Sindrome premestruale

I segni della sindrome premestruale (PMS) possono variare da angosciante a doloroso, da energetico a stanco e inconcentrato - gli alti e bassi mensili degli ormoni fanno sì che molte donne fluttuino nel benessere fisico e mentale. I giorni prima dei giorni non sono i migliori per molte donne.

PMS: qual è la sindrome premestruale?

La sindrome premestruale è un complesso complesso di disturbi - sia fisici che emotivi - e porta a una significativa riduzione della qualità della vita in molte donne. I reclami si verificano sempre nella seconda metà del ciclo, la cosiddetta fase luteale. Cominciano da 10 a 14 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni, peggiorando fino all'inizio del periodo, quindi scomparendo nel primo o secondo giorno del periodo mestruale.

PMS: sintomi e segni

Il PMS include una gamma di oltre 150 sintomi che possono verificarsi in vari gradi e intensità. Sono divisi in sintomi mentali e fisici. Questi sintomi PMS si manifestano in reclami come:

  • Irritabilità, sbalzi d'umore
  • stati d'animo depressivi, ansia
  • Disturbi del sonno e della concentrazione
  • Ritenzione idrica (alle caviglie e alle palpebre)
  • Tensione al seno
  • mal di testa
  • voglie di cibo
  • Dolore addominale, gonfiore, flatulenza
  • acne

Alcune donne sono afflitte da solo uno o due sintomi PMS, altri da una dozzina di sintomi PMS. A seconda della gravità dei sintomi della sindrome premestruale, possono esserci conflitti ricorrenti in partnership, famiglia e lavoro in questo momento. Fortunatamente, i sintomi si fermano con l'inizio del periodo mestruale.

Cause della sindrome premestruale

Fino ad oggi, le cause della PMS non potevano essere chiarite. Con la varietà di sintomi, tuttavia, è improbabile che venga messo in discussione solo un singolo trigger. Come possibili trigger sono discussi:

  • Squilibri ormonali, come un aumento del quoziente degli estrogeni / progestinici o dei livelli di prolattina nel sangue (naturalmente alcuni giorni prima dell'inizio delle mestruazioni).
  • Malattie ginecologiche come miomi o endometriosi.
  • Fattori psicologici come depressione, disturbi del sonno, stress, esperienze traumatiche.
  • Anche la dieta ha un ruolo: troppa caffeina, troppa alcool, troppa nicotina e troppa assunzione di zuccheri possono favorire la sindrome premestruale e una scarsa forma fisica.

PMS: trattamento della sindrome

In generale, la PMS può già essere controllata da una dieta equilibrata con assunzione di acidi grassi insaturi, senza caffeina, cioccolato, nicotina e alcol e una maggiore attività fisica (esercizio fisico sufficiente). Come integratore alimentare sono stati dimostrati il ​​magnesio, la vitamina B6 (in dosi fino a 100 mg al giorno) e lo zinco.

Al fine di migliorare i sintomi psicologici spesso spiacevoli della sindrome premestruale, ulteriori misure di rilassamento come lo yoga o l'allenamento autogeno possono rendere più facile per coloro che ne sono affetti avere "giorni critici prima dei giorni".

Un estratto secco di chasteberry è un'alternativa efficace e ben tollerata nelle donne con sindrome premestruale. L'albero casto (Agnus castus) è attribuito ad un effetto simile alla gestagena, che porta ad un'armonizzazione dell'equilibrio ormonale. Soprattutto i disturbi come nervosismo, irritabilità, ritenzione idrica o tensione dei seni rispondono bene all'albero casto. L'agnus castus viene utilizzato principalmente in forma di erbe ed è contenuto in numerosi preparati combinati che possono migliorare significativamente i sintomi.

PMDS: PMS nella forma più dura

Tuttavia, più del 5% delle donne ha lamentele così gravi che la qualità della vita è gravemente limitata e hanno bisogno di cure mediche. Soffrono di disordine disforico premestruale (PMDS), la forma più grave di sindrome premestruale. A seconda della gravità della malattia, vari medicinali vengono usati come terapia medicamentosa, ad esempio farmaci psicotropi, farmaci diuretici, analgesici, ma anche albero casto. Se si verificano gravi problemi di salute mentale, può essere utile un'assistenza psicologica aggiuntiva.

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