Kundalini Yoga: energía a través de la meditación

Kundalini Yoga es uno de los muchos subtipos en el yoga. El objetivo de Kundalini es liberar los bloqueos existentes en el cuerpo, liberar energía y lograr una armonización completa del cuerpo, la mente y el alma. Kundalini Yoga es uno de los tipos dinámicos de yoga. Se presta especial atención a las técnicas de respiración y respiración.

Hechos sobre Kundalini Yoga

Kundalini significa poder o energía. Kundalini Yoga es un sistema de yoga completo. Porque incluye las artes marciales Gatka, una dieta y estilo de vida yóguico, la técnica de curación Sat Nam Rasayan, ejercicios especiales de yoga para mujeres embarazadas y meditación.

Kundalini Yoga tiene una tradición centenaria. En 1968, fue presentado por el instructor de yoga Yogi Bahan del norte de la India en el mundo occidental. Más de un millón de personas en todo el mundo practican Kundalini Yoga regularmente. Sin embargo, en Alemania Kundalini Yoga solo se ha asociado con un alto nivel de conciencia durante varios años.

Con la meditación para encontrar la paz interior

La práctica regular de Kundalini Yoga debería ser capaz de lograr numerosos efectos positivos en la propia salud. Especialmente en caso de estrés, insomnio, problemas de concentración o incluso nerviosismo, Kundalini debería ser capaz de ayudar al equilibrio interno y la nueva energía. Muy importante en este tipo de yoga es la concentración en la respiración.

Con una respiración larga y profunda, Kundalini tiene como objetivo desarrollar la relajación holística y la energía fresca en el cuerpo. Con el llamado Feueratem, se debe lograr un efecto limpiador para el cuerpo.

Una característica típica de Kandalini Yoga es que consiste en una mezcla de ejercicios de yoga tranquilos y dinámicos. La meditación con el apoyo de mantras también es parte de Kundalini. Cada ejercicio de Kundalini Yoga se compone de tres áreas diferentes.

  1. A través de la postura del cuerpo (Asna)
  2. A través de la respiración intensiva y consciente (Paranayama)
  3. A través de la meditación (Dhyan)

Meditación: el mantra

A través de la meditación, debería ser posible ocultar el estrés de la vida cotidiana. Para que esto tenga éxito, toda la concentración debe enfocarse en un punto (alrededor del punto del ombligo) o en ciertas palabras durante la meditación.

Tales palabras de concentración se conocen como mantra en yoga. Los mantras en Kundalini se basan en la tradición de Sikh Darma. Al principio y al final de una clase de Kundalini Yoga, se cantan ciertos mantras en el grupo para la meditación.

Obtenga nueva energía con Kundalini

Kundalini describe el poder y la energía de nuestro cuerpo que se eleva desde la parte inferior de la columna vertebral hasta la cabeza. Aquí están también los siete chakras. Cada chakra se asigna a un cierto estado de la propia personalidad. Para estar en completa armonía con el propio cuerpo con Kundalini, es necesario liberar cualquier bloqueo existente en los chakras.

Los chakras individuales se distribuyen a lo largo de la columna vertebral: están determinados en la parte inferior de la columna vertebral, en los genitales, en el ombligo, en el esternón, en la garganta, entre las cejas y en el ápice. Al final de la espina dorsal, debe estar la energía, el llamado "poder de la serpiente", que debe ser despertado por el Kundalini Yoga y la meditación. Esta también debe ser la forma individual de autodescubrimiento y se puede abrir el bienestar físico.

El mejor momento para Kundalini Yoga

Las mejores horas de práctica para Kundalini Yoga son horas muy tempranas de la mañana para prepararse para un buen comienzo del día, así como para las horas de la tarde de la tarde como conclusión de un día.

Durante la meditación y los ejercicios, es importante beber mucho para que la limpieza del cuerpo que pueda lograr sea respaldada por el agua. Sin embargo, la comida debe ser dispensada dos horas antes.

De qué se trata el yoga

Dado que en Kundalini Yoga las técnicas básicas son muy sencillas y fáciles de recordar, este tipo de yoga es básicamente adecuado para personas de todas las edades. Yoga se compone de los siguientes componentes:

  • Concéntrate en ti mismo
  • Obteniendo disciplina
  • Respiración intensa
  • control del cuerpo
  • Relajación de todo el cuerpo
  • meditación
  • control de los sentidos
  • Código de conducta
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