Enxaqueca - Prevenção

Uma enxaqueca não pode ser curada de acordo com o conhecimento atual. Mas pode ser bem sucedido para mitigar e prevenir ataques e rumo. Devido às causas pouco claras, existem muitas, por vezes, diferentes recomendações sobre como os doentes podem prevenir as enxaquecas.

Encontre gatilhos individuais de enxaqueca

Em princípio, acima de tudo, as causas individuais devem ser encontradas e evitadas para evitar que caiam. Estes podem ser, por exemplo, anticoncepcionais (pílula), estresse, falta de sono, condições climáticas, baixa taxa de açúcar no sangue ou certos alimentos.

Dicas contra enxaqueca

Medidas comumente recomendadas para enxaqueca incluem:

  • Mudança de dieta
  • Redução do estresse
  • Aprendendo e usando métodos de relaxamento
  • exercício regular ou esportes
  • até rotina diária

Muitas vezes é recomendado mudar para uma dieta baixa em carboidratos - no entanto, faltam estudos científicos. Também certos minerais e vitaminas são atribuídos efeitos positivos, em particular as vitaminas B, coenzima 10, magnésio, zinco, selênio e ácidos graxos ômega-3.

Intolerâncias alimentares em pacientes com enxaqueca

Como os sofredores de enxaqueca costumam ter intolerância à comida, pode valer a pena testá-los.

Intolerâncias clássicas são aquelas contra vinho tinto e queijo, mas também contra aditivos alimentares (por exemplo, glutamato). Outras terapias, como a homeopatia, podem ser usadas para ajudar na enxaqueca, mas devem ser acompanhadas por um terapeuta devidamente treinado, devido à gravidade e à natureza crônica da enxaqueca.

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