No-say ønsker å bli lært og skaper respekt

Nei-nei, krever tålmodighet og praksis. Men du vil se at etter en tid vil det ikke være så vanskelig lenger, og kan til og med medføre fordeler.

Formuler et klart nr

Klar kunngjøring: formuler svaret ditt tydelig. "Jeg tar over avtalen for deg i morgen, men ikke presentasjonen neste torsdag." Evasive setninger som "Hvis jeg kommer til det, kan jeg ..." eller "La oss se om det fortsatt er tid til i ettermiddag", fremme misforståelser, utsette konflikten og forverre den. Din partner vil føle deg hvis du ikke mener noe seriøst.

Selv små barn trenger disse klare meldingene, fordi de ennå ikke er i stand til å få innsikt. Ellers, på slutten av en detaljert forklaring er en "Jeg vil likevel!". Hvis foreldre gjør kompromisser med sine barn og setter regler sammen, kan de insistere og huske arrangementene. For eksempel: "Vi diskuterte det, og det er også sant nå."

Prøv no-nonsens

Samlet gir Fischer råd til å prøve ut de nevnte i lette situasjoner. For eksempel, hvis slakteren på pølse telleren igjen legger mer på skalaene enn du vil ha: "Takk, men jeg vil gjerne kun 100 gram." Fordi enhver liten suksess i hverdagssituasjoner styrker selvtilliten. Noen ganger lykkes også Nei med sjefen.

Til tross for konstant innsats er energien ikke alltid nok til å opprettholde sin posisjon. Imidlertid risikerer de som ignorerer personlige mål for ofte psykiske og psykosomatiske sykdommer. Deretter er det nødvendig med støtte for å lære no-nonsens.

Et bestemt nei skaper respekt

No-nonsens-kunsten er derfor en del av ulike terapeutiske begreper, for eksempel i sammenheng med stresshåndtering og selvtillitstrening. I rollespillene trener gruppedeltakerne sine egne ønsker eller misforståelser. I falske situasjoner med medmennesker er det lettere å formulere egne behov. Det blir vanskeligere når en ekte konflikt fra hverdagen blir spilt igjen.

Kravene blir langsomt skrudd opp og forbundet med små lekser. Til slutt blir de nye ferdighetene teste sammen i virkelige situasjoner. Gruppen går ut i omverdenen: en av dem må klage på en regning i restauranten, andre spør vaktmesteren for reparasjon av et vannrør.

No-nonsens læring i yrkesopplæring

Det metodologiske avslaget er selv del av noen yrkesopplæring. Psykiatere og psykoterapeuter må kunne tydelig skille seg fra uberettigede krav fra pasientene uten å miste den tillitsfulle kontakten. Spesielle seminarer for ansatte i tjeneste yrker lærer å avvise vennlige, men bestemte, overdrevne krav.

Prøv å finne en balanse mellom ja og nei

Gjør noe bare hvis du er virkelig bak den. Dette fungerer på alle områder av livet avslappende: veiledere og kunder respekterer folk som kan formulere en avvisningsmessig og rettferdiggjøre den. Også venner og familiemedlemmer kan bedre vurdere og nærme deg hvis du har en klar holdning.

Dette er spesielt viktig i partnerskapet. Spesielt når det legges til felles planer for fremtiden, må livspartneren være i stand til å stole på at du ikke bare sier "ja og amen", men deler felles beslutninger.

Del med venner

Legg igjen din kommentar