Omega 3 fiskolja

Den sunda omega 3 fiskoljan skyddar hjärtat och sinnet. Det är därför vår kropp inte kan få nog av dessa friska fettsyror. Omega 3-fettsyror är särskilt viktiga för hjärnan och nervcellerna och verkar mot alla inflammatoriska processer i kroppen.

Dessa mycket omättade fettsyror, som huvudsakligen finns i fisk, har många fördelaktiga effekter på människokroppen. De skyddar djuphavsfisk från förkylningen genom att hålla dem vätska även vid mycket kalla temperaturer och hålla cellväggarna smidiga. Också i den mänskliga organismen används de för cellerna och cellväggarna för att hålla dem genomträngliga och elastiska.

Speciellt nerv- och hjärncellerna har stor efterfrågan på omega 3 fiskolja. Nya studier visar en förebyggande effekt på Alzheimers sjukdom, men risken för plötslig hjärtdöd minskas också betydligt med omega-3-fettsyror.

Hjärtskydd med omega-3 fetter

Samtidigt är dessa underbara fetter extremt effektiva mot alla inflammatoriska processer i kroppen. De används nu i en mängd olika sjukdomar - från reumatism till psoriasis till ateroskleros. Samtidigt bildar de också ett viktigt hjärtskydd, eftersom de sänker LDL-kolesterolhalten.

Självklart förekommer de i kallvattenfisk (särskilt sill, makrill, lax), i mindre kvantiteter även i nötter, särskilt valnötter och i vegetabiliska oljor (t.ex. i rapsolja). I många regioner, speciellt där fiskförbrukningen inte är utbredd, är det ofta brist på omega-3-fettsyror. Även om det finns också vegetabiliska omega-3 fetter, men dessa är inte lika höga som animaliska omega 3-fettsyror.

Håll ett tillräckligt utbud av omega 3 fiskolja och äta fett fisk från tid till annan för en balanserad och hälsosam kost. Om det behövs, fråga på ditt lokala apotek för kapslar och tillskott som innehåller Omega 3-fettsyror.

Ta alltid kapslarna med dig under måltiden. Här bör du också vara uppmärksam på kvalitativa skillnader: Högkvalitativ omega 3 fiskolja lukter knappt av fisk och lämnar inte någon fiskig smak när man klipper.

Dela med vänner

Lämna din kommentar