Mâini reci - ce să fac?

Când temperaturile scad în timpul iernii, ne descurcăm adesea cu mâini reci, picioare reci sau cu un nas rece. Acest lucru se datorează faptului că rece provoacă navele din extremitățile noastre să se contracte și sunt mai puțin perfuzate. Cu toate acestea, dacă aveți mâini reci mereu, ar putea fi o boală în spatele ei. Oferim sfaturi practice despre ceea ce trebuie să faceți cu mâinile reci și explicați cauzele posibile.

Mâinile reci pe timp de iarnă: care sunt cauzele?

Mâinile noastre sunt pline de multe vase de sânge. Acestea constau mai întâi în temperaturi scăzute în extremități. Pe lângă mâini, picioarele, urechile, nasul și bărbia sunt de asemenea afectate. Datorită fluxului sanguin redus la nivelul extremităților, organul central și organele vitale ale corpului pot continua să fie alimentate cu suficient sânge de încălzire. Cu toate acestea, mâinile, nasul și picioarele se răcesc mai repede.

În plus, pielea de pe mâinile noastre este deosebit de subțire și nu are aproape nici o grăsime protectoare. Din moment ce mâinile și picioarele noastre au și o suprafață relativ mare, aici se pierd multă căldură.

De altfel, femeile în timpul iernii au de multe ori să lupte cu mâinile reci și cu picioarele reci, deoarece au, de obicei, mușchii mai puțin încălziți decât bărbații. În plus, alți factori, cum ar fi echilibrul hormonal și faptul că femeile sunt semnificativ mai probabil decât bărbații pentru a avea tensiune arterială scăzută, joacă, de asemenea, un rol.

Mâinile mereu reci? Boli ca o cauză

Cu toate acestea, mâinile reci pot fi, de asemenea, un semn de boală gravă. Acesta este cazul pentru aproximativ cinci procente dintre cei care au mereu mâini reci. Tulburările de țesut conjunctiv, tulburările circulatorii sau tulburările hormonale pot fi cauza mâinilor reci.

În afară de cauzele fizice, problemele mentale pot fi, de asemenea, în spatele mâinilor reci, deoarece psihicul nostru poate influența și circulația sângelui. Deci, în caz de stres sau anxietate, vasele contract și mâinile noastre îngheață, chiar dacă nu este rece afară.

Dacă de multe ori suferiți de mâini reci, nu numai în timpul iernii, dar și la temperaturi mai înalte, trebuie să vă adresați unui medic și să clarificați cauza plângerilor dumneavoastră. Este recomandabil în special să vizitați un medic dacă există alte simptome pe lângă mâinile reci. Acestea includ, de exemplu:

  • albicioase, albastru sau roșiatic decolorate
  • Amețirea în degete
  • Amorțeală în degete
  • umflate, degete dureroase

4 sfaturi împotriva mâinilor reci

Dacă aveți frecvent mâini reci, trebuie să fiți atenți să vă îmbrăcați haine calde. Nu numai mâinile trebuie să fie ambalate gros, dar și restul corpului. O haină caldă și șosete groase sunt obligatorii! În plus față de îmbrăcămintea caldă, există mai multe sfaturi pentru a vă mânui din nou cald repede:

  1. Deplasați-vă degetele: Îmbrățișați sau frământați o mică minge de spumă. Alternativ, puteți să vă masați ușor degetele. Mișcarea sau masajul stimulează circulația sângelui, iar degetele se vor încălzi rapid. Cu toate acestea, masajele pot fi efectuate numai atâta timp cât nu există degerături.
  2. Circulația sângelui poate fi, de asemenea, stimulată de alimente picante: piperul roșu, tabasco, ardeiul iute sau boia de ardei duc sângele la fiert. Dar aveți grijă: chiar și stomacul trebuie să tolereze condimentele picante!
  3. Încălziți-vă mâinile din exterior: puneți-vă pe mâini o pernă caldă de piatră de cires.
  4. Te-ai umezit mâinile? Uscați-vă mâinile cât mai repede posibil, deoarece umiditatea creează răceală evaporată, ceea ce face ca vasele de sânge să se contracte.

Dacă mâinile tale reci au o cauză legată de boală, tratamentul depinde întotdeauna de starea de bază.

Preveniți mâinile reci

Pentru a preveni mâinile reci, trebuie să vă instruiți vasele de sânge. Puteți face acest lucru, de exemplu, prin schimbarea dușului mai des: du-te mai întâi timp de un minut, ceea ce va dilata vasele de sânge. Apoi se răcește timp de cinci până la zece secunde, provocând din nou vasele de sânge. În mod alternativ, poți să te răsuci doar prin antebrațul tău într-o bandă caldă sau rece.

De asemenea, vă puteți împiedica mâinile reci cu un mic circuit de antrenament: Du-te pentru o înot, jog sau o plimbare plină de viață, care stimulează circulația sângelui. De altfel, o vizită la saună are și un efect pozitiv asupra circulației sanguine.

De asemenea, puteți evita mâinile reci printr-un stil de viață sănătos. Evitați țigările deoarece fumatul poate deteriora vasele. În plus, trebuie să fiți atenți la o dietă sănătoasă și la un exercițiu suficient. De asemenea, este important să oferiți suficientă relaxare în viața de zi cu zi. În situațiile de stres, se eliberează din ce în ce mai mult adrenalină și norepinefrină, ceea ce poate determina o îngustare a vaselor.

Mâinile mâinilor de pe PC

Mulți oameni care lucrează în cea mai mare parte pe PC se plâng de mâinile reci în timp ce lucrează. Foarte puternic este afectat de mâna mouse-ului. Dacă păstrați mâinile reci în timp ce lucrați la PC, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă nu vă îngheți mâinile și în alte situații. Dacă aveți mâini reci, mai ales când lucrați la PC, trebuie mai întâi să verificați temperatura camerei: Este destul de cald în biroul dvs.? Ideal este o temperatură a încăperii de aproximativ 21 de grade.

Dacă găsiți temperatura în birou plăcută, dar totuși vă simțiți rece pe mâini, următoarele sfaturi vă pot ajuta:

  • Fiți atenți la postură când lucrați: Îți îndoiți prea mult încheieturile? Acest lucru poate perturba circulatia sangelui a mainilor. Păstrați-vă ușor mâinile mai sus utilizând, de exemplu, un suport pentru încheietura mâinii.
  • Când lucrați la PC, purtați încălzitoare pentru încheietura mâinii pentru a preveni mâinile reci.
  • Și dacă altceva nu ajută: Cumpărați o tastatură încălzită și un mouse încălzit.

Un nas rece - ce să fac?

Mâinile reci și picioarele reci au, de asemenea, un efect asupra nasului nostru: Dacă nu sunteți îmbrăcați suficient de cald și înghețați pe mâini și picioare, de obicei, obțineți un nas rece. Deoarece mâinile și picioarele sunt reci, vasele din mucoasa nazală sunt înguste. Ca urmare, circulația sângelui și nasul îngheață.

De altfel, această reacție a corpului nostru ne face deosebit de sensibili la agenții patogeni. Deoarece dacă mucoasa nazală este alimentată prost cu sânge, suferă de asemenea și capacitatea de a funcționa. Aerul inhalat nu este curățat la fel de bine ca de obicei și agenții patogeni pot penetra cu ușurință corpul.

Cea mai bună protecție împotriva unui nas rece este prin urmare îmbrăcăminte caldă, pentru că atunci nu îngheți pe mâini și picioare. Un ceai fierbinte, o pătură caldă sau masajul atent al nasului vă pot ajuta cu un nas rece.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul