סאָנאַ מיט קאַלט?

מער ווי 30 מיליאָן דייַטשלאַנד קעסיידער גיין צו די סאָנאַ. אין אַ יבערבליק פון די דייַטש סאָנאַ אַססאָסיאַטיאָן, 74 פּראָצענט פון ריספּאַנדאַנץ געזאגט אַז זיי געוואלט צו פיזיקלי פאַרגליווערט זיך. אין פאַקט, די געזונט-פּראַמאָושאַנאַל ווירקונג פון סאָנאַ סעשאַנז קענען זיין פּראָווען: די שטודיום האָבן געוויזן אַז די נומער פון ינפלוענציע ינפעקשאַנז כיילד נאָך אַ פערטל פון אַ יאָר, אויב איר גיין צו די סאָנאַ וויקלי.

פארוואס סאָנאַ האלט פּאַסיק

דערקלערונג פון דער דערשיינונג: סוועט קיורז באַן דעם גוף ס היץ רעגולירן סיסטעם. די ינטערפּלייס פון היץ און קעלט סטימיאַלייץ די בלוט כלים אין די הויט און מיוקאַס מעמבריינז פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך, און דער גוף לערנט בעסער צו אַדאַפּט צו פאַרשידענע טעמפּעראַטורעס. היץ אָנווער אין אַ קאַלט סוויווע איז פּריווענטיד און קאַלט ווירוסעס קענען זיין בעסער וואָרדיד אַוועק.

שטארקן די ימיון סיסטעם אין גוטע צייט

ספּעציעל אין די קאַלט צייַט, די פּאַטאַדזשאַנז לאָקערן ווו פילע מענטשן טרעפן: אין די אָפיס, אויף די ויטאָבוס אָדער אין די סופּערמאַרק. דאָ זיי האָבן אַ גרינג שפּיל: אָוווערכיטיד, שוואַך ווענטאַלייטיד רומז אין קאַלט מיט נאַס וועטער זענען אַ מער אָנווער אויף דעם גוף.

עס איז אַלע מער וויכטיק צו באַקומען זייַן ימיון סיסטעם אַרויף צו גיכקייַט אין גוט צייַט. פּרעווענטיוו און ינוויגערייטינג ווירקונג אין דערצו צו רעגולער סאָנאַ סעשאַנז באַוועגונג, אַ באַלאַנסט, וויטאַמין-רייַך דיעטע און שעפע פון ​​פלוידס. אבער וואָס אויב, טראָץ פאַרהיטונג, די קעלט ווירוסעס שלאָגן אַמאָל? אין דעם פאַל סטרעניואַס געניטונג און סאָנאַ זענען טאַבו.

סאָנאַ ווי פּראָפילאַקסיס

שטודיום האָבן געוויזן אַז רעגולער סאָנאַ קראַנק ווייניקער אָפט נאָך אַכט צו צוועלף וואָכן פון אַ קאַלט. די הויך טעמפּעראַטורעס גרונט אַ שטארקער סערקיאַליישאַן פון די נאָזאַפעריינאַל פּלאַץ. אַזוי, מער ימיון סעלז קענען זאַמלען דאָרט, כאַפּן די פּאַטאַדזשאַנז.

4 עצות פֿאַר די סאָנאַ

זיכער כּללים מוזן זיין באשלאסן דורך סאָנאַ גאָוז:

  • א סאָנאַ סעסיע זאָל נישט נעמען מער ווי 12-15 מינוט.
  • צוויי-דרייַ רעפּאַטישאַנז זענען גענוג.
  • די סאָנאַ זאָל זיין וועגן אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך.
  • די היץ זאָל זיין נאכגעגאנגען דורך אַ קורץ קאַלט סטימול. אַזוי אַז די גוף טוט נישט קיל אַוועק רעכט צו דער קאַלט סטימול, אָבער קורץ קולאַסט פאַסאַלז, פֿאַר בייַשפּיל, דורך אַ מבול שפּריץ בעסער ווי אַ מער בלייַבן אין די וואַסער.

איבער אַלע, עס איז וויכטיק נישט צו באַטראַכטן סאָנאַינג ווי אַ מוזן-טאָן, אָבער צו פילן באַקוועם, נעמען גענוג צייַט און הנאה עס.

קאַלס אין די שווייס וואַנע?

קאָפּ, האַלדז און גוף ייקס זענען די ערשטער וואונדער פון אַ קאַלט. אין דעם צייַט איר זאָל זיין אָפּגעהיט מיט סאָנאַ וויזיץ. אויב די קעלט איז געזונט אַוואַנסירטע, איר זאָל גאַנץ טאָן אָן די סאָנאַ. ווייַל מיט אַ קאַלט, סוועטינג איז געהאלטן געזונט. אבער די מאַסע פון ​​די שווייס-היילן קענען זיין אויך הויך פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם אין דעם סיטואַציע.

אין דעם פאַל, איר זאָל קעמפן די פּראָסט קאַלט סימפּטאָמס: וואַרעם פּאַטש, אַ פּלאַץ פון טרינקט, פריש לופט און וויטאַמינס זענען וויכטיק ווי אַ קאַלט. ווען די קאַלט איז באגלייט דורך היץ, אַנטיפּירעטיק אגענטן העלפן די גוף צוריקקריגן געשווינד. איר זאָל נישט באַזוכן די סאָנאַ ביז די קעלט האט סידידיד.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג