Átök eru hluti af lífinu!

Hvar sem fólk kemur saman, koma átök aftur og aftur - í vinnunni, í fjölskyldunni eða meðal vina. Átök eru ekki óvenjulegt. En þeir ættu að taka á sig og leita lausna. Auðveldara sagt en gert, vegna þess að spurningin er oft: "Hvernig ætti þetta að vera gert?"

Fyrsta skrefið: Heimilisfang vandamál (s)

Staðreyndin er, margir eiga erfitt með að takast á við átök. Sumir af þér geta ekki einu sinni beint þeim, aðrir þjást og lifa með slæmum tilfinningum. Og ef þú ert nógu hugrakkur, veit þú oft ekki hvernig á að takast á við vandamálið. En aðeins þeir sem takast á átök geta einnig breytt eitthvað. Góður stefna er að deila daglegu streitu heima, sama hversu banal. Þetta dregur úr spennu og styrkir samheldni.

Vandamál sem eru grundvallaratriði geta yfirleitt ekki leyst með samtali. Fremur tekur það venjulega nokkrar umræður þar til lausn er í sjónmáli. Engu að síður, eftir viðtal, skal miða niðurstöðu þannig að enginn þátttakendurnir taki tilfinninguna að umræðurnar séu sóa tíma. Stundum þarftu bara að gefa þér sjálf og aðra í nokkurn tíma.

Áhrif úrlausnar átaka

Þegar lausn hefur fundist ætti þetta að miðla á sama hátt milli þátttakenda. Jafnvel betra, ef niðurstaðan má haldin. Vel leyst átök hafa jákvæð áhrif á "stríðsmenn":

  • Í fyrsta lagi er viss um að leysa aðra deilu til fullnustu.
  • Í öðru lagi, þeir sem verða fyrir áhrifum líða betur eftir það.
  • Í þriðja lagi er hópurinn tilfinning styrktur. Því að maður hefur öðlast skilning á aðstæðum hins og hefur komið saman í lausn.

Bara í tilfelli: 6 ráð frá reynslu sérfræðingum ágreiningur

  1. Að dæma vandræði í fyrsta skipti, þá er ekkert annað en það. Horfa á fyrstu merki um kreppu!
  2. Ekki gleyma fyrir hvaða ástæðu sem þú ert að halda því fram og haltu við efnið í húfi. Skilgreina reglur um samtalið, til dæmis: "Fyrst má segja í fimm mínútur hvað passar þér ekki, þá er ég þar í fimm mínútur." Allir neyðast til að hlusta um stund og hitt hefur pláss til að tala um sjónarmið hans um hluti. Allir ættu að deila því sem þeir vilja og láta af sér kenna.
  3. "Virk hlustun": Endurstilla eigin hagsmuni og svara samtölumaður. Þetta dregur úr spennu. Samantekt orð við hliðstæðu þinn, sem sýnir hvort allt hefur komið rétt: "Ég skil þig rétt, það ..." Við the vegur, virk hlustun þýðir ekki að sjálfkrafa sanna réttindi annarra!
  4. 5: 1 regla: Ef þú segir eitthvað gott fimm sinnum í árekstri, er púði þykkt nóg fyrir smá "upplausn" sem er meira fyrirgefandi af andstæðingnum.
  5. Reyndu að vera í steinsteypunni og gefa hagnýtt dæmi um öll misnotkun. Með þessu gerist þú tvennt: þú forðast yfirleitt mjög sársaukafullar alhæfingar og spjallþátturinn þinn skilur betur tilfinningalegan heim og núverandi óviðunandi aðstæður.
  6. Viðurkenna það ef þú hefur augljóslega gert mistök og biðjast afsökunar. Það talar fyrir sjálfstraust þitt. Þeir sýna að það snýst um málið og ekki um litla orkuleiki. Galdur orðið er virðing.

Úrræðaleit - klassíkin

Fullkominn deiluaðili kemur ekki bara úr himni. Óttast þarf að læra! Það eru grundvallar mistök sem maður gerir meðvitundarlaust og hverfið er erfitt fyrir alla að vinna gegn.

  • Ekki sópa ranglæti eða misræmi undir teppi. Því lengur sem átökin ríða þar, því stærri og meira óyfirstíganlega verður það með tímanum.
  • Forðastu generalizations, generalizations eða yfirlýsingar sem setja þrýsting á aðra. Dæmi: "Ég er ekki lengur tilbúin ...!", "Ég get ekki staðið þetta lengur ...!" eða "Ég held það ekki ...!" Í staðinn játaðu tilfinningar þínar í núverandi ástandi í stað þess að vinna gegn ásökunum.
  • Treystu ekki þegar maka þínum eða barn þora að takast á við varasamlegt mál. Því fleiri tilraunir sem andstæðingurinn þarfnast, því meira árásargjarn mun það vekja áhyggjum sínum. Og með þér, löngun til að jafnvel takast á við efni hverfur.
  • Sparaðu þér kaldhæðni, sarkasma eða cynicism. Enginn fær vel á þessu og þú skilur líka staðreyndarræðu. Og: Sérstaklega börn geta ekki séð það. Fyrirlitning og gengisþróun eldsneyti árekstra óþarfa og opna hlustun verður nánast ómögulegt.
  • Bíttu tunguna áður en litlu orðin "aldrei", "alltaf", "allt", "nei" eða "í hvert sinn" koma yfir vörum þínum. Þau eru yndisleg "hitari" vegna þess að þeir almennast og radíóka hvert yfirlýsingu. Þetta stuðlar að skaðlegum áhrifum. Ef þessi orð geta verið skipt út fyrir "stundum", "sjaldan", "margir", "sumir" eða jafnvel betra með steypu dæmi, er samskiptin opin.

Ályktun

Uppbyggileg leið til að takast á við annan mann hefur mikla kosti: Hver veit hvað færir hinn, hefur einnig auðveldari skilning. Þannig skilur maður ekki aðeins hvernig hinn annarinn líður og hvað er að gerast í honum; Einn lærir líka hvaða mynd af hlutum sem hann hefur af heiminum.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni