Orange - vitamin bonm pou sistèm iminitè a

Zoranj yo dous, juicy ak plen nan vitamin. Men, sa se pa tout: zoranj yo tou versatile. Kit pi, tankou ji oswa konfiti, nan Desè oswa fwete - zoranj yo apwopriye pou kwit manje ak pou kwit manje kòm byen ke yon ti goute an ant. Nou revele sa ki fè zoranj konsa an sante e poukisa bonm yo vitamin juicy yo, se pou bon pou defans nou yo.

Engredyan: Poukisa zoranj yo se konsa an sante

Zoranj yo rich nan vitamin ak mineral. Pou egzanp, 100 gram nan kaka li yo gen anviwon 50 miligram nan vitamin C - plis pase mwatye nan alokasyon an rekòmande chak jou. Vitamin nan ranfòse sistèm iminitè a ak pwoteje nou kont enfeksyon.

Anplis de sa, vitamin C amelyore absòpsyon nan fè, ki nesesè pou transpò oksijèn nan san an. Mineral la tou yo te jwenn nan fwi yo wonn (0.4 miligram pou chak 100 gram). Anplis de sa, nan zoranj gen ladan vitamin nan gwoup la B, asid folik ak fosfò.

Epitou an tèm de kalori, zoranj pa bezwen kache: 100 gram gen sèlman sou 47 kilokalori.

Zoranj - versatile

Avèk nou fwi yo Citrus yo espesyalman nan sezon ivè a. Pandan se tan, zoranj yo disponib nan makèt la pandan tout ane a ak yon pati entegral nan rejim nou an. Soti nan fwi yo twopikal ka fè pi plis pase jis frèch prese ji zoranj.

Pou egzanp, yo gou vrèman bon:

  • kòm zoranj konfitur
  • nan bonbon, ponmkèt ak gato
  • nan Desè tankou tiramisu, krèm zoranj oswa sòs salad fwi
  • nan sòs zoranj kòm yon plat bò pwason oswa vyann
  • nan salad, pou egzanp nan sòs salad fenouy
  • kòm yon eleman nan fwete

Sa a nan zoranj dekale

Lè penti kap dekale yon zoranj ou pa ta dwe twò bon jan: Se pa sèlman kò a nan zoranj an sante, men tou, po blan li yo. Sa a gen anpil phytochemicals ke yo sipoze pwoteje kont divès maladi.

Epitou, ekstèn, zoranj kouch koki a se manjab. Li se itilize nan bann wafer-mens (sa yo rele Zesten) oswa nan fòm griye sitou pou fè ak kwit manje, men tou, pou dekorasyon desè. Sepandan, ou ta dwe asire w ke ou itilize zoranj nan bon jan kalite òganik epi lave yo byen avèk dlo cho anvan. Zoranj tradisyonèl yo souvan trete ak préservatifs oswa, fè yo gade pi bèl, sir, ki se poukisa kale yo pa anfòm pou konsomasyon.

Kale zoranj la tèlman popilè nan boulanje a Nwèl tou se te fè soti nan zoranj kale. Pou pwodiksyon li yo, se kale la nan zoranj anmè (zoranj anmè) kandida.

Esansyèl zoranj lwil oliv

Kale zoranj la tou gen lwil esansyèl ki gaye yon parfen bèl bagay. Sa a se pa sèlman itilize pou Nwèl, si ou fè bouji parfumés soti nan bòl yo oswa tranch sèk zoranj kòm yon dekorasyon.

Se esansyèl zoranj lwil oliv la tou yo itilize pandan tout ane a nan pwodwi benyen aromat ak pwodui kosmetik lòt, men tou, nan zoranj likè ak itilizasyon manje.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou