St. John's Wort: une aide naturelle avec des humeurs

De plus en plus de personnes ne sont plus en mesure de faire face aux exigences élevées de leur vie professionnelle et familiale. La nervosité, la difficulté à se concentrer, la fatigue ou le déséquilibre sont des réactions possibles du corps. Si ces troubles ne sont pas traités ou si les causes ne sont pas éliminées, de nombreuses personnes réagissent à des états dépressifs de dépression ou à des troubles psycho-végétatifs à la dépression. Les troubles psychovégétatifs sont des troubles physiques causés mentalement qui ne sont pas basés sur des maladies organiques.

Causes possibles des humeurs

Il existe un certain nombre de déclencheurs possibles pour les humeurs, tels que:

  • changements hormonaux
  • problèmes interpersonnels
  • Manque de lumière en hiver
  • revendications de vie en hausse
  • La surcharge sensorielle
  • maladies physiques

St. John's Wort: effet

Avec une humeur modérée, le millepertuis peut aider. Le millepertuis a un effet bénéfique sur l'humeur - de forts stimuli nerveux tels que l'anxiété, la panique ou la nervosité sont dans une certaine mesure protégés. L'avantage par rapport à de nombreux autres médicaments: le millepertuis ne peut pas devenir dépendant et est très bien toléré.

Les médicaments de cette plante sont hautement prioritaires dans le traitement de la dépression. L'extrait fonctionne au moins aussi bien que les drogues synthétiques dans les formes légères et modérées de la dépression. Les patients répondent également au millepertuis, ainsi que deux fois plus que les placebos (médicaments fictifs). Il vous rend plus calme, plus détendu et plus résistant au stress quotidien.

Les effets secondaires du millepertuis

L'efficacité totale de ce médicament ne commencera qu'après environ deux semaines. Un effet indésirable possible est une sensibilité accrue de la peau au soleil. En particulier, les personnes à la peau claire ne devraient pas prendre leur temps sous la consommation de millepertuis au soleil, car cela peut venir plus vite aux coups de soleil.

Certains médicaments, comme la digoxine cardiaque, certains antidépresseurs, les anticoagulants ou un médicament qui réprime le rejet après une transplantation d'organe, peuvent avoir des effets indésirables sur la prise de millepertuis.

Il vaut mieux discuter avec votre médecin pour savoir si la prise de millepertuis vous convient.

Que pouvez-vous faire d'autre? 8 conseils!

Les autres moyens d'atténuer et de prévenir les humeurs sont les suivants:

  1. Apprenez à vous différencier.
  2. Identifiez les causes des perturbations dans votre vie.
  3. Pratiquez des techniques de relaxation, par exemple lors de séminaires anti-stress.
  4. Fixez des priorités dans votre vie.
  5. Cherchez de l'aide si vous êtes coincé.
  6. La sérotonine, un éclaircissant de l'humeur, se trouve dans les aliments riches en glucides tels que les nouilles, les haricots, les pommes de terre, les bananes ou les sucreries, en particulier le chocolat.
  7. Prenez chaque rayon de soleil pour une promenade.
  8. Mangez sainement avec beaucoup de fruits et de légumes.

Que faut-il considérer dans les humeurs?

Pour la dépression qui va au-delà de la dépression, par exemple, pendant une longue période ou une suspicion de maladie mentale, un médecin doit toujours être consulté. Les patients souffrant de troubles du sommeil, d'anxiété ou de symptômes physiques devraient également consulter leur médecin.

St. John's contre la dépression hivernale

En automne et en hiver, l’appauvrissement de la mélatonine est retardé par le manque de lumière. Le résultat: nous nous sentons également fatigués et manquons de force pendant la journée. En outre, le manque de lumière du soleil ne produit pas suffisamment de sérotonine. Les symptômes dépressifs périodiques en automne ou en hiver sont désignés sous le nom de dépression dépendant de la saison ou dépression hivernale. La mélancolie, le chagrin, le vide, la peur sont les signes typiques de la dépression.

Si la fatigue, les fringales, la fatigue et le gain de poids sont présents, cela indique un TAS qui commence dans les mois d'automne et se termine au printemps. Réconfortant pour de nombreuses personnes atteintes: au début de l'été, les symptômes dépressifs ont encore diminué. Il se distingue clairement d'une dépression véritable, indépendante de la saison et généralement associée à une perte d'appétit, à une perte de poids et à l'insomnie. Dans les cas graves, les soins spécialisés sont essentiels.

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