Eliksir nan lavi lè a

Air se youn nan mwayen poul viv pou moun, bèt ak plant yo. Pou egzanp, moun ka siviv sou 40 jou san yo pa manje, prèske senk jou san yo pa bwè, men se sèlman kèk minit san yo pa lè. Air konsiste de 21 oksijèn pousan. Nou bezwen li nan oksidant eleman nitritif, se sa ki boule yo. Se sèlman lè sa nou ka jwenn enèji ki kenbe kò nou prale. Nan sèvo reyaji patikilyèman sensibilité nan yon deficiency oksijèn: Menm lè li rive pèfòmans pèt ak san oksijèn selil yo nan sèvo premye mouri apre twa minit. Ak byenke respire enpòtan anpil, nou gen tandans fè li dekontrakte ak inapèsi - e souvan sa ki mal. Se pa etonan, si nou santi nou alèz oswa manke pouvwa a nan travay. Espesyalman enpòtan se respire apwopriye nan espò konpetitif. Ak pou nenpòt moun imedyatman aparan se yon respire enfim nan frèt la.

Sa a ki jan respire nou ap travay

Rale se yon pwosesis aktif. Misk respiratwa detire bor yo ak pi enpòtan an, dyafram la, ankouraje pwatrin lan desann nan vant la. Poumon yo ranpli ak lè. Kòm ou rann souf, misk yo detann, pwatrin lan vin pi etwat, epi lè a fòse soti nan poumon yo.

Lè a respire ap koule nan bouch la oswa nen nan gòj la, nan trachea a ak soti nan la nan bronchi nan poumon yo. Sa yo branch nan poumon yo nan tout tan tout tan finer branch (bronchioles). Atravè bronchioles yo, lè a finalman rive nan alveoli a, alveoli sa yo rele yo, ki travèse pa veso sangen ti ak miray unimaginably mens. Sèlman Lè sa a, echanj gaz la ak san an pran plas: fre oksijèn absòbe san an ak transpòte nan kò a, gaz kabonik lage kòm yon pwodwi dechè nan san an alveoli la ak ekspire.

Fonksyon nan manbràn mikez nou yo

Se konsa, zòn nan sansib nan alveoli a rive sèlman avèk pwòp, tanpere ak imid lè ke posib, sistèm lan branche nan kavite ak tib se aliyen nan mikeuz membranes. Sa yo tou pwoteje enteryè a sansib nan kò a soti nan anpaye patojèn. Sou manbràn mikez yo gen selil goblet ki ekskreté yon mens yon eleman gluan e konsa kouvri sifas la. 40 fwa plis glann seromik kouche pi fon, ranpli faz nan likid likid anba. Sou sa a, larim nan difisil swims tankou yon fim.

Pa lwen pati nan pi gwo nan selil yo se te fè leve nan selil yo sa yo rele kiliated, ki pote cheve amann, sil yo. Deplase nan mil nan faz nan mens-likid ak grèv tankou yon fwèt nan direksyon an priz la respiratwa. Fim nan larim sal ak viris pousyè, ak bakteri vize soti nan anba a nan sil la tankou yon liy asanble. Se larim nan transpòte nan bouch la reflexively vale pa nou nan entèval, ak nenpòt jèm ki genyen rann inonsan pa asid gastrik la.

Numbers alantou respire

Chak minit yon moun granmoun pran 12 a 18 fwa lè, timoun de a twa fwa souvan. Chak souf nou respire ak soti nan mwatye yon lit lè, ki se 6-9 lit lè pou chak minit ak apeprè 10, 000 lit pou chak jou. Ant laj 20 ak 30 ane, nou gen yon volim nan poumon an mwayèn nan 4 lit, ki redwi a mwatye a laj de 60.

Moun nan posede plis pase 300 milyon alveoli. Sifas yo koresponn ak gwosè yon jaden foutbòl. Nan kou a nan lavi l 'yo, yon moun ki an sante konsome jiska 20 milyon lit oksijèn (1 lit oksijèn = 28 lit lè). Zòn nan nan manbràn mikez yo nan nen an ak sinis paranasal se prèske mwatye yon mèt kare, nan branch yo nan trachea a ak bronchi apeprè senk mèt kare.

Respire ak pèfòmans

Healthy respirasyon ta dwe yon melanj de respire nan vant ak nan kòf lestomak. Men, anpil moun respire sa ki mal, se sa ki, yo respire byen lwen twò raman fon nan vant lan. Pou egzanp, li kapab akòz yon pwèstans kwochi, si chita nan biwo ou oswa sou kanape a devan televizyon an. Men, pran prekosyon: Nan kouri nan longè, kòrèk pou l respire ka lakòz sere nan lestomak, souf kout ak fatig. Tansyon nan pwatrin lan ak tounen lakay ou kapab tou rezilta nan yon move pou l respire. Anplis de sa, yon respire pwatrin plat se move pou oksijenjen nan kò a. Espesyalman nan pati ki pi ba nan poumon la byen apwovizyone ak san epi yo ka absòbe yon anpil nan oksijèn la.

Sante a se Se poutèt sa fon an nan vant respire. Li trè efikas paske kò a trase yon anpil nan lè nan poumon yo ak founi kò a ak anpil oksijèn. Epi ki gen anpil avantaj - nan espò ak nan travay: amelyore kapasite yo konsantre, plis vitalite ak andirans. Konsyan respire nan vant se poutèt sa ideyal pou aktivite difisil, tankou ekipman oksijèn an afekte pèfòmans ak kapasite fizik ak mantal. Pi bon fason pou pratike fon respire nan vant se nan egzèsis pou l respire. Epitou, atlèt konpetitif tankou gayan mond gayan an ak nèf-fwa chanpyon Alman nan jeyan slalome Martina Ertl amelyore pou l respire yo epi antrene misk respiratwa yo nan egzèsis ki vize pou itilize optimalman rezèv souf nan konpetisyon.

Anpeche enfeksyon

Nenpòt ki moun ki te fòme misk pou l respire yo respire pwofondman tou se pi byen pwoteje kont enfeksyon respiratwa. Nan vwayaje ki byen vantile, ajan patojèn yo gen anpil pi solid pou rezoud ak miltipliye. Men, diman nenpòt moun ki se finalman iminitè a rim sèvo, epi lè li te kenbe nou, respire se difisil e nou santi nou limp.

Sa rive espesyalman souvan nan sezon fredi. Rezon ki fè la pou sa a se sikilasyon an redwi ak dezidratasyon nan manbràn mikez yo nan jou frèt. Fonksyon defans nan manbràn mikez yo nan nen, bouch ak gò a redwi, sa yo ke yo ka chofe lè a respire vin pi mal imidite ak Geri. Se konsa, apeprè 200 diferan viris frèt yo gen yon jwèt fasil - yo enfekte membran mikez yo, li rive sentòm yo tipik tankou tous, nen k ap koule ak gòj fè mal. Lè frèt la kouche, sa a se anjeneral ki asosye ak enflamasyon nan sinis yo (sinusit) oswa bronchi a (bwonchit). Membran an mike yo anfle ak sekresyon yo de pli zan pli gluan pa kapab koule lwen.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou