Masaxes - relaxación para corpo e alma

As masaxes foron utilizadas con fins terapéuticos en moitas culturas durante milenios. Mentres tanto, hai unha gama case imposible de diferentes técnicas de masaxe: desde a masaxe clásica na masaxe de reflexoloxía tailandesa e do pé ata a exótica masaxe Lomi Lomi. As masaxes son utilizadas hoxe para o tratamento de enfermidades físicas e como medio de relaxación.

Efecto das masaxes

Dependendo do tipo de masaxe, os efectos dunha masaxe no noso corpo poden ser bastante diferentes. O que é común a maioría das masaxes, con todo, é que a pel, os músculos eo tecido conxuntivo están influenciados mecánicamente. Esta influencia é efectuada por estímulos de presión, expansión ou tracción.

Os diferentes golpes de masaxe promoven a circulación sanguínea na pel e os músculos. Ademais, o metabolismo celular no tecido é estimulado e a presión arterial e a caída de pulso. Ademais, o masaxe da pel e os músculos ten un efecto relaxante sobre eles. A duración da musculatura pódese resolver así como tamén as adherencias. Así, unha masaxe tamén pode aliviar a dor.

Non obstante, a masaxe non só debe ter un efecto positivo sobre a zona inmediatamente tratada, senón tamén sobre todo o organismo. Sobre os chamados arcos reflexos, tamén debería ter un efecto beneficioso sobre os órganos internos. Pero non só o corpo, senón tamén a psique, sente unha masaxe tan relaxante: a través do tacto suave o estrés existente pódese reducir.

¿Cando se recomenda unha masaxe?

A masaxe pode ter un efecto positivo sobre un ou máis dos seguintes síntomas:

  • Dor nas costas e endurecemento e tensión na parte traseira (Se sofre de dor nas costas severas, primeiro debe examinar un médico e só será tratado por un fisioterapeuta adestrado).
  • Mala circulación
  • Tensión mental

Por certo, unha masaxe é particularmente eficaz se o corpo quéntase un pouco antes. Isto pódese facer por exemplo por un baño quente, un paquete de fango, unha sauna ou un tratamento de luz vermella.

Cando se debe renunciar a unha masaxe?

Como norma xeral, non se deben realizar masaxes en caso de inflamación aguda. Os síntomas típicos de inflamación inclúen dor, febre, inchazo, vermelhidão da zona afectada e un cambio no reconto de glóbulos brancos. Se unha inflamación aguda, o corpo xa está fortemente estresado pola inflamación. A masaxe é unha carga adicional para o corpo debilitado e, polo tanto, pode empeorar o cadro clínico.

Tamén cunha enfermidade da pel hai que ter coidado coas masaxes. Porque o toque da pel ou o aceite de masaxe pode provocar un empeoramento da enfermidade. Durante o embarazo primeiro debes consultar cun médico se e que formas de masaxe están permitidas.

Finalmente, incluso con lesións traumáticas e feridas abertas nunha masaxe debe ser renunciado. Tales feridas traumáticas inclúen, por exemplo, hematomas ou fracturas. Unha vez que se exerce presión sobre o tecido durante unha masaxe, unha masaxe é contraproducente para o proceso de curación. En canto a hematomas, só se permite unha masaxe de novo se o risco de reeducación xa non está presente.

Consellos para unha masaxe relaxante:

Para gozar dunha masaxe, é importante crear un ambiente tranquilo e relaxante. Elixe un lugar axeitado para a masaxe, fai música tranquila, relaxante ou acende unha vela. En un ambiente tan bo e sinxelo, pódese desconectar moi ben durante a masaxe. Ademais, debes considerar os seguintes consellos para unha masaxe relaxante:

  • Cubra as partes do corpo que non se están masaxe cunha manta ou toalla para evitar que se arrefríen.
  • Se quenta o aceite nas mans antes da masaxe, o contacto co aceite non será desagradable.
  • Sempre masaxe ao corazón, por exemplo, desde os pés ata os cadros e non ao revés.

Varias técnicas de masaxe

Masaxes tailandesas, reflexoloxía do pé ou masaxe en pedra quente: hoxe hai unha variedade de diferentes técnicas de masaxe. En xeral, faise unha distinción entre masaxes que teñen un efecto directo sobre a área dolorosa e masaxes que teñen un efecto reflexivo. Mentres que no primeiro, o lugar é masajido, polo que debe producirse un efecto relaxante e analxésico, o efecto indirecto prodúcese no último.

As masaxes con efectos directos inclúen masaxe clásica e masaxe deportiva. A masaxe máis famosa cun efecto reflexivo é a masaxe de reflexoloxía do pé. Algunhas masaxes, como a masaxe tailandesa, poden ter un efecto directo e indirecto no noso corpo.

Na seguinte páxina pode obter unha visión xeral dos tipos de masaxe máis coñecidos e as súas características particulares.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario