Calorii pe piața de Crăciun

Sezonul de Craciun cu toate ispitele sale: migdale prăjite parfumate, untură proaspătă și vin cald fiert. Vizitele de vizită de la Crăciun cu prietenii și colegii ridică starea de spirit în sezonul întunecat și sporesc anticiparea festivalului. Dar cele mai multe specialități de pe piața de Crăciun conțin o mulțime de zahăr și grăsimi și, din păcate, exclud o sărbătoare fără regrete. Deci, nu ca fiecare mușcătură să cadă pe șolduri, există multe sfaturi despre cum să se ocupe de cele mai grave păcate.

Crăciun calorii dintr-o privire

Pe piața de Crăciun, deliciile culinare concurează nu numai pentru favoarea clienților, ci și pentru primul loc pe masa de calorii:

  • Cele 200 de grame, decorate cu inima colorată de zahăr din turtă dulce, au 860 de calorii în plumb, urmate de migdalele prăjite clasice. Chiar și o pungă mică de 100 de grame conține 513 de calorii.
  • Un bratwurst mare (200 de grame) bate la aproximativ 600 de calorii.
  • Alcoolul este, de asemenea, bogat: o cană de vin fiert cu rom, de exemplu, conține 230 de calorii. Oricine reține în timp ce bea ceva, nu numai că privește sănătatea și figura, ci și evită riscul de a fi atras de consumul excesiv de alcool neplăcut.

Piata de Craciun: calorii si continutul de grasime

În plus față de numărul de calorii, vizitatorii de pe piața de Crăciun ar trebui să acorde atenție și conținutului de grăsimi al specialităților. Un cârnați este format dintr-o treime, marțipan până la un sfert de grăsime. Pentru ciocolată, cu cât conținutul de cacao este mai mic, cu atât este mai bogat. Vânzătorii de ciocolată ar trebui, prin urmare, să preferă soiurile cu un conținut de cacao de cel puțin 70%.

Nucile au până la 70% grăsimi. Dar ele sunt încă sănătoase deoarece sunt bogate în vitamine și conțin o cantitate extraordinară de minerale și oligoelemente, cum ar fi potasiu, magneziu, fier sau zinc. Dacă mâncați în mod regulat cantități mici, inima, creierul și nervii fac ceva bun.

Calorii scăzute de pe piața de Crăciun

Hanna-Kathrin Kraaibeek, cercetător științific ecotropolog și nutrițional la DAK, știe cum să sărbătorească pe piața de Crăciun: "Nimeni nu trebuie să se ocupe fără toate tratamentele până la Crăciun", explică expertul. "Cei care se bucură în mod moderat și înlocuiesc cele mai grave păcate cu variante reduse de calorii, rămân subțiri și se simt bine chiar după vizita de pe piața de Crăciun".

De exemplu, castanele fierbinți sunt bogate în grăsimi și au un conținut scăzut de calorii și un gust delicios. Comparativ cu un sac de 200 de grame de migdale, puteți salva peste 600 de calorii cu aceeași cantitate de castane.

Oricine își părăsește bratwurst-ul pe partea stângă și se întoarce spre șunca burgundiană, hrănește relativ scăzut grăsimea. Și în locul bombei calorice, vinul gatit cu cocoa împușcat sau fierbinte, cu rom, gustă și un pumn de fructe fără alcool în seriile reci de iarnă.

Condimente sănătoase

Pe lângă zahăr și grăsimi, specialitățile de Crăciun conțin, de asemenea, ingrediente sănătoase: condimente aromate, gustoase, de exemplu. "Condimentele tipice de Crăciun sunt scorțișoară, vanilie, ghimbir, anason și cardamom", explică Kraaibeek. "Ele nu numai că oferă un gust fin, dar și promovează bunăstarea."

Pentru un singur lucru, ele îmbunătățesc starea de spirit deoarece au un efect pozitiv asupra nivelurilor de serotonină. Pe de altă parte, condimentele declanșează sentimente de fericire prin intermediul uleiurilor esențiale prin simțul lor de miros - doar lucrul pentru lunile întunecate de iarnă. Ele sunt, de asemenea, bune pentru stomac și digestie, astfel încât alimentele grase sunt atât de sănătoase.

Împărtășirea bucuriei este dublă bucurie

Oricine merge pe piața de Crăciun cu prietenii sau colegii are mai multă distracție și în același timp poate să acorde atenție liniei subțiri. O pungă frumos divizată de biscuiți de carne are un gust de două ori mai bun și garantează o bucurie moderată. De asemenea, aveți ocazia să încercați diferite specialități fără prea multă mâncare.

Extra rundă pentru linia subțire

Cine a lovit, în ciuda tuturor bunelor intenții cu privire la toroane, lăcomia ar trebui să compenseze o mulțime de mișcări. Cel mai bine să faci fără o mașină sau un transport public după vizita de Crăciun și să mergeți acasă sau să faceți un tur suplimentar prin parc a doua zi.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul