Sesongavhengig Depresjon (SAD)

På høsten blir dagene kortere og mørkere, som slår mange mennesker på humøret. Imidlertid er et midlertidig deprimert humør en del av livet og er ikke en depresjon i medisinsk forstand. En "høst-vinterdepresjon" er derfor svært sjelden. Depressive sykdommer oppstår gjennom hele året og øker kun ubetydelig i høst og vinter. Bare "Seasonal Dependent Depression", en ganske sjelden subtype av depressiv sykdom, forekommer jevnlig i disse sesongene.

SAD: Sesongavhengig Depresjon

"Seasonal Dependent Depression" (SAD) er en subtype av depressiv sykdom som oppstår regelmessig på en bestemt tid på året (vanligvis i høst). Omtrent en prosent av den totale befolkningen er påvirket. I forgrunnen av denne form for depresjon er opplevelsen av mangel på energi og redusert kjøring, men også mange andre symptomer som vanligvis forekommer i depressive lidelser, for eksempel et deprimert humør, følelser av skyld og glede.

Men, i motsetning til alle andre former for depresjon, er sesongbasert avhengighet ikke forbundet med tap av matlyst og vekttap. Tvert imot føler lider trang til søtsaker og får dermed mer vekt enn fra. Pasienter som lider av denne form for depresjon, føler seg også et økt behov for søvn og ikke sta søvnforstyrrelser som andre depressive pasienter.

Depresjon: Lys spiller en rolle i SAD

Ansvarlig for sesongavhengige depresjon kan være mangel på naturlig dagslys samt redusert lysintensitet i mørkere måneder. Det forkortede sollyset kan være en utløser. Mangel på lys i mørke sesongen fører til visse biokjemiske forandringer i hjernen, noe som kan være ansvarlig for depresjonen. Lys har en effekt på produksjonen av kroppens eget hormon melatonin, som blant annet påvirker søvn og våkenhet i kroppen. I løpet av mørkere halvdel av året blir det dannet mer melatonin, noe som kan føre til at noen mennesker føler seg stadig døsige og søvnige. Dette er imidlertid klart ikke bevist.

For lekmannen er det vanskelig å fortelle om han lider av sesongavhengig depresjon eller om det bare er en opprør. "Den som observerer flere av symptomene nevnt ovenfor i mer enn to uker, og lider massivt, bør konsultere en lege for mer detaljert avklaring, " sier prof. Dr. Med. Ulrich Hegerl, psykiater ved Ludwig Maximilian Universitetet i München og høyttaler av kompetansenettverket depresjon, suicidalitet. Dette kan være familiedoktor, hvis det er et tillitsforhold. Eksperter for depresjon er spesialister i psykiatri og psykoterapeuter. Som en første sjekk kan pasienter gjøre en selvtest på internett på kompetansesystemet Depresjon.

Behandling av sesongavhengig depresjon

Sesongavhengig depresjon behandles på samme måte som alle andre former for depresjon, nemlig ved hjelp av antidepressiv medisinering og / eller psykoterapi. Pasienter som lider av denne typen depresjon, har imidlertid også fordeler i tillegg fra målrettet lysbehandling. Ved å kompensere for denne mangelen på lys med svært lyse lyskilder (mest effektivt med om lag 10.000 lux), forsøker man å oppnå en oppløsning av depressive symptomer. Hos mange pasienter er dette ganske effektivt, men ofte med lett terapi alene kan det ikke behandles depresjonen tilstrekkelig.

Sitter foran bordlampen gjør ingenting; Lysutgangen oppnådd med konvensjonelle lamper er altfor lav. En lang tur i høstsolen er derimot ideell, selv på en kjedelig novemberdag får pasienten nok luksus i løpet av dagen utenfor. God ledsagende effekt er også frisk luft og bevegelse, som også kan ha en positiv effekt. Dyrt lyspærer er derfor ikke nødvendige. Imidlertid kan de som ikke har tid til fotturer, starte ambulant lysbehandling i noen psykiatriske rutiner. Dette eliminerer den ganske høye startkostnaden for en spesiell lampe. En lysterapi bør alltid diskuteres med legen.

Deprimert stemning uten behov for terapi

I motsetning til den depressive sykdommen er et lite depressivt humør ikke behov for behandling. Men lidelsen selv kan gjøre mye for å forbedre sin stemning: trene, helst regelmessig i frisk luft, og et balansert kosthold anbefales. Det er også viktig å ikke trekke for mye, men også å dyrke sosiale kontakter i mørke sesongen.

Del med venner

Legg igjen din kommentar