fortfarande i testfasen är tungan pacemaker, vilket förhindrar tungan muskel avkopplande genom att avge elektriska impulser. Den lilla enheten planteras under huden i nyckelbenets område. Hur stor fördelen med pacemakern och om det finns risker i ansökan, behöver fortfarande ses över.

OP som en sista utväg

Snarkning kan ibland repareras genom kirurgi. En operation är dock inte alltid framgångsrik - så det bör alltid betraktas som en sista utväg. Dessutom ska din läkare berätta i detalj om riskerna och biverkningarna av förfarandet före operationen.

I vissa fall kan kirurgi leda till skador på gommen, tänderna, stötpiller och tunga samt obehagliga ärr. I vissa fall kan patienter uppleva svårigheter att svälja eller tala efter en snarkningsoperation.

Vanliga kirurgiska ingrepp

Nedan följer en översikt över vanliga kirurgiska ingrepp:

  • Palat (segel) plast: Här sys den mjuka gommen upp en bit. Dessutom förångas någon vävnad på undersidan av den nedre turbinen. Detta bör åtgärdas för att minska luftvägarna.
  • Uvulo Palato Pharyngo Plast: Vid denna procedur stramas halsens och slemhinnan i halsen och stötpestolen avlägsnas delvis. Numera rekommenderas mildare förfaranden, såsom den laserassisterade uvula-palato-plasten.
  • Radiofrekvensterapi: I denna metod ableras vävnad från struphuvudet med högdosiga radiovågor. Dessutom skärs vävnaden i halsen genom konstgjord ärrbildning under slemhinnan.

För mycket mandlar, polyps i näsan, en krökt nasal septum eller inflammation i de maxillära bihålorna för att minska luftvägarna, kan också korrigera detta kirurgiskt. Låt dig på förhand noggrant informeras om eventuella risker.

Dela med vänner

Lämna din kommentar