Kan löparskor vara skadliga?

Tillräcklig och regelbunden motion är väsentlig för vår hälsa. Varje form av övning aktiverar hjärt-kärlsystemet och håller kroppen passande. Ett särskilt populärt sätt att röra är jogging.

Jogging kan enkelt integreras i den dagliga rutinen, utan att vara knuten till fasta datum för sportkurser eller träningsmaterial. Dessutom erbjuder sporten ännu fler fördelar: Jogging är i frisk luft och kan långsamt öka sin uthållighet individuellt. Det är emellertid tveksamt hur skadliga löparskor kan vara när man joggar på leder och muskler.

Funktion av löparskor

Löpningsskor finns i olika former och det är därför svårt att hitta rätt löparskor själv. Dock kan jogging vara en börda på lederna och tillbaka med fel löpsko.

Körskoen har funktionen att dämpa och stabilisera foten när den avstörs från marken. Han etablerar kopplingen mellan fot och löpyta. Running sko påverkar belastningen på muskuloskeletala systemet och förändrar de krafter och rörelser som uppstår. Därför är det viktigt att löpskor passar fotens anatomi såväl som den personliga löptekniken. Ett omfattande samråd i specialbutiken rekommenderas starkt.

Konsekvenser av felaktigt skor

Otillräckligt skor kan leda bland annat till ryggproblem eller tendonit. Rätt löparskor hindrar slag i ryggen och skyddar lederna.

Människokroppen har ett sofistikerat dämpningssystem med muskulatur som är särskilt effektivt när man går och går. För att uppnå en naturlig rörelse under körning måste foten placeras på mitten och framfoten och därmed nära kroppsaxeln. En löpande sko ska utformas för att stödja sådan rörelse.

Running skor mot pronation

Vissa löpare lider av en pronation. Pronation uppträder när fötterna vrids för långt in när de inträffar, vilket ökar känsligheten för inflammation hos akillessenen.

För att korrigera en pronation behövs specifika rörelseskörningsskor för att motverka detta problem.

Dela med vänner

Lämna din kommentar