מאָגן באַזייַטיקונג - עס אַרבעט אָן עס!

עס אַרבעט אָן עס!

בלי, דער מאָגן האט וויכטיק פאַנגקשאַנז אין די דיידזשעסטשאַן פון אונדזער עסנוואַרג. אָבער אַפֿילו אויב די מאָגן איז אַוועקגענומען, די דיידזשעסטשאַן קענען נעמען אָרט. אויב איר קוק בייַ די ענדערונגען אין די דיגעסטיווע טראַקט וואָס פאַלן מיט די באַזייַטיקונג פון דעם מאָגן, עטלעכע ענדערונגען אין דייאַטערי נאַטור קענען צושטעלן רעליעף פֿאַר רובֿ יילמאַנץ.

  1. בייסיקלי, איר קענען עסן אַלץ איר קענען דערלאָזן און וואָס איר פילן ווי טאן. פרובירט עס זיך און טאָן נישט לאָזן די ענדזשוימענט פון עסנוואַרג צעלאָזן איר.
  2. זינט די מאָגן איז פעלנדיק ווי אַ רעזערוווואַר פֿאַר עסנוואַרג, דעם פֿונקציע זאָל זיין קאַנטראָולד דורך די אָפטקייַט פון מילז. עסן אַ פּלאַץ פון קליין מילז (6-8 אָדער מער) אַנשטאָט פון 2-3 גרויס מילז.
  3. עסן סלאָולי און קייַען ונ דורך. האַלטן אין מיינונג אַז דיין מאָגן קענען ניט מער נעמען די ראָלע פון ​​מיקסינג און שרעדינג.
  4. טרינקען זייער קליין אין מעאַלטימעס, אָבער אלא צווישן מילז צו ויסמייַדן פריער זאַטקייַט. אבער באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַ גאַנץ גענוג סומע פון ​​געטרונקען וואַסער פון לפּחות 1.5 ליטער.
  5. עסן רייַך אין פּראָטעין און נידעריק אין פעט. דעריבער, בעסער דאַר פלייש און פיש, דאַר סאָסידזשיז (למשל אָף ווורשט, האַלב שינקע, רוי שינקע אָן פעט, קאָרנעד רינדערנס), דאַר מילך און מילכיק פּראָדוקטן.
  6. ויסמייַדן גרויס קוואַנטאַטיז פון צוקער-רייַך פודז און טרינקען, אַזאַ ווי סוועעץ, מאַרמעלאַד, קייקס און סאָדאַס. די פּראָדוקטן זענען מער מסתּמא צו פאַרשאַפן אַ דאַמפּינג סינדראָום. אַנשטאָט צוקער, נוצן סייצבערגער בעסער. פּרוּווט דיאַבעטיש פּראָדוקטן ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר סוויץ.
  7. עטלעכע פודז קען פאַרשאַפן ינקאַמפּאַטאַבילאַטיז אין די ערשט סטאַגעס: בלאָוטינג פירות און וועדזשטאַבאַלז (דאַר פרוכט, קאַבידזשיז און לעגיומז), מילך, געפּרעגלט פודז, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, וואַרעם בשמים, פודז וואָס זענען אויך הייס אָדער קאַלט. קערפאַלי פּרובירן די יחיד קאַמפּאַטאַבילאַטי פון די פודז.
  8. טרינקען אַלקאָהאָל מיט וואָרענען, דיין גוף קען רעאַגירן דיפפערענטלי ווי איר זענען געניצט צו אין די געביטן סיטואַציע.
  9. איינער פון די טאַסקס פון מאָגן זויער איז די מאָרד פון שעדלעך דזשערמז אין די דיעטע. ווי דעם פֿונקציע איז ילימאַנייטאַד, ענשור אַז די עסנוואַרג איז פּראַסעסט היגיעניקלי און שטענדיק קראָם קיין לעפטאָוווערז אין די פרידזשידער צו מינאַמייז די ינטייק פון שעדלעך דזשערמז.
  10. קאָנטראָלירן וויטאַמין די, קאַלסיום, פאַליק זויער און אייַזן אויף אַ רעגולער יקער און נעמען זיי ווי העסאָפע אויב נייטיק.
  11. האַלטן אין מיינונג אַז וויטאַמין ב 12 איז ספּרייד ¼ אַניואַלי דורך די משפּחה דאָקטער.

פֿאַר רובֿ פּאַטיענץ, דער אויבן עצה קענען העלפן סגולע קיין יגזיסטינג קליימז. מאל, אָבער, נאָך יחיד עצה איז פארלאנגט. פֿאַר דעם, קאַנסאַלטינג אַ קוואַלאַפייד נוטרישאַניסט.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג