Nutri100 dieta

A dieta Nutri100 é un programa de perda de peso con comidas preparadas a base de alimentos entregadas directamente á súa casa. O paquete inicialmente consiste en comidas durante 4 semanas máis un paquete gratuíto para a primeira (proba) semana. A dieta consta de tres comidas mixtas ao día: almorzo, xantar e cea. Os escamas de trigo enteiros preparados reciben para o almorzo, un xantar cálido e unha cea quente por día.

Contido do perfil da dieta

  1. Orixe da dieta
  2. A dieta en detalle
  3. Duración da dieta
  4. Vantaxes e inconvenientes
  5. perda de peso
  6. Contar calorías / puntos
  7. Deportes e exercicios
  8. Información adicional
  9. avaliación nutricional
  10. día mostra
  11. Dietas similares
  12. especialistas Conclusión

Orixe da dieta

Os produtos dietéticos da dieta Nutri100 están distribuídos pola compañía suíza Provea SA. No sitio web, Nutri100 a nutricionista Virninie Balès introducirase como consultor. Quen desenvolveu a dieta e quen fabrica produtos dietéticos, no sitio web e a partir do material de información enviado non é evidente. Outra área de negocios da empresa Provea SA é a roupa interior feminina e masculina de alta calidade.

A dieta en detalle

Ademais dos produtos dietéticos, cómpre adquirir os seguintes alimentos: froitas e verduras como pratos saudables con comidas e leite e moita quark (20% de graxa). Último ingrediente principal da dieta Nutri100. A dieta Nutri100 baséase no principio de 3 comidas. Non se poden comer bocadillos, mesmo doces sen azucre. Entre as comidas, só deben beber bebidas libres de azucre (auga, té e café sen azucar).

As comidas dietéticas Nutri100 entréganse cada 4 semanas. Así, unha suscripción, que, porén, segundo o fabricante, pode rematar cunha chamada ou un correo, axiña que se consiga o peso desexado. Ademais, obtén unha semana libre para probar con antelación. Por día de dieta, os produtos acabados de dieta custan 11 euros. Con unha entrega de 4 semanas conséguese 308 euros, máis gastos de envío de 9, 90 euros, alimentos e bebidas adicionais.

As dietas Nutri100 abarcan desde fricassee de pavo ata atún en salsa vexetal con pasta e cazola picada. Os pratos son variados e algúns deles tamén se poden atopar noutros conceptos dietéticos. Hai unha gran cantidade de arroz, legumes e pollo magro.

Desafortunadamente, hai que facer en canto a aparencia e gustos: a comida entrégase en recipientes microondas e ten pouco en común coa imprenta impresión no envase.

As verduras, que están contidas en cada comida, desgraciadamente adoitan ser cocidas e sen sabor. O contido en graxas das comidas preparadas é relativamente alto, especialmente coas pratos de carne ou os pratos con salsas de crema.

A composición do cereais para o almorzo corresponde en gran parte á dos convencionais cornixos e cereales cruixidos do supermercado.

Ademais, os pratos conteñen moitos sabores, potenciadores do sabor, espesantes, estabilizadores, cores e conservantes. Por exemplo: azucres extra en forma de maltodextrina, extracto de malta de cebada, maltodextrina de trigo, maicena e moitas outras formas de azucre e amidón. Estes azucres e amidón tamén se atopan en moitas comidas preparadas comercialmente preparadas e desapercibidas para proporcionar moitas calorías.

Non é un único prato, parece que ao mirar a lista de ingredientes, vén exclusivamente con ingredientes naturais. Ademais das comidas preparadas, o fabricante recomenda alimentos como froitas, legumes e produtos lácteos, ademais de alimentos.

O almorzo pode complementarse cos seguintes alimentos:

  • Unha peza de froita: piña, melocotón, mazá, pera, sandía, bagas, laranxas, etc.
  • tres culleres de sopa de choclo ou noces enteiras
  • unha porción de quark (20% de graxa) ou iogur (sen indicación de contido de graxa), aínda que non se desprenda dos documentos cantos gramos debe ser unha porción de quark ou iogur.

O xantar pode complementarse cos seguintes alimentos:

  • Unha peza de froita: piña, melocotón, mazá, pera, sandía, bagas, laranxas, etc.
  • calquera cantidade de verduras
  • unha porción de quark (20% de graxa) ou iogur (sen indicación de contido de graxa), aínda que non se desprenda dos documentos cantos gramos debe ser unha porción de quark ou iogur.

A cea pode complementarse cos seguintes alimentos:

  • Dependendo da composición da comida do diario: 1 porción de quark ou 1 anaco de froita
  • calquera cantidade de verduras

Xusto co rico quark calculamos como unha porción de 250 gramos de cuncas de quark. Está máis que canso despois do xantar e do xantar:

O almorzo de Nutri100 só (un paquete de 30 gramos de cereal) probablemente non durará moito sen a compra de alimentos como a froita, o leite e o quark.

O xantar tamén se complementa cunha porción do rico quark do 20%. Ademais, tamén hai unha sobremesa como o pudim, a puré de mazá ou a crema brulee.

A cea adoita consistir nunha sopa (bag sopa) e un prato máis lixeiro como o cuscús vexetal ou o puré de verduras. Ademais, pódese consumir unha peza de froitas e legumes frescos. En algúns días de dieta, tamén se debe comer unha parte do quark.

En total, co plan de dieta Nutri100 obtén máis de 3 quilos de quark con 20% de graxa que debe comer cada semana (ademais das comidas preparadas). Isto é 750 gramos por día. O quark só entrega uns 20-30 gramos de graxa por día.

Duración da dieta

O programa Nutri100 pódese continuar sempre que estea subscrito. Non obstante, a primeira entrega é un programa de semana de 4 semanas (+1 de proba gratuíta). A duración mínima da dieta é, polo tanto, de 5 semanas. A continuación, entregarase, a menos que pare a entrega dos paquetes semanais, de acordo co fabricante, por teléfono ou por correo electrónico.

Vantaxes e inconvenientes

  • Preparación simple
  • Pratos variados
  • Boa saturación (debido a moita proteína e, por desgraza, tamén graxa)
  • O contido de goma e vitamina dos alimentos, en contraste coas comidas preparadas recentemente, non é óptimo
  • Moitos aditivos artificiais
  • O contido de graxa e azucre é bastante elevado, o tamaño das porcións das comidas listas é bastante pequeno
  • O plan de dieta non é alternativas para comer fóra
  • Prezo bastante elevado (11 euros por día, máis os alimentos adicionais adquiridos)
  • O deporte eo exercicio son un pouco curtos
  • O consumo de produtos acabados non promove o cambio dietético a longo prazo

perda de peso

Segundo unha enquisa auto-realizada, o fabricante afirma que o 94% dos "usuarios concienzudos de Nutri100" perderon peso. Non se menciona a cantidade elevada de perda de peso. Debido a que a inxestión calórica diaria é de aproximadamente 1, 400-1600 calorías (baseadas nas estimacións propias de Nutri de comidas e ingredientes de Nutri100), pódese esperar unha perda de peso moderada de non máis de 0, 5 a 1 kilo por semana, dependendo do activo que sexa.

Contar calorías / puntos

As calorías non deben contarse coa dieta Nutri100. Ao contrario: en todos os envases e plans de Nutri100 falta a información sobre nutrientes. Por exemplo, a perda de peso, os carbohidratos, as proteínas e, finalmente, as calorías non son visibles para o tomador da perda de peso durante todo o día.

Isto é difícil porque os pratos son moi "ricos" e altos en calorías: gulash con patacas, gnocci en salsa de queixo Zuccini ou crème brûlée non son comidas típicas para a dieta. A educación sobre os nutrientes e as calorías contidas sería adecuada para o comedor neste momento, porque só así se pode aprender un novo comportamento alimentario saudable.

Deportes e exercicios

O programa de dieta Nutri100 recomenda o exercicio pero non ofrece plans de formación específicos. Por exemplo, recoméndase levar as escaleiras en lugar do ascensor, camiñar 30 minutos por día ou aparcar o coche un pouco máis lonxe do lugar de traballo. Unha guía máis detallada para o exercicio e o exercicio sería útil para axudar aos que están dispostos a perder peso para aprender unha nova actividade física que é importante para perder peso e manter o peso.

Información adicional

  • Páxina web de Nutri100

avaliación nutricional

Debido a que a información específica sobre os niveis de nutrientes, como o azucre, o sal, a proteína, a fibra eo contido de graxa dos produtos alimentarios Nutri100 que faltan, pode xulgar a fonte de nutrientes soamente en función da lista de ingredientes.

As comidas constan sempre dunha parte de verduras, carbohidratos e proteínas. Desafortunadamente, os pratos a miúdo conteñen moita graxa: "graxa de galiña" extra en gulash ou crema de vaca e aceite de palma en ñoquis con salsa de queixo calcinado. Esta composición de graxa é bastante desfavorable no contexto dunha dieta sana e restrinxida a calorías.

Pódese argumentar o contido de vitaminas e minerales das comidas preparadas: os produtos poden almacenarse durante semanas a temperatura ambiente. Isto suxire numerosos conservantes, colorantes e estabilizadores (moitas sustancias electrónicas), que tamén se listan nas listas de ingredientes. Os vexetais que conteñen cocidos, teñen pouco sabor propio e, polo tanto, suxiren un menor contido de vitaminas e minerais.

O programa ofrece como parte do plan nutricional, para complementar as comidas preparadas con ingredientes frescos (legumes e froitas). Isto tamén debe ser feito para garantir que a fibra dixestiva, as vitaminas e os minerais son absorbidos durante a dieta.

día mostra

  • Almorzo: flocos de arroz integral con froitas vermellas, 150 ml de leite, 250 gr de quark (20% de graxa), 1 anaco de froita
  • Snack: -
  • Almorzo: Gulash de carne con patacas, pudim de vainilla, 250 gr de trigo (20% de graxa)
  • Snack: -
  • Noite: sopa de verduras verdes, gnocchi con salsa de queixo calcinado, froita fresca

Dietas similares

  • Dieta dietética
  • dieta amapur
  • dieta BCM
  • Slim dieta rápida
  • Dieta almased

especialistas Conclusión

A dieta de Nutri100 é moi variada e fálla por primeira vez. A composición das comidas -sobre todo desde o envase- fai unha impresión sensible nutricionalmente: carbohidratos, proteínas, peixes, verduras, todo está alí.

Logo de estar preparado no microondas, con todo, a persoa que quere baixar de peso ten unha imaxe diferente: Por suposto, unha comida acabada non pode competir cunha comida recentemente cocida, só por mor do transporte. Pero o gusto, a cantidade e os ingredientes deben xustificar o prezo relativamente alto destas comidas listas.

A dieta ten un custo de 11 euros por día, que é de 77 euros por persoa por semana. Para iso, as verduras son gardadas nos pratos e úsanse case exclusivamente ingredientes, que tamén se poden atopar en comidas convencionais convencionais, dispoñibles en todos os supermercados e descortes. Só os tamaños das porcións son menores, unha comida principal sempre pesa 285 gramos, un almorzo de só 30 gramos (máis leite). Os sattmers adoitan ser o quark adquiridos e os froitos, que se recomenda para complementar os produtos acabados de Nutri100.

A preparación dalgúns pratos, como as sobremesas de crema brûlée, é bastante elaborada (cociñar, decantar en cuncas, manchas frías). Se non tes un microondas, sempre debes ter unha pota e auga fervente preparada para a comida final.

Suplementos e suplementos como: legumes, queixos cotiáns, leite e froitas deben ser adquiridos ademais. Solo hai que preparar 2-3 paquetes (250 g) de queixo cottage e 2-3 pezas de froita diariamente. Así, o custo da dieta súmase a polo menos entre 13 e 15 euros por día. Para iso, tamén pode preparar pratos simples e saudables, de acordo cun plan de dieta ou un libro de cociña de dieta.

Aínda que Nutri100 di: "Tome Nutri100 día tras día, pronto se dará conta de como é importante unha dieta equilibrada. Ao mesmo tempo, automáticamente adopta bos hábitos alimentarios. "Entón tes que dicir: A aprendizaxe dunha nova dieta saudable está no sistema de dieta Nutri100 demasiado curto. Un alimento dietético que contén pratos de pasta cremosos e pratos de carne abundante, non dá un peso excesivo, xa que pode comer na vida diaria, alimentado con baixo contido de calorías. E se a comida non se cambia permanentemente despois dunha dieta con comidas preparadas, rápidamente chega ao efecto yo-yo.

Unha vantaxe do programa de dieta Nutri100 é: Pode probar a dieta durante unha semana e ver por si mesmo. Ademais, a adición de preparados con proteína de alta calidade (queixo cottage, iogur) e froita é algo bo. As papilas gustativas dos nosos probadores non alcanzaron a estas comidas preparadas: mellor ao gusto e con menos ou ningún aditivo, cortaron as dietas preparadas de Diäko, a dieta de Brigitte (Frosta) ea dieta de Weight Watchers.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario