Seizoensgebonden Depressie (SAD)

In de herfst worden de dagen korter en donkerder, waardoor veel mensen in de stemming zijn. Een tijdelijk depressieve stemming is echter een deel van het leven en is nog geen depressie in medische zin. Een "herfst-winterdepressie" is daarom zeer zeldzaam. Depressieve ziekten komen het hele jaar door voor en nemen in de herfst en winter slechts onbeduidend toe. Alleen de "Seizoensafhankelijke Depressie", een vrij zeldzaam subtype van depressieve stoornis, komt regelmatig voor in deze seizoenen.

SAD: Seizoengebonden Depressie

"Seasonal Dependent Depression" (SAD) is een subtype van depressieve stoornis dat regelmatig voorkomt op een bepaald tijdstip van het jaar (meestal in het najaar). Ongeveer een procent van de totale bevolking is getroffen. Op de voorgrond van deze vorm van depressie is de ervaring van gebrek aan energie en verminderde drang, maar ook vele andere symptomen die gewoonlijk voorkomen bij depressieve stoornissen, zoals een depressieve stemming, schuldgevoelens en vreugdeloosheid.

In tegenstelling tot alle andere vormen van depressie, is seizoensafhankelijke depressie echter niet geassocieerd met verlies van eetlust en gewichtsverlies. Integendeel, patiënten voelen hunkeren naar snoep en krijgen daardoor meer gewicht dan uit. Patiënten die lijden aan deze vorm van depressie voelen ook een toegenomen behoefte aan slaap en niet aan hardnekkige slaapstoornissen zoals andere depressieve patiënten.

Depressie: Licht speelt een rol bij SAD

Verantwoordelijk voor seizoensafhankelijke depressie kan het gebrek aan natuurlijk daglicht zijn evenals de verminderde lichtintensiteit in de donkere maanden. Het ingekorte zonlicht kan een trigger zijn. Het gebrek aan licht in het donkere seizoen veroorzaakt bepaalde biochemische veranderingen in de hersenen, die verantwoordelijk kunnen zijn voor de depressie. Licht heeft een effect op de productie van het eigen hormoon melatonine, dat onder andere de slaap en het wakker zijn van het lichaam beïnvloedt. Tijdens de donkere helft van het jaar wordt er meer melatonine gevormd, waardoor sommige mensen zich slaperig en slaperig kunnen voelen. Dit is echter duidelijk niet bewezen.

Voor de leek is het moeilijk om te zeggen of hij lijdt aan seizoensafhankelijke depressie of dat hij gewoon van streek is. "Iedereen die verscheidene van de hierboven genoemde symptomen langer dan twee weken waarneemt en massaal lijdt, moet een arts raadplegen voor meer gedetailleerde verduidelijking", adviseert Prof. Dr. med. Ulrich Hegerl, psychiater aan de Ludwig Maximilian Universiteit in München en spreker van de depressie van het competentienetwerk, suïcidaliteit. Dit kan de huisarts zijn, als er een vertrouwensrelatie bestaat. Deskundigen voor depressie zijn specialisten in psychiatrie en psychotherapeuten. Als eerste controle kunnen patiënten een zelftest uitvoeren op het internet via het bekwaamheidsnetwerk Depressie.

Een seizoensgebonden afhankelijke depressie behandelen

Seizoensgebonden depressie wordt op dezelfde manier behandeld als alle andere vormen van depressie, namelijk met behulp van antidepressiva en / of psychotherapie. Patiënten die aan deze vorm van depressie lijden, zijn echter vaak extra gebaat bij gerichte lichttherapie. Door dit gebrek aan licht te compenseren met zeer heldere lichtbronnen (het meest effectief met ongeveer 10.000 lux), probeert men een oplossing te bereiken voor de depressieve symptomen. Bij veel patiënten is dit behoorlijk effectief, maar vaak kan een lichte behandeling met alleen de depressie niet voldoende worden behandeld.

Zittend voor zijn bureaulamp doet niets; De met conventionele lampen behaalde lichtopbrengst is veel te laag. Een lange wandeling in de herfstzon daarentegen is ideaal, zelfs op een saaie november-dag krijgt de patiënt overdag genoeg lux. Goed begeleidend effect is ook frisse lucht en beweging, wat ook een positief effect kan hebben. Dure lampen zijn daarom niet nodig. Diegenen die geen tijd hebben om te wandelen, kunnen echter in sommige psychiatrische praktijken met poliklinische lichttherapie beginnen. Dit elimineert de vrij hoge initiële kosten voor een speciale lamp. Een lichttherapie moet altijd met de arts worden besproken.

Depressieve stemming heeft geen therapie nodig

In tegenstelling tot de depressieve stoornis is een lichte depressieve stemming niet aan behandeling toe. De patiënt zelf kan echter veel doen om zijn humeur te verbeteren: lichaamsbeweging, bij voorkeur regelmatig in de frisse lucht en een uitgebalanceerd dieet worden aanbevolen. Het is ook belangrijk om niet te veel terug te trekken, maar ook om sociale contacten te cultiveren in het donkere seizoen.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter