Postumi della sbornia - cosa aiuta?

Vacanze come Natale o Capodanno, ma anche matrimoni, compleanni e molte altre occasioni vi invitano a bere un bicchiere di alcol. Spesso, tuttavia, non rimane con un bicchiere e la mattina dopo ti svegli con una brutta sbornia: la testa ruggisce, lo stomaco brontola e il corpo brama l'acqua. Ti daremo consigli su come evitare una sbornia e cosa fare se guardi troppo profondamente nel bicchiere.

I migliori consigli contro i postumi di una sbornia

Il consiglio più semplice - e il più favorevole alla salute - per evitare i postumi di una sbornia è, naturalmente, no o almeno poco alcol da bere. Tuttavia, se diventa umido e allegro, è possibile utilizzare i seguenti suggerimenti per evitare una sbornia o almeno alleviare il disagio.

Suggerimento 1: non bere a stomaco vuoto: assicurarsi di avere una base adeguata prima di bere. Il modo migliore per mangiare è ricco di grassi - il grasso è l'alcol assorbito più lentamente nel sangue e il livello di alcol non aumenta così velocemente. Anche gli snack tipici della festa come noci, biscotti salati o formaggi complicano l'assunzione di alcol nel sangue e possono quindi prevenire i postumi di una sbornia.

Suggerimento 2: bere un bicchiere d'acqua in mezzo: se si beve un bicchiere d'acqua in mezzo, si farà in modo che il corpo non sia drenato troppo. Il sangue rimane magro e il rischio di svegliarsi con mal di testa la mattina dopo diminuisce. In alternativa, uno spritz alla frutta può essere bevuto al posto dell'acqua.

Suggerimento 3: Evitare l'uso di alcool (alcoli di fusoli): se si consumano bevande alcoliche in grandi quantità, è necessario fare particolare attenzione che contengano solo etanolo e non altri alcoli. I buchi iniziali come metanolo o isobutanolo sono inclusi, ad esempio, nel whisky, nel rum scuro o nel cognac e nel vino. Anche se mancano prove scientifiche, è generalmente considerato sicuro che gli alcol starter siano in parte responsabili per il gatto la mattina successiva. A proposito, la vodka è relativamente priva di alcoli accompagnatori.

Suggerimento 4: Astenersi dal fumare: non fumare quando si beve alcolici - questo di solito aggrava il mal di testa la mattina successiva. Perché la nicotina abbassa il livello di alcol nel sangue e quindi dà la sensazione di essere in grado di bere ancora di più.

Suggerimento 5: evitare bevande alcoliche con zucchero: alcune bevande alcoliche, come il punch o il vin brulé, contengono una miscela di alcol e zucchero. Lo zucchero, tuttavia, inibisce la degradazione dell'acetaldeide nel corpo. Questo prodotto di degradazione dell'alcol è in parte responsabile per i postumi della sbornia la mattina successiva. Pertanto, i postumi della sbornia sono spesso particolarmente cattivi dopo aver mangiato il punch o il vin brulè.

Chiunque teme di doversi svegliare la mattina dopo i postumi della sbornia dovrebbe bere un grande bicchiere d'acqua prima di andare a letto.

Un antidolorifico prima di andare a letto per prevenire i postumi di una sbornia? Questo di solito non è raccomandato a causa di possibili interazioni. Ad esempio, l'acido acetilsalicilico, che è popolare in questi casi, attacca ulteriormente la mucosa gastrica, che è già irritata dall'alcol.

Combattere il gatto

Qualunque cosa tu faccia, più velocemente non avrai nessun rimedio per gatti al mondo. Con alcuni suggerimenti, ma può essere almeno sintomi spiacevoli sbornia come mal di testa, nausea o vertigini.

Soprattutto, il mattino dopo, molta acqua aiuta ad alleviare i sintomi della sbornia. Soprattutto la forte sete, che affligge ogni sbronza, viene alleviata dall'acqua. L'acqua naturale è più adatta perché l'acqua gassata irrita lo stomaco. Per ricostituire l'equilibrio minerale, anche gli spritz della frutta sono adatti.

Anche una sostanziosa colazione post-sbornia può aiutare a sbarazzarsi rapidamente dei sintomi della sbronza. Tuttavia, coloro che soffrono di nausea, dovrebbero prima astenersi dal mangiare e prendere meglio solo bevande ben digeribili, come una tisana.

Anche l'aria fresca può aiutare a combattere i postumi di una sbornia. Il movimento pompa più sangue attraverso il corpo, attiva la circolazione e fa funzionare meglio i processi di rigenerazione. Nel sole, tuttavia, è consigliabile portare un paio di occhiali da sole, poiché una luce troppo intensa può aumentare il mal di testa.

Kater: aiuta contro il mal di testa

La mattina successiva può essere ricoverato in caso di forte mal di testa su un antidolorifico. La maggior parte degli analgesici con l'acido acetilsalicilico ingrediente attivo sono adatti perché non sono degradati dal fegato rispetto ad altri farmaci analgesici come il paracetamolo. Tuttavia, chi soffre di nausea, non dovrebbe assumere antidolorifici nonostante i postumi da sbornia meglio.

L'olio di menta piperita è un buon sostituto per combattere il mal di testa senza un antidolorifico in una sbornia.A causa del profumo dell'olio, i muscoli si rilassano e il cuoio capelluto è meglio fornito di sangue - senza stressare lo stomaco o il fegato. Basta mettere alcune gocce di olio di menta piperita sulla fronte e sulle tempie e massaggiare delicatamente. L'effetto dell'olio inizia circa 15 minuti dopo l'applicazione.

10 consigli contro i postumi di una sbornia - © istockphoto, craftvision

Katerfrühstück: Cosa mangiare con i postumi di una sbornia?

Anche la colazione del dopo mattinata può aiutare a combattere i postumi della sbornia. Se ti senti ragionevolmente in forma, puoi fare colazione con gli amici in buona compagnia.

Tipico per una sbornia prima colazione sono un elevato apporto di liquidi e una dieta particolarmente ricca di grassi e proteine.Per riportare l'equilibrio elettrolitico in ordine, si raccomanda anche il consumo di cibi particolarmente nutrienti. Tuttavia, a seconda di come ti senti, dovresti decidere tu stesso cosa e quanto mangi.

Forse non tutti i gusti, ma soprattutto adatti per una colazione sbornia efficace è Rollmops. Perché Rollmops contiene molti minerali e porta in equilibrio il bilancio dei minerali. Oltre ai rollmops, anche cibi come cetriolini o stufati con verdure sono adatti a guidare i postumi della sbornia. Allo stesso modo, sono consigliati cibi salati come i pretzel. Il bilancio dei minerali può anche essere riempito con diverse bevande. Particolarmente efficace dovrebbe essere una zuppa calda o un bicchiere di succo di pomodoro con sale.

Il consumo di alcol può anche portare a una leggera ipoglicemia nel corpo - la mattina dopo, ciò è dovuto principalmente a un aumento dell'appetito per cibi abbondanti e piccanti evidenti. Quindi la colazione della sbornia può essere completata da panini.

Le dita dovrebbero essere contro la cosiddetta counter-beer: chi combatte la sbornia con l'alcol, anche se i suoi sintomi possono alleviare a breve termine, tuttavia, l'alcol è ulteriormente appesantito dall'alcol e il problema del gatto è solo rimandato, ma non risolto.

Come nasce una sbornia

Mal di testa, nausea, vomito e vertigini sono sintomi tipici che ci attendono dopo una notte di bevute il mattino successivo. Quando beviamo alcol, entra nel flusso sanguigno attraverso il tubo digerente e viene quindi distribuito in tutto il corpo. In questo modo, l'alcol viene anche trasportato al cervello, dove influenza il trasferimento di informazioni tra le cellule nervose. Ciò comporta, tra l'altro, una percezione e una concentrazione compromesse nonché una reattività ridotta.

L'alcol inibisce anche l'ormone della vasopressina del corpo. Questo ormone è responsabile del recupero dell'acqua dall'urina primaria. L'inibizione della vasopressina porta a un drenaggio del corpo - cioè, il corpo espelle più acqua. La perdita d'acqua fa sì che il sangue si addensi, causando irritazione alle meningi e mal di testa la mattina successiva.

Insieme all'acqua, vengono eliminati sempre più minerali, così che il consumo eccessivo di alcol può anche portare a disturbi nel bilancio dei minerali. Oltre all'elevata perdita d'acqua, i sintomi della sbronza sono causati anche dai prodotti di degradazione tossici dell'alcool, in particolare da parte dell'acetaldeide.

Condividi con gli amici

Lascia il tuo commento