St. John's wort: naturlig hjælp med stemninger

Flere og flere mennesker er ikke længere i stand til at klare de høje krav fra deres professionelle og familieliv. Nervøsitet, koncentrationsbesvær, træthed eller ubalance er mulige reaktioner i kroppen. Hvis disse lidelser ikke behandles eller årsagerne ikke elimineres, reagerer mange mennesker med depressive tilstande af depression eller psyko-vegetative lidelser til depression. Psychovegetative lidelser er mentalt forårsaget af fysiske klager, der ikke er baseret på organiske sygdomme.

Mulige årsager til stemninger

Der er en række mulige udløsere til stemninger, såsom:

  • hormonelle ændringer
  • interpersonelle problemer
  • Mangel på lys i vintermånederne
  • stigende livskrav
  • sensoriske overbelastning
  • fysiske sygdomme

St. John's wort: effekt

Med mild stemning kan St. John's wort hjælpe. St. John's wort har en stemningsforøgende effekt - stærke nervestimuli såsom angst, panik eller nervøsitet er i en vis grad afskærmet. Fordelen i forhold til mange andre lægemidler: St John's wort kan ikke gøres afhængig og tolereres meget godt.

Lægemidler fra denne plante har høj prioritet i behandlingen af ​​depression. Ekstrakten fungerer i det mindste såvel som syntetiske stoffer i milde og moderate former for depression. Patienter reagerer også på St. John's wort såvel som to gange samt placebo (dummy medicin). Det gør dig roligere, mere afslappet og mere modstandsdygtig overfor daglig stress.

Bivirkninger af St. John's wort

Den fulde effekt af dette lægemiddel begynder først efter ca. to uger. En mulig uønsket effekt er en øget følsomhed af huden mod solen. Især mennesker med skøn hud skal ikke tage deres tid under indtagelsen af ​​St. John's wort til solen, fordi det kan komme hurtigere til solbrændinger.

Visse lægemidler, såsom hjerte digoxin, nogle antidepressiva, antikoagulantia eller et lægemiddel, der undertrykker afvisning efter organtransplantationer, kan forventes at have en negativ effekt på at tage St. John's Wort.

Uanset om du tager St. John's wort, er det rigtigt, at du bedst diskuteres med din læge.

Hvad mere kan du gøre? 8 tips!

Andre måder at mildne og forebygge stemninger på er:

  1. Lær at differentiere dig selv.
  2. Spor ned årsager til forstyrrelser i dit liv.
  3. Praksis afslapning teknikker, for eksempel i anti-stress seminarer.
  4. Sæt prioriteter i dit liv.
  5. Søg hjælp, hvis du sidder fast.
  6. Humørblødgøreren serotonin findes i kulhydratrige fødevarer som nudler, bønner, kartofler, bananer eller slik, især chokolade.
  7. Tag hver solstråle en tur.
  8. Spis en sund kost med masser af frugt og grøntsager.

Hvad skal man overveje i humør?

For depression, der går ud over depression, for eksempel i lang tid eller mistænkt psykisk sygdom, bør en læge altid konsulteres. Patienter, der lider af søvnforstyrrelser, angst eller fysiske symptomer bør også konsultere deres læge.

St. Johns urte mod vinterdepression

Om efteråret og vinteren er udbruddet af hormonet melatonin forsinket af mangel på lys. Resultatet: Vi føler også træt og mangler kørsel i løbet af dagen. Derudover produceres ikke nok af humørblødgøreren serotonin ved mangel på sollys. Periodiske depressive symptomer i efteråret eller vinteren omtales som sæsonafhængig depression (SAD) eller vinterdepression. Melankoli, sorg, tomhed, frygt er de typiske tegn på depression.

Hvis træthed, søde trang, træthed og vægtøgning er til stede, peger det på et SAD, som begynder i efteråret måneder og slutter om foråret. Komfortabelt for mange syge: Seneste i begyndelsen af ​​sommeren faldt de depressive symptomer igen. Det er klart differentieret fra en ægte depression, som er uafhængig af sæsonen og normalt forbundet med tab af appetit, vægttab og søvnløshed. I svære tilfælde er specialistpleje afgørende.

Del med venner

Forlad din kommentar