Èske kouri soulye ka danjere?

Egzèsis ase ak regilye se esansyèl pou sante nou. Chak kalite egzèsis aktive sistèm nan kadyovaskilè ak kenbe kò a anfòm. Yon fason patikilyèman popilè pou avanse pou pi se djògin.

Jogging ka fasil entegre nan woutin chak jou a nan nenpòt ki lè, san yo pa mare nan dat fiks nan kou espò oswa materyèl fòmasyon. Anplis de sa, espò a ofri menm plis avantaj: Djògin se nan lè a fre epi yo ka endividyèlman ogmante andirans li tou dousman. Sepandan, li se dout ki jan soulye danjere kouri ka lè djògin pou jwenti yo ak misk yo.

Fonksyon nan kouri soulye

Kouri soulye yo disponib nan yon varyete fòm ak Se poutèt sa li difisil jwenn dwa a kouri soulye pou tèt ou. Sepandan, djògin ka yon chay sou jwenti yo ak tounen lakay ou ak soulye a mal kouri.

Soulye a kouri gen fonksyon nan dekouraje ak estabilize pye a lè repouse soti nan tè a. Li etabli koneksyon ki genyen ant pye ak kouri sifas yo. Soulye nan kouri enfliyanse chay la sou sistèm nan miskiloskeletal ak chanjman fòs yo ak mouvman ki rive. Se poutèt sa, li enpòtan pou soulye a kouri adapte anatomi a nan pye a kòm byen ke teknik la kouri pèsonèl. Yon konsiltasyon konplè nan boutik espesyalite a trè rekòmande.

Konsekans sou move soulye

Soulye apwopriye ka mennen, pami lòt bagay nan do pwoblèm oswa tandinit. Soulye yo dwa kouri anpeche kou nan do a ak pwoteje jwenti yo.

Kò imen an gen yon sistèm tranbleman sofistike ak musculature li yo ki se patikilyèman efikas lè mache ak mache. Yo nan lòd yo reyalize yon mouvman natirèl pandan y ap kouri, pye a dwe mete sou presegondè a ak forefoot e konsa tou pre aks a kò. Yon soulye kouri ta dwe fèt pou sipòte mouvman sa yo.

Kouri soulye kont pwononsyasyon

Gen kèk kourè soufri soti nan yon pwononasyon. Pronation rive lè pye yo vire twò lwen nan lè yo rive, ki ogmante susèptibl enflamasyon nan tandon an Achilles, pami lòt bagay.

Pou korije yon pwononsyon, espesifik mouvman-kontwòl soulye kouri yo bezwen debat pwoblèm sa a.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou