Slim en sommeil

Perdre du poids dans votre sommeil, qui ne veut pas ça? Environ la moitié des Allemands sont mécontents de leur poids. Vous voudriez être mince. Ce serait donc un rêve de pouvoir perdre du poids en dormant. Bonne nouvelle: ce n'est pas un rêve, car notre corps brûle réellement les graisses la nuit, alors perdre du poids pendant le sommeil n'est pas une utopie.

Biorythme crucial

Mais, bien sûr, ce n'est pas seulement le sommeil qui provoque des taches de graisse superflues et indésirables sur notre corps, de sorte que nous devenons maigres. Remplir votre estomac de toutes sortes de délices pendant la journée, mais aller au lit le soir dans l'espoir de perdre du poids et de perdre du poids continuera d'être un souhait non réalisé. Mais qui fait attention à son biorythme, mange et vit après cela, peut effectivement perdre du poids pendant le sommeil pour atteindre son poids désiré ou idéal ou le statut «mince».

Slim grâce au sommeil

Pendant que nous nous reposons la nuit en dormant pour gagner de l’énergie pour le lendemain, notre corps fonctionne. Les cellules sont nettoyées, réparées et nouvellement formées, les toxines sont filtrées, transportées, le flux lymphatique est favorisé et le tissu est ainsi resserré. Bien sûr, le corps a besoin d’énergie pour cela. Cela, il tire, au mieux de notre avantage, des graisses existantes. Cependant, il est très important que notre corps puisse réellement se consacrer à ces tâches. Pour cela, notre corps a besoin de suffisamment de sommeil, donc au moins six heures, idéalement huit heures.

Tout aussi important: notre système digestif doit être soulagé. Parce qu'un corps ne devrait pas être plus occupé avec la digestion et le traitement des aliments. Ce n'est qu'alors que la combustion des graisses est optimale la nuit, que le processus de nettoyage de notre corps peut fonctionner à plein régime et que nous pouvons être minces en dormant. Cet effet positif peut être soutenu par son propre mode de vie. Si vous faites attention à votre propre horloge interne, il est beaucoup plus facile de perdre du poids.

Perdre du poids avec de la nourriture à l'insuline

Les liens entre le biorythme et l'éventuelle combustion des graisses pendant le sommeil sont très discutés. Les nutritionnistes et les scientifiques du sport soulignent une soi-disant insuline-trennkost qui, combinée à un sommeil suffisant et à de l'exercice quotidien, peut mener au succès souhaité en termes de perte de poids.

L'insuline est une hormone capable de stocker et de contrôler la combustion des graisses. Parce que l'insuline est responsable du transport des nutriments dans les cellules afin de les utiliser pour l'énergie. Une fois qu'une cellule a absorbé suffisamment de nutriments, tous les nutriments restants restent dans le sang en premier. Maintenant, le pancréas commence à produire de l'insuline - jusqu'à trois fois la quantité.

Cependant, comme nos cellules ne sont plus nécessaires, l'insuline présente est déposée par l'organisme dans les tissus adipeux. Cela peut éventuellement conduire à l'obésité, voire au diabète. Conséquence, il faut donc éviter d’apporter le pancréas plusieurs fois par jour à pleine vitesse.

Par Insulin-Trennkost, il devrait donc être possible de fournir au corps une énergie toujours appropriée, dont il a juste besoin. Pendant la journée, ce sont des glucides, les graisses de nuit. De cette façon, le corps peut agir de la meilleure façon possible, ce qui nous permet de brûler les graisses désirées la nuit, c'est-à-dire de perdre du poids pendant le sommeil.

Nourriture et sport au bon moment

Il est important pour le succès de la combinaison insuline-aliment est l'observance du programme, quand au jour quels aliments sont appropriés. En outre, l'exercice joue un rôle crucial dans la réduction de la taille. Il est basé sur trois repas solides par jour, avec un intervalle minimum d'environ cinq heures.

Les petites collations entre les deux ne sont pas autorisées. Parce que le pancréas devrait travailler à nouveau entre les repas. Ainsi, le taux d'insuline entre les principaux repas ne diminuerait pas correctement. Qui a faim entre les deux devrait mieux recourir au thé vert, parce que cela se vide. En outre, le thé vert peut réduire le cholestérol.

Tout est permis pour le petit-déjeuner, à l'exception des aliments contenant des protéines, tels que du fromage, des saucisses, des yaourts ou des œufs pour le petit-déjeuner. Il est important de prendre le petit-déjeuner et beaucoup de glucides, que notre corps peut utiliser pour gagner de l'énergie à cette étape de la journée.

À l'heure du déjeuner, vous pouvez profiter d'une combinaison de glucides, de graisses et de protéines. Le soir, le poisson, la salade et les légumes crus sont idéaux. Le soir absolument tabou avec la nourriture à base d'insuline combinant les pommes de terre, les nouilles, le riz, donc tout ce qui contient beaucoup de glucides. Le sport et l'exercice sont importants, le sport d'endurance est la solution idéale le matin, et le soir, une séance d'entraînement pour développer les muscles est le bon choix.

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