Risa: garantizada sin efectos secundarios

Originalmente, era un espectáculo: mostrando al enemigo sus buenos dientes a menudo precedían a la escalada real. Mientras tanto, la humanidad se ríe por razones más agradables y, por cierto, este "jogging desde adentro" no solo es increíblemente saludable, sino también tan eficaz como 45 minutos de entrenamiento de relajación.

Síntomas conocidos

Conoces los síntomas: tu diafragma está saltando, el pulso está acelerado, alrededor de 300 músculos están activos. Sus pupilas se agrandan, las puntas de los dedos se humedecen y los músculos de las piernas se relajan. Ellos exhalan a una buena 100 km / hy muy profundo nuevamente. ¿Se trata de deportes o incluso de sexo?

Lejos de eso: estamos hablando de la risa, el tema de investigación de la gelotología (del griego: "gelos" = risa). Alrededor de 200 psicólogos, inmunólogos, neurólogos e investigadores del estrés en todo el mundo se ocupan de los efectos positivos de la risa en el cuerpo, la mente y el alma.

Funciona - sin receta y gratis!

Una hilaridad espontánea hace bien todo el organismo: activa el sistema inmunológico, estimula el metabolismo, mejora la circulación del corazón y los pulmones, reduce las hormonas del estrés adrenalina y cortisol, disminuye la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, relaja los músculos e intensifica la circulación sanguínea,

Incluso la sensación de dolor se reduce significativamente. ¡Y finalmente, la risa promueve la concentración, te libera de los temores y te pone de buen humor!

La risa es "psicoterapia práctica"

El mayor enemigo del estrés es la risa, porque libera endorfinas, que, como hormonas felices, contrarrestan las hormonas del estrés que causan enfermedades. Pero, ¿por qué las personas alegres no solo son más creativas, optimistas y espontáneas, sino también más felices, menos agresivas, más populares y, por lo tanto, socialmente más exitosas?

No es por nada que los seminarios de risas para emprendedores y sus equipos están en auge. Cuando se ríen, el intelecto se queda atrás y el hemisferio derecho se activa. Como resultado, las tensiones internas, así como los patrones de pensamiento retraídos se disuelven: la mente es libre de nuevas perspectivas y enfoques de soluciones.

Los payasos de la clínica hacen que la medicina sea más humana

El hecho es que en nuestra sociedad insatisfecha se piensa demasiado, pero se ríe demasiado poco. Todavía en la década de 1950, los alemanes se reían a un promedio de 18 minutos por día tres veces más que hoy, y mientras los niños todavía se ríen hasta 400 veces al día, los adultos se vuelven cada vez más carentes de humor cada año.

Lo más importante es que el efecto saludable de la risa se usa cada vez más en la terapia: por ejemplo, payasos de hospitales en salas pediátricas o incluso en pacientes con Alzheimer: los payasos "reflejan" el estado emocional del paciente y se convierten en su aliado. Esta forma de terapia fomenta, significa afecto y da energía a la vida.

Los clubes de la risa cultivan la "meditación alegre"

La tendencia hacia la risa organizada viene, por una vez, no de América, sino de la India. Madan Kataria es el padre del movimiento La risa mundial, en el que el poder curativo de la risa se cultiva sobre la base del antiguo conocimiento del yoga. Mientras tanto, más de 300, 000 personas en todo el mundo se reúnen para esta alegre forma de meditación: solo en Alemania hay 45 clubes de risas.

Por cierto, las bromas de yoga no son bromas, sino que intentan redescubrir la risa infundada de la infancia a través de ejercicios especiales.

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