Fructe și legume pentru copii

Nu este întotdeauna ușor pentru copii să mănânce o porție de fructe sau legume. Există o selecție nelimitată de fructe și legume delicioase pe care le vor bucura copiii. Deoarece încă mai este nevoie de o anumită convingere pentru a explica copiilor ce este bun pentru ei, am pus niște sfaturi utile. În acest fel, veți fi sigur că veți putea să-i aduceți pe copiii dvs. și vor aștepta cu nerăbdare partea lor zilnică de vitamine pe cont propriu.

Cumparaturi impreuna:

Ia-ți copiii cu tine să cumperi, pentru că atunci vei vedea cât de multe fructe și legume pline de culoare sunt mari. Oferiți-i copilului să aleagă diferite bombe cu vitamine și să vorbească cu el despre el. Cunoscutele întrebări Cine, Cum, Ce și De ce vă asigură că puteți împărtăși multe informații importante. Gândiți-vă la gadget-uri mici, cum ar fi încercarea de ierburi sau ghiciți forme de fructe și legume. Dacă unele întrebări rămân fără răspuns de către copilul dvs., un angajat prietenos din supermarket sau o persoană de vânzări de pe piață știe cu siguranță.

Gatiti impreuna:

Copiii sunt mai curioși și mai deschisi decât credeți. Important este să îi implicați pe cei mici, să le explicați totul și, mai presus de toate, să le faceți ceva pentru ei înșiși. Alegeți un fel de fel de mâncare simplă, cum ar fi pizza de legume, apucați-vă copiii și completați pizza cu legume sănătoase și colorate. Pentru desert, puteți face și o salată de fructe de casă. Lăsați copiii să încerce între ei și întrebați dacă își mai amintesc încă legumele sau fructele pe care tocmai le-ați tăiat.

Decoreaza mancarea amuzanta:

Pentru copii este deosebit de important ca alimentele să fie distractive și delicioase. Decorați pâinea integrală cu salată și castraveți sau puneți fructul sub formă de față pe plăcuță. Veți vedea: Ochi de struguri, guri de scrisori de banane și nasuri de cireșe sunt tencuite de la sine.

Fructele și legumele variază:

Uneori e foarte greu să faci fructele și legumele copiilor pe care le-au încercat înainte și apoi nu le-a plăcut. Rămâneți pe minge și încercați să varieți legume și fructe. Odată fierte, uneori brute, uneori pudrate, fierte calde sau reci. Înșelă-ți puțin copiii să-i facă un gust potrivit.

Pregătiți porțiuni mici:

Copiii le plac atunci când fructele și legumele sunt mereu aproape de mână și tăiate în porții de mâncare. Asigurați-vă că pe masă există întotdeauna un castron de mere mărunțite, feliile de morcov sau tulpini de varză. Deoarece copiii preferă să acceseze.

Stay tuned:

Consumul de fructe și legume trebuie să devină normală și nu agonie forțată. Chiar dacă poate dura ceva timp pentru a-ți convinge copiii: Nu renunțați, vor veni deja la gust.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul